DIÉTA

Szuper újdonság dinnyerajongóknak!

Szuper újdonság dinnyerajongóknak!

Imá­dod a gö­rög­dinnyét? Akkor ezt a sa­lá­tát neked ta­lál­ták ki.

Imá­dod a gö­rög­dinnyét? Akkor ezt a sa­lá­tát neked ta­lál­ták ki. Szu­per, nyári, di­é­tás re­cep­tet mu­ta­tunk. Ki­hagy­ha­tat­lan ez az étel, ha a va­ká­ció alatt is sze­ret­nél vi­gyázni az ala­kodra.

Íme, a világ leghatékonyabb diétájának 12 alapszabálya

Íme, a világ leghatékonyabb diétájának 12 alapszabálya

Sze­ret­nél gyor­san és tar­tó­san le­fogyni, úgy, hogy köz­ben jókat eszel? A me­di­ter­rán di­é­tát pont erre ta­lál­ták ki.

Sze­ret­nél gyor­san és tar­tó­san le­fogyni, úgy, hogy köz­ben jókat eszel? A me­di­ter­rán di­é­tát pont erre ta­lál­ták ki - rá­adá­sul ku­ta­tá­sok bi­zo­nyít­ják, hogy rend­kí­vül egész­sé­ges is, több­féle be­teg­ség meg­elő­zé­sé­ben is ha­té­kony lehet. Íme a leg­fon­to­sabb sza­bá­lyai - hidd el, nincs ennél egy­sze­rűb­ben be­tart­ható diéta!

10 döbbenetes ok, amiért állandóan éhes vagy

10 döbbenetes ok, amiért állandóan éhes vagy

Foly­ton csak a ka­jára tudsz gon­dolni? Lehet, hogy ennek or­vosi oka van, de sok­kal va­ló­szí­nűbb, hogy sunyi ha­tá­sok ál­do­zata vagy.

Foly­ton csak a ka­jára tudsz gon­dolni? Lehet, hogy ennek or­vosi oka van, de sok­kal va­ló­szí­nűbb, hogy olyan sunyi ha­tá­sok ál­do­zata vagy, amik miatt foly­ton enni akarsz. Lás­suk, mi kész­tet­het arra, hogy ál­lan­dóan nas­solj, vagy dup­lán reg­ge­lizz, ebé­delj, uzson­názz és va­cso­rázz.

Lerobbantja rólad a hashájat ez az 5 primitív ital

Lerobbantja rólad a hashájat ez az 5 primitív ital

Sza­ba­dulj meg az úszó­gu­mi­tól!

A fo­gyó­kú­rá­zók több­sége a hasi háj­tól sze­retne meg­sza­ba­dulni. Ez azon­ban nem min­dig egy­szerű, rá­adá­sul na­gyon nagy szá­za­lék­ban a di­é­tán múlik.

Hizlal az alkohol? Ne aggódj, így kerülheted el!

Hizlal az alkohol? Ne aggódj, így kerülheted el!

El­men­nél egy bu­lira, de di­é­tá­zol?

El­men­nél egy bu­lira, de di­é­tá­zol? Meg­mu­tat­juk, ho­gyan ihatsz meg egy-po­hár­ral úgy, hogy ez a fo­gyási cé­lo­datt se ve­szé­lyez­tesse.

Ezt a trükköt dobd be a konyhába, így lesz mennyei a baracklekvár

Ezt a trükköt dobd be a konyhába, így lesz mennyei a baracklekvár

A nagyi lek­várja fan­tasz­ti­kus, de most mégis va­lami új­don­sá­got mu­ta­tunk! Szu­pe­r­egész­sé­ges a di­é­tá­zók ked­venc lek­várja.

Nagyon durva, ami kiderült a trendi nők egészséges napindítójáról

Nagyon durva, ami kiderült a trendi nők egészséges napindítójáról

Ta­rol­nak a neten a gyü­mölccsel vas­ta­gon meg­ra­kott, gyö­nyörű tur­mix­tá­lak.

Ta­rol­nak a neten a gyü­mölccsel vas­ta­gon meg­ra­kott, gyö­nyörű tur­mix­tá­lak, azaz a smo­ot­hie bowl-ok. Annyira szé­pek, hogy aki meg­lát egy ilyet, azon­nal meg­kí­vánja és leg­szí­ve­seb­ben fel­falná. Vajon ez tény­leg jó ötlet?

Napi egy adag ebből, és álomalakod lesz!

Napi egy adag ebből, és álomalakod lesz!

Meg­van az új fo­gyó­kú­rás cso­da­szer! Ami azt il­leti, min­dig is itt volt az orrod előtt - csak be kell néz­ned a kam­rába, napi egy ada­got el­fo­gyasz­ta­nod be­lőle, és tiéd lehet az álom­alak.

Meg­van az új fo­gyó­kú­rás cso­da­szer! Ami azt il­leti, min­dig is itt volt az orrod előtt - csak be kell néz­ned a kam­rába, napi egy ada­got el­fo­gyasz­ta­nod be­lőle, és tiéd lehet az álom­alak. Meg­mu­tat­juk, mi min­denre jó ez a cso­da­étel - hidd el, ha­ma­ro­san min­den­na­pos része lesz az ét­ren­ded­nek!

8 hét és megfiatalodik az arcod, ezt kell csak megtenned hozzá

8 hét és megfiatalodik az arcod, ezt kell csak megtenned hozzá

A cukor nem­csak az ala­ko­dat ká­ro­sítja, hanem az ar­co­dat is öre­gíti. Ám mind­össze 8 hét di­é­tá­val meg­fi­a­ta­lít­ha­tod.

A cukor nem­csak az ala­ko­dat ká­ro­sítja, hanem az ar­co­dat is öre­gíti. Ám mind­össze 8 hét diéta se­gít­het.

Leszoknál a cukorról? Ezt az édesítőt soha ne edd helyette

Leszoknál a cukorról? Ezt az édesítőt soha ne edd helyette

Jó dön­tés, ha le­áll­nál a cu­kor­ral - ha azon­ban mes­ter­sé­ges éde­sí­tőt hasz­nálsz he­lyette, az rossz dön­tés­nek bi­zo­nyul­hat.

Jó dön­tés, ha le­áll­nál a cu­kor­ral - ha azon­ban mes­ter­sé­ges éde­sí­tőt hasz­nálsz he­lyette, az rossz dön­tés­nek bi­zo­nyul­hat. Meg­mu­tat­juk, mivel ér­de­mes he­lyet­te­sí­teni a cuk­rot, és mi az, amit in­kább ke­rülj el messzire, hogy ne árts még a cu­kor­nál is töb­bet ma­gad­nak.

Ez a zöldség a legjobb segítség, ha tavaszi zsírégetést és gyors fogyást szeretnél!

Ez a zöldség a legjobb segítség, ha tavaszi zsírégetést és gyors fogyást szeretnél!

Ha be­épí­ted a ta­va­szi di­é­tádba ezt, akkor szu­per hatás lesz az ered­mény.

Ha be­épí­ted a ta­va­szi di­é­tádba ezt, akkor sok­kal lát­vá­nyo­sabb lesz az ered­mény, mint hin­néd.

Kiderült, mit egyen az, aki szeretne gyorsan teherbe esni

Kiderült, mit egyen az, aki szeretne gyorsan teherbe esni

Be­le­vág­ta­tok a ba­ba­pro­jektbe? Akkor a di­é­tá­dat is ér­de­mes át­ál­lí­tani: ezzel is te­hetsz a baba egész­sé­géért.

Be­le­vág­ta­tok a ba­ba­pro­jektbe? Akkor a di­é­tá­dat is ter­vezd újra ezzel is te­hetsz a baba egész­sé­géért.

TOP 15 zsírgyilkos étel: Tüntesd el a pluszkilókat éhezés nélkül

TOP 15 zsírgyilkos étel: Tüntesd el a pluszkilókat éhezés nélkül

Sze­ret­nél tar­tó­san le­fogyni, úgy, hogy egy per­cig se éhezz? Meg­mu­tat­juk azt a 15 hét­köz­napi ételt, amely­nek se­gít­sé­gé­vel egé­szen biz­to­san si­ke­rülni fog.

Sze­ret­nél tar­tó­san le­fogyni, úgy, hogy egy per­cig se éhezz? Meg­mu­tat­juk azt a 15 hét­köz­napi ételt, amely­nek se­gít­sé­gé­vel egé­szen biz­to­san si­ke­rülni fog. Ha eze­ket rend­sze­re­sen be­épí­ted az ét­ren­dedbe, ha­ma­ro­san a mér­leg nyel­vén is látod majd a vál­to­zást. Lakj jól és él­vezd a ha­tást!

Ez történik a testeddel, ha tojásfehérjével indítod a napodat

Ez történik a testeddel, ha tojásfehérjével indítod a napodat

A to­jás­ról rég­óta tud­juk, hogy a leg­jobb nap­in­dító éte­lek egyike. De mi tör­té­nik, ha csak a fe­hér­jét fo­gyasz­tod el reg­ge­lire?

Ezt az olcsó zöldséget edd minden nap, ha sokáig szeretnél élni

Ezt az olcsó zöldséget edd minden nap, ha sokáig szeretnél élni

Finom és rend­kí­vül egész­sé­ges

Olcsó, meg­un­ha­tat­la­nul finom, rend­kí­vül egész­sé­ges, és nem hiz­lal. Ezt mind tudja a répa. Akár sárga, akár lila vagy fehér. Sa­lá­tá­ban, reg­geli tur­mix­ban jó!

10 egyszerű tipp, hogyan fogyhatsz kínkeserves diéta nélkül

10 egyszerű tipp, hogyan fogyhatsz kínkeserves diéta nélkül

Fe­lejtsd el, amit eddig gon­dol­tál a fo­gyás­ról! Nem kell éhez­ned és sa­nyar­gat­nod magad ahhoz, hogy tar­tó­san leadd a fe­les­le­get.

Fe­lejtsd el, amit eddig gon­dol­tál a fo­gyás­ról! Nem kell éhez­ned és sa­nyar­gat­nod magad ahhoz, hogy tar­tó­san leadd a fe­les­le­get. Elég, ha ezt a tíz tip­pet be­épí­ted az éle­tedbe. Hall­gass ránk, és né­hány hét múlva már a mér­le­gen is lát­ha­tod a ki­lók­ban mért ered­ményt. Ki­pró­bá­lod?

Tesztelték a diétákat, kiderült, melyik a leghatékonyabb

Tesztelték a diétákat, kiderült, melyik a leghatékonyabb

Vajon me­lyik a leg­ha­tá­so­sabb diéta?

Vajon me­lyik a leg­ha­tá­so­sabb diéta? Az ala­csony szén­hid­rát­tar­talmú, a paleo, vagy az idő­sza­kos böj­tö­lésre épülő ét­rend fo­gyaszt a leg­job­ban?

Zabpehely lekörözve! Sokkal egészségesebb ez a reggeli!

Zabpehely lekörözve! Sokkal egészségesebb ez a reggeli!

Neked is ez az egyik ked­venc éte­led!

Fe­hér­jé­ben gaz­dag és délig tele lesz vele a gyom­rod! Csend­ben tesszük hozzá, hogy va­ló­szí­nű­leg neked is ez az egyik ked­venc éte­led!

Ezért nehezebb télen lefogyni. Mutatjuk, mit csinálj másként

Ezért nehezebb télen lefogyni. Mutatjuk, mit csinálj másként

A tél mintha foly­ton aka­dá­lyo­kat gör­getne a fo­gyás út­jába. Meg­mu­tat­juk, mi ne­he­zíti a pá­lyát, és mit lehet tenni ezek­kel a ne­héz­sé­gek­kel.

Nyá­ron min­dig könnyebb egész­sé­ge­sen ét­kezni és sokat mo­zogni: a me­leg­ben nem kí­ván­juk a nehéz éte­le­ket, rá­adá­sul a jó idő­ben szí­ve­seb­ben me­gyünk a sza­badba. A tél vi­szont mintha foly­ton aka­dá­lyo­kat gör­getne a fo­gyás út­jába. Meg­mu­tat­juk, mi ne­he­zíti a pá­lyát.

Ez történik, ha minden reggel zabkásával nyitod a napot

Ez történik, ha minden reggel zabkásával nyitod a napot

A zab­kása az egyik leg­jobb reg­geli, tele fe­hér­jé­vel és rost­tal. De vajon ho­gyan re­a­gál a tes­ted, és mi tör­té­nik, ha min­den nap ez a reg­ge­lid? El­árul­juk.

A zab­kása az egyik leg­jobb reg­geli, tele fe­hér­jé­vel és rost­tal. De vajon ho­gyan re­a­gál a tes­ted, és mi tör­té­nik, ha hu­za­mo­sabb ideig min­den nap ez a reg­ge­lid? El­árul­juk, mi­lyen ta­pasz­ta­la­tokra szá­mít­hatsz, ha rá­szoksz erre a hasz­nos és finom ele­delre. Annyit el­árul­ha­tunk, hogy az ala­kod hálás lesz érte.

Nagyon durva lavinát indíthat el az üdítőitalok cukoradója

Nagyon durva lavinát indíthat el az üdítőitalok cukoradója

Ha a bri­tek be­ve­ze­tik az üdí­tő­ita­lok cu­kor­adó­ját, dur­ván meg­ugor­hat az al­ko­ho­los ita­lok for­galma náluk.

Ha a bri­tek be­ve­ze­tik az üdí­tő­ita­lok cu­kor­adó­ját, dur­ván meg­ugor­hat az al­ko­ho­los ita­lok for­galma.

Sosem találnád ki, mit esznek azok az emberek, akik 100 évig élnek

Sosem találnád ki, mit esznek azok az emberek, akik 100 évig élnek

A vi­lá­gon 5 olyan táj­egy­ség van, ahol sokan érik meg a 100 éves kort.

A vi­lá­gon 5 olyan táj­egy­ség van, ahol na­gyon sokan érik meg a 100 éves kort. Ka­pasz­kodj meg: ezek­nek az em­be­rek­nek nincs tit­kuk, leg­föl­jebb annyi, hogy mit esz­nek. Egé­szen el­ké­pesztő, de több­nyire még csak nem is kü­lön­le­ges­sé­gek­ről van szó!

5 új diétás módszer segíthet lefogyni 2018-ban

5 új diétás módszer segíthet lefogyni 2018-ban

Sokat se­gít­het egy szak­em­be­rek által össze­ál­lí­tott új ét­rend, ami in­kább a nö­vé­nyi alapú menüt he­lyezi elő­térbe. Hátha ez lesz az igazi!

Az év ele­jén sokan meg­fo­gad­ják, hogy egész­sé­ge­seb­ben fog­nak ét­kezni és le­ad­nak né­hány kilót. A nagy ígé­ret be­vál­tá­sá­hoz sokat se­gít­het egy szak­em­be­rek által össze­ál­lí­tott új ét­rend, ami in­kább a nö­vé­nyi alapú menüt he­lyezi elő­térbe. Hátha ez lesz az igazi!

Kiderült az igazság! Tényleg működnek a zsírégető teák?

Kiderült az igazság! Tényleg működnek a zsírégető teák?

Min­den napra jut egy hir­de­tés, vagy egy ba­rátnő, aki ki­pró­bált va­la­mi­lyen gyors ered­ménnyel ke­cseg­tető teát.

Min­den napra jut egy hir­de­tés, vagy egy ba­rátnő, aki ki­pró­bált va­la­mi­lyen gyors ered­ménnyel ke­cseg­tető teát.

Magas a vérnyomásod? Így nyomhatod le gyógyszerek nélkül

Magas a vérnyomásod? Így nyomhatod le gyógyszerek nélkül

Az úgy­ne­ve­zett DASH di­é­tát több ízben is a lé­tező leg­jobb ét­rend­nek nyil­vá­ní­tot­ták, mivel a magas vér­nyo­mást is képes csök­ken­teni.

Az úgy­ne­ve­zett DASH di­é­tát több ízben is a lé­tező leg­jobb ét­rend­nek nyil­vá­ní­tot­ták, mivel nem­csak a test­súlyt segít az op­ti­má­lis tar­to­mány­ban tar­tani, hanem a magas vér­nyo­mást is képes csök­ken­teni, és a szív­be­teg­sé­ge­ket meg­előzni. De vajon ho­gyan néz ki ez az ét­rend?

Ez történik a testeddel, ha minden reggel citromos vízzel nyitod a napot

Ez történik a testeddel, ha minden reggel citromos vízzel nyitod a napot

A cit­ro­mos víz, akár hi­de­gen, akár lan­gyo­san fo­gyasz­tod, a leg­jobb nap­in­dító a tes­ted szá­mára.

Elárulták az orvosok, miért hizlal a szódavíz

Elárulták az orvosok, miért hizlal a szódavíz

Mi­csoda? Már a szóda is hiz­lal? Saj­nos igen - bár cukor egy gramm sincs benne, mégis képes gya­ra­pí­tani a ki­ló­ink szá­mát. De vajon ho­gyan?

Mi­csoda? Már a szóda is hiz­lal? Saj­nos igen - bár cukor egy gramm sincs benne, mégis képes gya­ra­pí­tani a ki­ló­ink szá­mát. De vajon ho­gyan? Egy kí­sér­let­ben a ku­ta­tók iga­zol­ták a je­len­sé­get, és a mi­ér­tekre is meg­pró­bál­tak vá­laszt ta­lálni. Két el­mé­le­tük is van ezzel kap­cso­lat­ban.

3 olcsó magyar étel, ami úgy működik, mint a vitamin

3 olcsó magyar étel, ami úgy működik, mint a vitamin

A téli ét­rend osz­lo­pos tag­jai nem­csak ele­gendő ener­gi­á­val lát­nak el, hanem arról is gon­dos­kod­nak, hogy meg­fe­le­lően mű­köd­jön az im­mun­rend­sze­red.

A téli ét­rend osz­lo­pos tag­jai nem­csak ele­gendő ener­gi­á­val lát­nak el, hanem arról is gon­dos­kod­nak, hogy meg­fe­le­lően mű­köd­jön az im­mun­rend­sze­red, és el­ke­rül­je­nek a téli be­teg­sé­gek.

Ezért érzed magad éhesnek délelőtt akkor is, ha reggeliztél

Ezért érzed magad éhesnek délelőtt akkor is, ha reggeliztél

Nem mind­egy, mit reg­ge­liz­tél.

Lehet, hogy az egész­sé­ges­nek hitt reg­ge­lid volt a hibás: na­gyon nem mind­egy ugyanis, hogy mi kerül az asz­talra.

Ez a nő nem eszik büfékaját! Ez történt vele, mióta egészséget csomagol

Ez a nő nem eszik büfékaját! Ez történt vele, mióta egészséget csomagol

Ka­ló­ria­szá­mo­lás? Napi több­szöri test­súly-mérés? Egyi­ket se csi­nálja.

Ka­ló­ria­szá­mo­lás? Napi több­szöri test­súly-mérés? Egyi­ket se csi­nálja.

10 bomba tipp, hogy az ünnepek előtt megszabadulj a feleslegtől

10 bomba tipp, hogy az ünnepek előtt megszabadulj a feleslegtől

Jön­nek az ün­ne­pek, és velük együtt a hízás. De vajon tör­vény­szerű, hogy ez így le­gyen?

Mikor egyél, ha tényleg fogyni akarsz? Ez a napi program megmutatja!

Mikor egyél, ha tényleg fogyni akarsz? Ez a napi program megmutatja!

Ha tény­leg el­szán­tad magad a fo­gyásra, nem mind­egy, hogy mit eszel, de az sem, hogy mikor.

Így verd át a tested, hogy gyorsabban fogyni kezdj

Így verd át a tested, hogy gyorsabban fogyni kezdj

Most el­árul­juk azo­kat a trük­kö­ket, ame­lyek­kel meg­hek­kel­he­ted a fo­gyá­so­dat! A hatás? Fel­gyor­sí­tod az anyag­cse­ré­det.

Most el­árul­juk azo­kat a trük­kö­ket, ame­lyek­kel meg­hek­kel­he­ted a fo­gyá­so­dat! A hatás? Fel­gyor­sí­tod az anyag­cse­ré­det, ez pedig szinte azon­nal meg­lát­szik azon, amit a mér­leg mutat.

51 kilót fogyott ez a kétgyerekes anyuka, pedig csak egy dologról mondott le

51 kilót fogyott ez a kétgyerekes anyuka, pedig csak egy dologról mondott le

A 23 éves auszt­rál édes­anya 128 ki­ló­ról in­dult, ami­kor el­ha­tá­rozta, hogy élet­mó­dot vált. Egyet­len étel­cso­port­ról mon­dott le, és edző­te­rembe sem járt!

A 23 éves auszt­rál édes­anya 128 ki­ló­ról in­dult, ami­kor el­ha­tá­rozta, hogy élet­mó­dot vált. De csak egyet­len étel­cso­port­ról mon­dott le, rá­adá­sul edző­te­rembe sem járt! Fan­tasz­ti­kus vál­to­zás!

Ez történik a testeddel, ha nem eszel több cukrot. Meg fogsz lepődni!

Ez történik a testeddel, ha nem eszel több cukrot. Meg fogsz lepődni!

Ha ki­ik­ta­tod az ét­ren­ded­ből a hoz­zá­adott cuk­rot, el­ké­pesztő lesz a hatás.

Ha ki­ik­ta­tod az ét­ren­ded­ből a hoz­zá­adott cuk­rot, akkor egé­szen vá­rat­lan vál­to­zá­sok­kal szem­be­sülsz majd. Az át­ala­ku­lás olyan te­rü­le­te­ket is érint, ame­lyekre bi­zo­nyára nem gon­dol­tál, ám a fel­fe­de­zés két­ség­te­le­nül öröm­mel tölt el.

Olcsó diétás vacsora egyetlen tonhalkonzervből

Olcsó diétás vacsora 1 db tonhalkonzervből

Ha nem ma­radt időd be­vá­sá­rolni, és csak pár ton­hal­kon­zer­ved van ott­hon, már meg is van a va­csora!

Ha nem ma­radt időd be­vá­sá­rolni, és csak pár ton­hal­kon­zer­ved van ott­hon, már meg is van mentve a va­csora! Sok­szor ugyanis a gye­re­kek össze­sze­dése, lec­ke­írás, napi ro­ha­nás mel­lett nincs idő gon­dos­kodni a va­cso­rá­hoz szük­sé­ges alap­anya­gok­ról. Ez az egész­sé­ges fi­nom­ság vi­szont ga­ran­tál­tan nagy ked­venc lesz!

Egyértelmű jelek, hogy te is cukorfüggő vagy

Egyértelmű jelek, hogy te is cukorfüggő vagy

Azt hi­szed, egész­sé­ge­sen ét­ke­zel, mégis el­fá­radsz evés után és pat­ta­ná­said van­nak? Van egy rossz hí­rünk: ez a cu­kor­füg­gő­ség jele.

Azt hi­szed, egész­sé­ge­sen ét­ke­zel, mégis el­fá­radsz evés után és pat­ta­ná­said van­nak? Van egy rossz hí­rünk: ez a cu­kor­füg­gő­ség jele. Ezzel a rossz szo­kás­sal azon­ban vi­szony­lag könnyű fel­hagyni. Rá­adá­sul van­nak olyan ter­mé­sze­tes ha­tó­anya­gok, ame­lyek még könnyebbé te­szik szá­modra a le­szo­kást.

Tömeghisztéria lett a lúgosító diétából: Ezt az 5 tényt bezzeg elhallgatják!

Tömeghisztéria lett a lúgosító diétából: Ezt az 5 tényt bezzeg elhallgatják!

Évek óta ha­tal­mas nép­sze­rű­ség­nek ör­vend a diéta, tö­me­gek hisz­nek benne. Mások sze­rint szem­fény­vesz­tés az egész.

Itt a diéta 11 aranyszabálya: Tartsd be és azonnal beindul a fogyás

Itt a diéta 11 aranyszabálya: Tartsd be és azonnal beindul a fogyás

A bűvös 40 fö­lött sem le­he­tet­len fel­pör­getni a fo­gyást. Fi­gyelj erre a 11 pontra és él­vezd a kar­csú­sá­got!

Sóvárogsz az édességek után? Hihetetlen, de ez az egyszerű trükk segít

Sóvárogsz az édességek után? Hihetetlen, de ez az egyszerű trükk segít

A cu­kor­füg­gő­ség ke­mény dolog, kü­lö­nö­sen dél­utá­non­ként.

A cu­kor­füg­gő­ség ke­mény dolog, kü­lö­nö­sen akkor, ha dél­után 3-kor beüt az ener­gia­vál­ság.

Ez a nők tökéletes étrendjének titka: Figyelj, mert folyamatosan változik!

Ez a nők tökéletes étrendjének titka: Figyelj, mert folyamatosan változik!

A kor elő­re­ha­lad­tá­val nem­csak az élet­mód és az ér­dek­lő­dés vál­to­zik, hanem a táp­anyag­szük­ség­let is.

A kor elő­re­ha­lad­tá­val nem­csak az élet­mód és az ér­dek­lő­dés vál­to­zik, hanem a táp­anyag­szük­ség­let is. Va­gyis az az ét­rend, ami hu­szon­éves ko­rod­ban be­vált, nem biz­tos, hogy ké­sőbb is jó lesz. Meg­mu­tat­juk, mire fi­gyelj az egyes év­ti­ze­dek­ben, hogy min­dig a le­hető leg­jobb for­má­ban le­gyél.

Szeretnél fogyni és többet aludni? Akkor ez a diéta kell neked!

Szeretnél fogyni és többet aludni? Akkor ez a diéta kell neked!

A jó alvás fon­tos sze­re­pet ját­szik a fo­gyás­ban. Ám for­dítva is igaz: a meg­fe­lelő diéta elő­se­gít­heti, hogy mé­lyen aludj.

Figyelj, ezekben az ételekben több vas van, mint a húsban!

Figyelj, ezekben az ételekben több vas van, mint a húsban!

Edd C-vi­ta­min­nal együtt!

A vörös hús­ban ta­lál­ható a leg­több vas, de sze­ren­csére más for­rá­sok­ból is meg­sze­rez­he­ted ezt az ás­vá­nyi anya­got. A fel­szí­vó­dá­sát a C-vi­ta­min se­gíti.

Így pörgetheted fel a fogyást a reggelivel: 5 szupergyors trükk

Így pörgetheted fel a fogyást a reggelivel: 5 szupergyors trükk

Kulcs­fon­tos­ságú a reg­geli sze­repe a di­é­tá­ban. Ezen a pon­ton dől el, hogy tény­leg súly­csök­kentő lesz a napod.

Kulcs­fon­tos­ságú a reg­geli sze­repe a di­é­tá­ban. Ezen a pon­ton dől el, hogy tény­leg súly­csök­kentő lesz a napod. Fan­tasz­ti­kus öt­le­te­ket mu­ta­tunk, me­lyek­kel fel­gyor­sít­ha­tod a fo­gyást!

Itt a military-diéta mintaétrendje: Hatékony és gyors fogyás!

Itt a military-diéta mintaétrendje: Hatékony és gyors fogyás!

Az op­ti­má­li­san össze­ál­lí­tott ét­rend segít abban, hogy gyor­san for­mába len­dülj, és meg­sza­ba­dulj a fe­les­leg­től. 2 héten belül lát­ható ered­mény!

Az op­ti­má­li­san össze­ál­lí­tott ét­rend segít abban, hogy gyor­san for­mába len­dülj, és meg­sza­ba­dulj a fe­les­leg­től. 2 héten belül lát­ható ered­mény!

5 szuper ötlet: így használd a túrót, ha diétázol

5 szuper ötlet: így használd a túrót, ha diétázol

A túró az egyik leg­jobb alap­anyag, ha di­é­tá­zol, hi­szen szám­ta­lan étel ké­szít­hető be­lőle. Gaz­dag fe­hér­je­for­rás.

A túró az egyik leg­jobb alap­anyag, ha di­é­tá­zol, hi­szen szám­ta­lan étel ké­szít­hető be­lőle. Gaz­dag fe­hér­je­for­rás, amit ala­csony szén­hid­rát­tar­talma miatt bün­tet­le­nül ehetsz.

8 nyári nasi, ami biztosan felgyorsítja a fogyást

8 nyári nasi, ami biztosan felgyorsítja a fogyást

A nyár­ban az a leg­jobb, hogy a nagy me­leg­ben nem vá­gyunk a hiz­laló éte­lekre.

A nyár­ban az a leg­jobb, hogy a nagy me­leg­ben nem vá­gyunk a hiz­laló éte­lekre. A szén­hid­rát­ban gaz­dag strand­ka­ják he­lyett pedig ké­szíts in­kább olyan finom fa­la­to­kat, ame­lyek nem­csak el­te­lí­te­nek egy időre, hanem be is in­dít­ják a szer­ve­ze­ted zsír­égető funk­ci­óit. Meg­mu­tat­juk a leg­jobb nyol­cat.

Végre kiderült, miért maradnak sokáig szépek és fiatalok a japán nők

Végre kiderült, miért maradnak sokáig szépek és fiatalok a japán nők

Ész­re­vet­ted már, mi­lyen kor­ta­la­nok a japán höl­gyek?

Ész­re­vet­ted már, mi­lyen kor­ta­la­nok a japán höl­gyek? Mintha raj­tuk va­la­hogy nem fogna az idő.

Forradalmi diétaelmélettel rukkoltak elő a tudósok: Minden másképp van!

Forradalmi diétaelmélettel rukkoltak elő a tudósok: Minden másképp van!

Egy auszt­rál di­e­te­ti­kus egé­szen új­szerű di­é­ta­el­mé­let­tel állt elő. To­vábbra sem mind­egy, mit és mikor eszel, ám az idő­zí­tés me­rő­ben más, mint régen.

Egy auszt­rál di­e­te­ti­kus egé­szen új­szerű di­é­ta­el­mé­let­tel állt elő. To­vábbra sem mind­egy, mit és mikor eszel, ám az idő­zí­tés me­rő­ben más, mint régen. Így vi­szont va­ló­ság­gal tur­bóra kap­csol a fo­gyás!

Ez az édesanya csak 4 ételről mondott le, mégis karcsú lett

Ez az édesanya csak 4 ételről mondott le, mégis karcsú lett

Éhe­zés nél­kül adta le a ki­ló­kat!

Ezt az anyu­kát a ba­bája egy­éves szü­le­tés­napi par­ti­ján ké­szült képek döb­ben­tet­ték rá, mennyire meg­hí­zott.

Elmúltál 30 éves? Ezekkel a trükkökkel tudsz a legjobban fogyni

Elmúltál 30 éves? Ezekkel a trükkökkel tudsz a legjobban fogyni

Saj­nos nem ri­o­ga­tás, hogy har­minc fe­lett sok­kal job­ban kell vi­gyáz­nod a vo­na­la­idra. Ku­ta­tá­sok iga­zol­ják, hogy in­nen­től kezdve bi­zony jön­nek fel a plusz­ki­lók.

Saj­nos nem ri­o­ga­tás, hogy har­minc fe­lett sok­kal job­ban kell vi­gyáz­nod a vo­na­la­idra. Ku­ta­tá­sok iga­zol­ják, hogy in­nen­től kezdve bi­zony jön­nek fel a plusz­ki­lók. Két­ség­be­es­ned azon­ban nem kell, mu­tat­juk, mi segít fo­gyás­ban! Amint ru­tinná válik, hogy job­ban fi­gyelj ma­gadra, gyor­san le­ol­vad­nak a fe­les­le­ges kilók.

Hihetetlenül felpörgeti a fogyást ez a 7 nyári étel!

Hihetetlenül felpörgeti a fogyást ez a 7 nyári étel!

Nyá­ron min­den könnyebb - még fogyni is! Már csak azért is, mert tele a piac olyan fi­nom­sá­gok­kal, ame­lyek se­gí­te­nek a túl­súly el­tün­te­té­sé­ben.

Nyá­ron min­den könnyebb - még fogyni is! Már csak azért is, mert tele a piac olyan fi­nom­sá­gok­kal, ame­lyek se­gí­te­nek a túl­súly el­tün­te­té­sé­ben. Is­merd meg a 7 leg­jobb ki­ló­faló cso­dát, ame­lyik­ből annyit ehetsz, amennyi csak beléd fér! Ki mondta, hogy a tar­tós fo­gyás­hoz éhezni kell?

Ez az egyszerű, magyar gyümölcs a sikeres fogyókúra titka

Ez az egyszerű, magyar gyümölcs a sikeres fogyókúra titka

Egy új ku­ta­tás sze­rint napi egy alma nem­csak az or­vost tartja távol, hanem a fe­les­le­ges ki­ló­kat is.

3 perc alatt elkészül a nyár legfinomabb diétás citromtortája

3 perc alatt elkészül a nyár legfinomabb diétás citromtortája

Igazi üdítő, nyári fi­nom­ság.

Igazi üdítő, nyári fi­nom­ság ez a cit­ro­mos sü­te­mény. Egy­sze­rű­sége és kü­lön­le­ges édes-sa­va­nyú íze miatt lett a di­é­tá­zók egyik nagy ked­vence.

5 szuper trükk, és egészséges lesz a szendvicsed

5 szuper trükk, és egészséges lesz a szendvicsed

Csak pár do­logra fi­gyelj.

Van úgy, hogy csak egy szend­vicsre van időd, még akkor is, ha ez nem a leg­ide­á­li­sabb ebéd vagy va­csora. Vess be pár trük­köt!

SOS vészjelzés: 12 kódolt üzenetet küld az emberi test, ha túl sok a cukor

SOS vészjelzés: 12 kódolt üzenetet küld az emberi test, ha túl sok a cukor

Arra fi­gyel­mez­tet, hogy túl­zásba estél a cu­kor­ral.

El­ké­pesztő egész­ség­ügyi koc­ká­za­tot je­lent, ha a nem meg­fe­lelő ét­ke­zés miatt ál­lan­dóan ma­ga­san tar­tod a vér­cu­kor­szin­te­det. Ez a 12 jel arra fi­gyel­mez­tet, hogy túl­zásba estél a cu­kor­ral. Az ideg­rend­szert, a ke­rin­gé­se­det és az anyag­cse­ré­det is ká­ro­sítja.

5 szuper egészséges megoldás: Így váltsd ki a fehér lisztet

5 szuper egészséges megoldás: Így váltsd ki a fehér lisztet

Ki­vál­ta­nád a fehér lisz­tet, de nem tudod mit hasz­nálj he­lyette? Mu­ta­tunk né­hány le­he­tő­sé­get, mind­egyik tö­re­dé­kére csök­kenti a szén­hid­rát­be­vi­telt!

Ki­vál­ta­nád a fehér lisz­tet, de nem tudod mit hasz­nálj he­lyette? Mu­ta­tunk né­hány le­he­tő­sé­get, mind­egyik mű­kö­dik és tö­re­dé­kére csök­kenti a szén­hid­rát­be­vi­telt!

Egyszerű magyar alapanyag a konyhából: Finom és védi az egészségedet

Egyszerű magyar alapanyag a konyhából: Finom és védi az egészségedet

Alig van ma­gya­ros étel, ame­lyik­ből hi­á­nyozna a tej­föl.

Alig van ma­gya­ros étel, ame­lyik­ből hi­á­nyozna a tej­föl. Tud­tad, hogy ez a sa­va­nyí­tott tej­ter­mék az egész­sé­ged­nek, sőt, a bő­röd­nek is jót tesz? Pró­báld ki, mit tud, kí­sér­le­tezz bát­ran! Nem bánod meg!

Elképesztő hatóerő a szódabikarbónában, ezt eddig nem tudtad!

Elképesztő hatóerő a szódabikarbónában, ezt eddig nem tudtad!

Annyi min­denre jó a szó­da­bi­kar­bóna, miért ma­radna ki a di­é­tád­ból? Vá­lassz egyet a három re­cept­ből, tuti, nálad is be­vá­lik!

Annyi min­denre jó a szó­da­bi­kar­bóna, miért ma­radna ki a di­é­tád­ból? Vá­lassz egyet a három re­cept­ből, tuti, nálad is be­vá­lik! Csak vedd elő a szó­da­bi­kar­bó­nát a kony­há­ból, ,mi pedig meg­mu­tat­juk, hogy ke­verd össze, hogy neked a leg­fris­seb­ben in­dul­jon a reg­ge­led.

Beismerő vallomást tett Norbi

Beismerő vallomást tett Norbi

Nor­bi­tól gyak­ran kér­de­zik meg ra­jon­gói, mi a gyors és tar­tós fo­gyás titka. A fit­nesz­guru most vi­de­óüze­net­ben igye­ke­zett vá­laszt adni a kér­dé­sekre. Nyi­lat­ko­zott a cu­kor­ról is...

Nor­bi­tól gyak­ran kér­de­zik meg ra­jon­gói, mi a gyors és tar­tós fo­gyás titka. A fit­nesz­guru most vi­de­óüze­net­ben igye­ke­zett vá­laszt adni a kér­dé­sekre. Nyi­lat­ko­zott a cu­kor­ról is...

Ez a 10 étel durván megemeli a vérnyomásodat

Ez a 10 étel durván megemeli a vérnyomásodat

Mi­köz­ben jóízűen fa­la­to­zol, biz­to­san nem gon­dolsz arra, hogy éppen tömöd ma­gadba a sót. Pedig az élel­mi­sze­rek­ben el­rej­tett só iszo­nyú ve­szé­lyes!

Mi­köz­ben jóízűen fa­la­to­zol, biz­to­san nem gon­dolsz arra, hogy éppen tömöd ma­gadba a sót. Pedig az élel­mi­sze­rek­ben el­rej­tett só iszo­nyú ve­szé­lyes! Úgy emeli meg a vér­nyo­mást, hogy nem is szá­mí­tasz rá. Már csak akkor kap­csolsz, ami­kor jön a be­teg­ség, pedig ha oda­fi­gyelsz, meg­kí­mél­he­ted a szer­ve­ze­te­det!