Létrehozva: 2023.03.25.

7 hatalmas hiba, amit szinte mindenki elkövet reggeli közben

Lehet, hogy nem is tudod, milyen könnyen tönkreteheted a diétádat!

Az első főétkezés akkor is fontos, ha éppen diétázol. Most a mindmegette.hu összegyűjtötte, milyen rossz szokások teszik tönkre a reggeli jótékony hatásait.

Könnyen hazavághatod a diétádat pá rossz reggeli berögzüléssel  Fotó: Pixabay

1. Energiaital

 Nemcsak kártékony anyagokat tartalmaz, de rengeteg cukrot is! Ha már kávéval sem sikerül beindítanod a tested motorját, találd meg a számodra tökéletes teát! Egészségesebb, lassabb felszívódása miatt tovább tölt fel energiával!

2. Szundi gomb

Nem csak a reggeli átugrása kockázatos lépés, hiszen később túlevéshez, vagy az anyagcsere lassulásához vezethet, ráadásul ha már megszakítottad az alvásod az ébresztővel, lehet hogy sokkal rosszabb hullámban ébredsz fel utána.

3. Maradék

Ha éhesek vagy fáradtak vagyunk, könnyen nyúlunk a maradék pizzához vagy tortához reggel, de ezek mind nehéz ételek. A pizzából származó zsír és só, valamint a tortából származó cukor puffadáshoz, fáradtsághoz és a vércukorszinted ingadozásához vezethet. 

4. Csak gyümölcs

Noha a gyümölcs egészséges és antioxidánsokban gazdag, de ha nem adsz hozzá fehérjét is, akkor egy-két órán belül farkaséhes leszel. Az pedig több mint valószínű, hogy azt eredményezi, hogy meg kell látogatnod az ételautomatát ebéd előtt.

5. Joghurt

Bár a joghurt általában jó fehérje-, kalcium- és probiotikumforrás lehet, az előnyök mellett ott a magas cukortartalom is. Ha szereted a joghurtot, válaszd a nem ízesítettet vagy a görög joghurtokat, amelyek általában alacsonyabb cukor- és magasabb fehérjetartalommal rendelkeznek.

6. Muszáj enni

Azt mondják, reggelizz amint felkeltél, de ha magadra erőltetsz egy étkezést, amit nem kívánsz, az nem segít, hogy beinduljon a diétád. Hallgass a testedre, és próbáld meg akkor beiktatni a reggelit, amikor természetes éhségérzeted lesz.

7. Tévézés

A tévére koncentrálva elveszik a tudatos táplálkozás élménye, a megfelelő adagok megtartása, valamint az ízek és a textúrák élvezete, így evés közben lehetőleg ne nézz tévét!

DIÉTA

Erre az 5+1 élelmiszerre mindig mondj nemet, ha fogyni akarsz!

Fogyni szeretnél? Ezeket az élelmiszereket messze kerüld el!

DIÉTA

Erre az 5+1 élelmiszerre mindig mondj nemet, ha fogyni akarsz!

Fogyni szeretnél? Ezeket az élelmiszereket messze kerüld el!

 

 

Ez is érdekelhet

origo.hu

Óriási meglepetés: nem lesz ott a foci-Eb-n a korábbi győztes

origo.hu

A HVG által megszerzett rendőri jelentés drámaian részletezi, Magyar Péter hogyan kínozta Varga Juditot

borsonline.hu

Itt az újabb sokk: Katalin hercegné után újabb közönségkedvenc híresség jelentette be, hogy rákkal küzd

mandiner.hu

Miért rúgta ki a jóbarátját Novak Djokovics?

metropol.hu

„Szoboszlai két gólja nem számított" - a szakértő elárulta, mennyit ér a válogatott két győzelme

magyarnemzet.hu

Rossi: Ritkán veszítem el a türelmem, de most kijöttem a sodromból

origo.hu

A TV2 sztárját nem akarta beengedni a lakásba a férje

astronet.hu

Napi horoszkóp 2024. március 20.: a Bika bízzon magában, a Bak nézzen az álarc mögé

ripost.hu

Egy ország kapott szívéhez a gyásztól: elhunyt a népszerű műsorvezető

vg.hu

Hörmann: Egy családias nagyvállalat alapja a bizalom-podcast ( hirdetés)

ripost.hu

Ezzel vége, 4 csillagjegynek szünetre van szüksége, de azonnal!

ripost.hu

„Mi bajotok van?” — MC Hawer kiakadt a Házasság első látásra bombázóira

Iratkozzon fel a Ripost hírlevelére!
Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!
Ingatlanbazar.hu - Gyors. Okos. Országos
-

További cikkek

FAZÉK

3 előre elkészíthető, isteni saláta a húsvéti asztalra

FAZÉK

Pörkölt reggelire: mutatjuk Petőfi Sándor különös étrendjét

FAZÉK

Nagyanyáink már csak tudták: így készül az isteni eperhab

FAZÉK

Így készül a nagyi almás pitéje, ettől lesz igazán omlós a tészta

FAZÉK

Erre figyelj, ha sonkát veszel húsvétra

FAZÉK

Íme, a habkönnyű túrógombóc 3 titka, soha többé nem rontod el

FAZÉK

9 durva hiba, amit rizsfőzés közben a legtöbb ember elkövet

FAZÉK

Ne dobd ki a retek levelét, fantasztikus, mire jó