Gyorsabban öregszel, ha ezt a vitamint nem szeded

Te is elérted azt a kort, amikor szíved szerint megállítanád az öregedést? Ha megállítani nem is, de legalább lassítani tudod ezt a folyamatot. Ehhez viszont kihagyhatatlan a D-vitamin elegendő bevitele a szervezetbe. De mit is tartalmaz ez a vitamin, amire annyira nagy szükség van? 

A testben találhatók úgynevezett telomerek, melyek valójában a kromoszómák csúcsai. Azért fontosak, mert megvédik a DNS-t a károsodástól. Ahogy öregszik az ember, ezek rövidülnek, hosszukat pedig a biológiai öregedés jellemzésére használják. Kutatások azt bizonyították, hogy akiknek a D-vitamin szintje alacsony, azok jellemzően rövidebb telomerekkel rendelkeznek. Tehát az összefüggés alapján több D-vitaminra van szükségük.  A D-vitamin olyan enzimekben is gazdag, amik segítenek leküzdeni a gyulladásokat, és megakadályozzák a DNS károsodását. Kutatások szerint a hiánya felgyorsítja a bőr öregedését. Nagyon fontos azért is ez a vitamin, mert a szervezetnek szüksége van kellő mennyiségű kalciumra is, és ennek felszívódását is elősegíti a D-vitamin.

Továbbá ez a táplálékkiegészítő segít az idegek, izmok, és az immunrendszer jó működésében is. Az szinte köztudott, hogy napozáskor fel lehet tölteni vele a szervezetet, de ez nem elegendő, így vitamin formájába is érdemes belőle rendszeresen szedni. De mielőtt belevágsz, mindenképp konzultálj az orvosoddal. Általánosságban elmondható, hogy 50 év felett 4000 NE a javasolt.  Ezt vitamin és ételkiegészítő tablettában is beviheted a szervezetedbe, de nagyon fontos az egészséges életmód és a táplálkozás is. A kor előrehaladtával talán még fontosabb, mint bármikor.