Erről tudnod kell: a rossz alvás három halálos betegség kockázatát is növelheti

Egy szakértő felfedte a kevés alvás megdöbbentő veszélyeit.

rák

alvás

demencia

egészségügyi kockázat

Azt minden ember tudja, hogy ép testben, ép lélek. De hogy mi kell az ép testhez és lélekhez? Hát nem más, mint egészséges táplálkozás, megfelelő mennyiségű ivás, testmozgás és elegendő alvás. Ezek közül szinte nap mint nap olvasni híreket, cikkeket, és tudományos kutatásokat az étrendről és mozgásról, azonban a megfelelő mennyiségű és minőségű alvásról keveset hallani, pedig legalább annyira fontos, mint a többi három dolog.

alszik, alvás, pexels — A kevés alvás hatalmas egészségügyi kockázatokat rejt magában / Fotó: Pexels/Illusztráció

Egy orvosszakértő, Dr. Eric Berg most a Mirrornak árulta el, hogy olyannyira fontos lehet az alvásunk minősége és mennyisége, hogy amennyiben valaki hosszú távon keveset (6 óránál rövidebb időt) alszik éjszakánként, akkor három krónikus betegség kialakulását kockáztatja a szervezetében. Ezek az egészségügyi szövődmények pedig akár életveszélyesek is lehetnek idővel.

A csendes gyilkos, akiről senki nem beszél, az a kevés alvás. Ha folyamatosan 6 óránál kevesebbet alszol, az növeli a korai elhalálozás, a rák, a cukorbetegség és a demencia kockázatát is

- mondta el a lapnak Dr. Eric Berg. Majd hozzátette:

A korai elhalálozás kockázatát 30 százalékkal, a rák kockázatát 40 százalékkal, a cukorbetegség kockázatát 50 százalékkal növelheti. Ezen felül a demencia és az Alzheimer-kór kockázatát is növelheti. Ez azért van, mert az Alzheimer-kórban szenvedő betegek nagy része egyszerűen nem tud aludni, és a 4 órányi alvás szó szerint 70 százalékkal gyengíti az immunrendszerüket.

A szakértő rámutatott, hogy alvás közben az agyunk megtisztítja magát a sérült részektől, emellett fontos szerepet játszik a szervezet regenerációjában, és a belső folyamatok helyreállításában.

Alvás nélkül a testünk immunrendszere leáll és sebezhetővé válik a fertőzésekkel szemben. Az alvás olyan, mint a testünk mosógépe. Megtisztítja az agyunkat és a szervezetünket a sérült sejtektől és fehérjéktől

- tette hozzá Dr. Berg.