Létrehozva: 2024.01.21.

Azonnal fogyni kezdesz, ha ezt a 4 dolgot eszed rendszeresen lefekvés előtt

Lefekvés előtt már nem tanácsos enni, ha szeretnél ledobni pár kilót; de ez csak akkor igaz, ha egészségtelen ételeket választasz. Ha ezekből kapsz be pár falatot, még a fogyás is gyorsabban beindul.

Ha szeretnél megszabadulni a felesleges kilóktól, akkor érdemes rendszeresen mozogni, egészségesen és mértékkel táplálkozni, és az is fontos, hogy nem a koplalás, hanem az életmódváltás hoz tartós eredményt. Mivel a kilók nem két hónap alatt kúsznak fel az emberre, így leadni is hosszabb idő őket; ám ez nem jelenti azt, hogy ne tudnád felpörgetni a zsírégetést. Ha lefekvés előtt eszel pár falatot ezekből az ételekből minden nap, akkor hamarabb beindul a fogyás. 

Slim,Woman,Measures,Her,Waistline,With,Measuring,Tape.,Healthy,Body
Felpörgetik a fogyást ezek az esti ételek. Fotó: beton studio / Shutterstock

Nyers bébirépa

Magas rosttartalma miatt teltségérzetet okoz, így ha farkaséhes vagy lefekvés előtt, nem lesz gondod azzal, hogy az éhség nem hagy aludni. Kevés kalóriát tartalmaz, tíz darabban mindössze 35 kcal található, és emellett tele van A-vitaminnal, ami segít eltüntetni a hasi zsírpárnákat.

Görög joghurt

Kiváló fehérjeforrás, alacsony a cukortartalma, laktató, és nem mellesleg finom is. Magas a fehérjetartalma, így lefekvés előtt fogyasztva segít az izomépítésben és a fogyást is gyorsítja.

Főtt tojás

Akárcsak a görög joghurtnál, itt is a lefekvés előtti fehérjebevitel a lényeg: ugyanis ezáltal megnő a test hőtermelő képessége, az anyagcsere pedig 20-30%-kal felpörög; így a kilók is gyorsabban leolvadnak rólad.

Sovány túró

Segíti az alvást, erősíti a csontokat, eltelít, és nagyszerű zsírégető. Fehérjetartalma miatt a hőmennyiség fokozásával serkenti az anyagcserét, de emellett a benne található kazein nevű tejfehérje az izomszövet mennyiségét is növeli – márpedig minél nagyobb arányú az izom a szervezetben, annál gyorsabb lesz az anyagcsere.

 

Ez is érdekelhet

origo.hu

Kvíz: ön tudja, hogy írják ezeknek a hírességeknek a nevét?

origo.hu

Kizuhant a kórház harmadik emeletéről egy beteg

metropol.hu

Óriási meglepetés érheti Szoboszlait: kiderült, ki lehet a Liverpool új edzője

hirtv.hu

Zalatnay Sarolta üzent Magyar Péternek

ripost.hu

Ez a három csillagjegy forró szerető 50 év felett is

vg.hu

Arany: egyszer az életben adódik olyan lehetőség, amit az iráni támadás hozhat

origo.hu

Váratlan bejelentést tett Amerika, Ukrajna nem fog örülni

mindmegette.hu

7 isteni finom sós palacsinta, amit imádni fog a család

ripost.hu

Kiadták a riasztást: pokoli, ami erre a 4 vármegyére lesújt

ripost.hu

„Modellnek kéne lenned, nem focistának” – Szoboszlainak csúnyán beszóltak

ripost.hu

Hoppá, más feleségével ebédelt a Házasság első látásra szereplője

ripost.hu

Kollégái közölték: elhunyt a népszerű rádiós, 68 éves volt

Iratkozzon fel a Ripost hírlevelére!
Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!
Ingatlanbazar.hu - Gyors. Okos. Országos
-

További cikkek

DIÉTA

"64 éves vagyok, de évtizedekkel fiatalabbnak nézek ki!” - elárulta egyszerű trükkjét a nő

DIÉTA

3 kg mínusz egy hét alatt: csodát tesz a zellerdiéta

ÉLETMÓDI

Locsolkodás szárazon: az alkoholallergia jelei

ÉLETMÓDI

Megöntözlek rózsavízzel, hogy ne hervadozzál!- Hollywoodi sztárok saját kölnivel

ÉLETMÓDI

Csak a legokosabbak tudják 32 másodperc alatt megoldani a húsvéti képrejtvényt

ÉLETMÓDI

360 millióért duplex lakása is lehet, és 135 négyzetméteres terasza a belvárosban!

ÉLETMÓDI

Megszállottan szerelmes vagy a párodba? Lehet, Bovaryné-szindrómád van

ÉLETMÓDI

Így erősítsd meg otthon a gátizmaidat! Nem csak nőknek!