Szakértő leplezte le: ez a fogyás titka, ha ezt eszed, csak úgy olvadnak rólad a kilók

Gyakori panasz a fogyókúrázók körében, hogy bár szerintük megfelelően étkeznek és még sportolnak is, ennek hatása azonban sem a mérlegen, sem a mérőcenti alkalmazása során nem látszik. Azaz: csak küzdenek a kilókkal, de mégsem érnek el valódi eredményt. A téma kapcsán most egy orvos szólalt meg, aki felfedte a helyes táplálkozás titkát: ha az ő tanácsát megfogadjuk, minden bizonnyal könnyebb lesz elérni a kívánt célt.

A britek közkedvelt orvosa és BBC-s műsorvezetője, Dr. Michael Mosley korábban több diétás tervet is megalkotott (mint például az 5:2, amely öt nap normál étkezést és két napnyi böjtöt takar), javaslatait betartva pedig hamar elérhetjük a vágyott testsúlyt. Szerinte a fogyás során az az egyik legfontosabb az, hogy megőrizzük az izmainkat, máskülönben később könnyen visszahízhatjuk azt, amit nagy nehezen leadtunk. Ennek érdekében rendkívül fontos a a megfelelő mennyiségű fehérjebevitel.

– magyarázta az egészségügyi szakértő. Dr. Mosley hozzátette, hogy a rendszeres testmozgás is nagy szerepet játszik az izomtömeg növelésében és a fogyás fenntartásában. Különösen a súlyzós edzések hatékonyak. 

Fogyástól függetlenül, pusztán az egészség megőrzése érdekében egyébként a szakértők azt tanácsolják, hogy hetente legalább 150 percet mozogjunk, ami mellett a változatos és vegyes étrend is kiemelt szerepet játszik – jegyzi meg cikkében a Mirror.