Ez történik a testeddel, ha elhagyod a cukrot, az alkoholt és a koffeint

A reform konyha eljöttével, és azzal, hogy az egészséges táplálkozás most szó szerint divat lett folyamatosan azt tanácsolják, mit ne együnk, mit ne igyunk. Vannak azonban tudományosan bizonyított dolgok, amelyeket ha hátrahagyunk, jót fog tenni nekünk. 

Cukor: 
A legtöbb diéta amúgy is kerüli a cukrok használatát, de egy időszakos cukor detox alapól is jótékony hatással van az anyagcserére. Nem kell örökre felhagyni vele, de néha egy-egy határozott időtartamra érdemes. 

Koffein és alkohol:
Nyáron nincs annál jobb, mint egy nehéz nap után a barátaink társaságában meginni egy jó fröccsöt a naplementében. Viszont a túlzott alkohol fogyasztás káros, csakúgy mint a töménytelen koffein bevitel. Ha ezeket néha szintén elhagyod, a szervezeted meghálálja majd a méreganyagoktól való megszabadulást.  

Mivel a koffein élénkít, így lehet, hogy fáradtabb leszel a nap végére, ha kevesebbet iszol belőle, de mélyebben és gyorsabban fogsz tudni elaludni. Ugyanez vonatkozik az alkoholra is, mivel annak meg nagyon magas a cukortartalma, és annak lebontásához a szervezet időt igényel. Ami még megzavarhatja mély alvásod az a késő esti szénhidrátbevitel, mivel feltölt energiával, és a szervezet nem emészti meg egy könnyen. 

Sok bennük ezen felül a kalória is, pláne ha egy bulis este után nem eszel mást, mint gyorskaját, mert csak azt vagy képes magadban tartani. A túlzott kalóriabevitel pedig a diéta, és az egészség ellensége: könnyen elhízáshoz vezethet. Továbbá mivel az alkohol, és a cukor dehidratál, így a test vízháztartása megváltozik. Alapesetben is illik napi két liter tiszta vizet fogyasztani, de ha ezt például koffein és alkohol nélkül teszed majd, csodájára jársz mennyivel jobban fogod magad érezni. 

És végül, a külcsín: a fent említett dolgok mind ahhoz vezetnek, hogy hogyan néz ki a bőrünk. Száraz-e, vagy hidratált, van-e narancsbőrünk a káros ételektől és italoktól vagy sem. A cukor és az alkohol vízmegkötő hatása például a narancsbőr egyik legfőbb okozója. Sok vízfogyasztással azonban a salakanyagok gyorsabban kiürülnek a szervezetünkből, és szebb lesz a bőrfelületünk.