6 zseniális ötlet, hogy a kánikulában is mélyen és édesen aludj, mint a tej

Cseréld le a takaródat!

Nem a légkondi az egyetlen módja, hogy lehűlj – néha elég, ha még könnyebbre cseréled a szokásos takaródat. Nagy melegben épp elég, ha egy vékony, természetes anyagú lepedővel takarózol.

A lepedők sem egyformák!

Minél vékonyabb és természetesebb anyagú a lepedő alattad, annál kellemesebben fogod magad érezni az ágyban.

Tedd a hűtőbe a párnahuzatot!

Így nem kell majd forgatnod a párnát, a hűvösebbik oldalát keresned. Lefekvés előtt 15-30 perccel tedd a párnahuzatot egy jól záródó műanyag zsákba, és tedd be a fagyasztóba. A hűvössége valószínűleg nem tart ki egész éjjel, de addig megteszi, amíg mélyen el nem alszol.

Irányítsd a ventilátort a lábad felé!

Megértjük, hogy jobban esne inkább az arcodra fújatni a hűvös levegőt, de ha inkább a lábadra fújod, akkor az egész testedet lehűtheted, és a nyakizmaid sem állnak be a hidegtől.

Nedvesítsd meg az arcod!

Ha esetleg mégis felébredsz a melegtől, akkor legyen a kezed ügyében egy ásványvíz-permet, amivel kicsit megnedvesítheted az arcod. Ettől ugyanis hamarabb lehűlsz. A permetet otthon is elkészítheted, tegyél egy kis hűtött ásványvizet egy szórófejes üvegbe.

Aludj egyedül!

Nem kell kitiltanod a férjedet a hálóból, de jó, ha tudod, hogy a közös ágy emeli a test hőmérsékletét. Lehűlni viszont úgy lehet a leggyorsabban, ha van helyed szétdobni kezed-lábad.