Így fogsz már ma este is könnyen és gyorsan elaludni!

Hiába fekszel le korán, és hiába vagy extrán fáradt, nem tudsz elaludni? Ezzel aligha vagy egyedül. Mostanában mindenkit megvisel a stressz, így a felmérések szerint egyre többen küzdenek kisebb-nagyobb alvászavarokkal. Az alvási nehézségek súlyossága az alkalmi elalvási nehézségektől a súlyos, krónikus kimerültséget okozó, rendszeres alvászavarig terjedhet. Az azonban az alvási problémák minden fajtájára igaz, hogy nagyon meg tudják nehezíteni az életünket.

A jó alvásnak számtalan receptje van, a meleg, mézes tejtől a rendszeres sportolásig és a hálószoba megfelelő hőmérsékletéig. Ám van néhány olyan egyszerű trükk, amelyről ritkán esik szó, pedig nagyon sokat segít. Máris mutatunk egyet.

Viselj meleg zoknit az ágyban! Ennyire egyszerű lenne elősegíteni a pihentető alvást? Egyes kutatók szerint igen, ennyire egyszerű. Bár valódi tudományos kutatás még csak kevés készült ebben a témában, azt már sikerült igazolni, hogy komoly összefüggés van a hőmérséklet és a jó alvás között. Ha egy kicsit felmegy a hőmérsékletünk, az máris képes álomba ringatni bennünket. Ugyanezen az elven működik a lefekvés előtti meleg fürdő vagy zuhany jótékony, ellazító hatása.

Vagyis, ha már ma jobban akarsz aludni, készíts ki az ágyadra egy pár vastag, meleg zoknit. És máris indulhat a pihenés!