Megszólalt a férfi akinek Magyar Péter a Dunába dobta a telefonját

POLITIK
Létrehozva: 2023.01.11.

Megfáztál, és nem tudsz aludni? Ezek a tippek segíthetnek

Koronavírus, influenza, nátha – bármelyiket is kaptad el, szinte elkerülhetetlen az orrdugulás. Az alvás náthásan sokszor pokoli tud lenni, hiszen bedugult orral nem tudja az ember, hogyan feküdjön, forgolódik; pedig a gyógyulás egyik kulcsa a pihentető alvás. Mutatunk néhány megoldást!

A felsőlégúti-megbetegedések egyik legkellemetlenebb tünete a bedugult orr, ami különösen lefekvéskor kellemetlen. Az alvás náthásan sokszor nem is sikerül, csak forgolódunk, fújjuk az orrunkat, mellette sokszor a láz, a fejfájás sem könnyíti meg a dolgunkat. Pedig a fertőzésekből sokkal könnyebb kilábalni, ha ágyban vagyunk, és rengeteget alszunk. Mutatunk néhány tippet, hogyan lesz könnyebb az alvás náthásan.

Az alvás náthásan sokszor komoly kihívást jelent.
Sokszor kínszenvedés az alvás náthásan. Fotó: sirtravelalot / Shutterstock

Vegyél egy forró zuhanyt!

Mielőtt lefekszel, állj be a zuhany alá, és jó meleg vízzel tusolj le. A gőzök segítenek feloldani a váladékot, könnyebben tudsz majd lélegezni, így hamarabb el tudsz majd aludni.

Ne szedj be akármilyen gyógyszert!

Egyes láz- és fájdalomcsillapítók, illetve megfázás elleni szerek koffeint is tartalmaznak, de a nyákoldók is okozhatnak éberséget, ezeket kerüld lefekvés előtt. Fontos, hogy az adagolást is tartsd be, ha túl sok gyógyszert veszel be, az az alvás rovására mehet.

Enyhítsd a torokfájást!

Sokszor nem is a bedugult orr, hanem a fájós torok tart ébren; ezért lefekvés előtt közvetlenül kezeld valamivel, például szopogass el egy fájdalomcsillapító tablettát, gargarizálj sós vízzel.

Emeld meg a párnád!

Köhögés és bedugult orr ellen is hatásos ez a praktika; bár így a nyakad természetellenes tartásban van. Ha csak egy keveset emelsz a párnádon, könnyebben el tudsz majd aludni, hiszen a köhögés is csökken, és könnyebben tudsz lélegezni. Elég, ha egy plusz párnát teszel a fejed alá, már az is rengeteget segít.

Párásítsd a lakást!

A száraz levegő mind az orrdugulást, mind a köhögést felerősíti, ezért érdemes figyelni a levegő páratartalmát, és ha szükséges, párásítani akár géppel, akár a fűtőtestre helyezett vizes edénnyel. A pára nedvesen tartja a torok és az orr nyálkahártyáját, segít feloldani a felgyülemlett váladékot, így csökken a fájdalom és a kellemetlen tünetek.

Csillapítsd a lázat!

Régen rutinszerűen szedtük a lázcsillapítót, ma már azonban az az orvostudomány álláspontja, hogy a láz segíti a gyógyulást, ezért nem feltétlen szükséges a csillapítása. Ám ha azok közé tartozol, akik lázasan nem tudnak elaludni, vagy felületesen, rosszul alszol, akkor éjszakára, lefekvés előtt mindenképpen vegyél be egy lázcsillapítót, hogy ki tudd pihenni magad.

 

origo.hu

Repülővel vitte a magyar pólóst az olimpiára a büszke édesapa - képek

ripost.hu

Miért viselkedik így Milák Kristóf? Kitálalt a világbajnok legenda

life.hu

Hamis krumplisaláta: ha ezzel a zöldséggel helyettesíted a burgonyát, senki sem veszi észre a különbséget

magyarnemzet.hu

A világ a párizsi olimpia esti megnyitóját várja + videó

ripost.hu

Belép a Merkúr a Szűz jegyébe: ennek a 3 csillagjegynek segít rendbe hozni az életét

magyarnemzet.hu

„Milák minden lépését megtervezte ebben a háborúban”

ripost.hu

„Harcosként emelkedsz fel az angyalok közé” – összeomlott a gyásztól a magyar olimpikon

lakaskultura.hu

Hálószoba: Így lesz a nyári forróságban is tip-top a párna

ripost.hu

Akikért hiába teszel meg bármit: ez a 4 csillagjegy a leghálátlanabb mind közül

ripost.hu

Most már hivatalos Harry herceg hazatérése: de vajon hogy fogadja őt a királyi család?

ripost.hu

Ezek nem lehetnek majd a gyerekeknél szeptembertől az iskolában: itt a lista!

Iratkozzon fel a Ripost hírlevelére!
Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!
Ingatlanbazar.hu - Gyors. Okos. Országos
-

További cikkek

MEDICINA

Fogadjunk, hogy nem tudtad: ezekért a nyári betegségekért a légkondi felel!

MEDICINA

Tegyél hagymát a zoknidba, elképesztő lesz a hatás

MEDICINA

Ezek a jelek mutatják, hogy ázsiai tigrisszúnyog csípett meg

MEDICINA

A hallásod bánhatja, ha elfajul a buli!

MEDICINA

Ez a 3 fűszernövény garantáltan csökkenti a hőségérzetet

MEDICINA

Tényleg egészséges meztelenül aludni a hőségben?

MEDICINA

Hallottál már az agyfagyásról? Lehet, te is érintett vagy!

MEDICINA

Ez az egyszerű gyógynövény a halhatatlanság füve. A te kertedben is ott lapul!