DIÉTA

12 kódolt üzenet: Ezt küldi tested, ha túl sok a cukor

El­ké­pesztő egész­ség­ügyi koc­ká­za­tot je­lent, ha a nem meg­fe­lelő ét­ke­zés miatt ál­lan­dóan ma­ga­san tar­tod a vér­cu­kor­szin­te­det. Ez a 12 jel arra fi­gyel­mez­tet, hogy fo­lya­ma­to­san túl­zásba esel a cu­kor­ral.

Sokan azt hiszik, csak a cukorbetegeknek lehet magas a vércukorszintjük – pedig bárkinél előfordulhat, aki nem figyel oda az étrendjére.  Ráadásul brutális elváltozásokat okoz az idegrendszerben, a vérkeringésben és a belső szervekben. Ha túl sok a cukor, a szervezeted vészjelzéseket küld; mutatjuk, mik az intő jelek.

1. Állandó éhség

A magas vércukorszint megakadályozza, hogy a cukor felszívódjon a szervezetedben, ami így nem jut elég energiához, és éhségérzettel jelzi, hogy táplálékra lenne szüksége. Ha sokat eszel, mégis mindig éhes vagy, érdemes átgondolnod, nem viszel-e be túl sok cukrot a szervezetedbe.

EZEKET OLVASTAD MÁR?

2. Fáradtság, tartós kimerültség

Ha túl magas a vércukorszint, a szervezeted képtelen rendesen feldolgozni a cukrot. Emiatt nem hatékony a szervezet energiafelhasználása, és a sejtek nem jutnak elég táplálékhoz. Ezért folyamatosan fáradtnak, kimerültnek érzed magad, minden különösebb ok nélkül.

3. Gyakori vizelés

A vesék nem tudják feldolgozni a bevitt folyadékot, így a test folyamatosan próbálja kiegyenlíteni a vércukorszintet a vérben és a sejtekben. Ehhez kivonja a sejtekből a folyadékot, ami gyakori vizelési ingerrel jár.

4. Szájszárazság, állandó szomjúság

Mindkettő arra utal, hogy túl nagy a folyadékveszteség. Természetesen innod kell ilyenkor, de mindenképpen vizet, vagy teát és limonádétcukor nélkül.

5. Fogyás

Ha magas a vércukorszinted, rövid időn belül sok súlyt veszíthetsz, még akkor is, ha gyakran és nagy mennyiségben eszel. A szervezet folyadékcsökkenése is lehet a súlyvesztés oka, de emellett megváltozik a cukorlebontás módja, és a tested elkezd zsírt égetni.

Eközben a címlapon

6. Visszatérő fertőzések

A húgyúti fertőzések megjelenése is intő jel; férfiaknál és nőknél egyaránt. A magas vércukorszint nagyon kedvez a baktériumoknak, és jó táptalaja a gyulladásnak.

Fotó: 123RF

7. Száraz bőr

Egyik legbiztosabb jele a magas vércukorszintnek, hogy kiszárad a bőröd, és bárhogy hidratálod, nem javul az állapot. Logikus, hiszen a sok vizeléstől folyadékot vesztesz. A leggyakoribb a lábszár szárazsága.

8. Koncentrációs nehézségek

Ha magas a vércukorszinted, nem jut elég táplálék az agysejtjeidnek sem. Emiatt lelassulhat a gondolkodásod, nem tudsz koncentrálni, nehezebben döntesz.

9. Homályos látás

A kiszáradás befolyásolja a szem sejtjeit is; nehezebben tud fókuszálni.

10. Lassan gyógyuló sebek és vágások

A magas vércukorszint miatt sérül az érrendszer is. Így lassabb a keringés, kiváltképp a végtagokban, ami miatt a gyógyuló szövetek nem kapnak elég energiát.

11. Impotencia

A merevedési nehézségek hátterében is állhat magas vércukorszint. Az erekcióhoz egészséges idegrendszerre, jó vérkeringésre és kiegyensúlyozott hormonháztartásra. Mivel a magas vércukorszint mindezt befolyásolja, lehet a merevedési zavar hátterében is a magas vércukorszint.

12. Ingerültség

Kutatások bizonyították, hogy a magas vércukorszint feszültté, ingerültté tesz, és hajlamosít a depresszióra. Az agy számára fontos a cukor egyensúlya, és az ingadozás rossz hatással van a működésére. Ennek eredményeképpen a hangulatod is romolhat.

Ha fennállnak a fenti tünetek, érdemes konzultálnod háziorvosoddal, vércukorszint-ellenőrzést csinálnod, illetve jobb, ha elhagyod a cukrot az étrendedből - a fenti tünetek hiányában is.