Betegre etted magad karácsonykor? Ez a trükk gyorsan segít

Töltött káposzta, sültek, sütemények – az ember nem győz válogatni, mit egyen az ünnepek alatt – a végeredmény persze sokszor az, hogy mindent. Így azonban könnyen előfordulhat, hogy a karácsonyi túlevés elrontja az ünnepet: a túlterhelt gyomorral émelygés, étvágytalanság, rossz közérzet járhat. Hogy enyhítsd a panaszokat, nem muszáj egyből gyógyszert bevenni, érdemes előtte néhány házi praktikát kipróbálni. A legbiztosabb persze az lenne, ha a karácsonyi túlevés meg se történne – de ennek sokszor kevés az esélye. Mutatjuk a legjobban bevált házi módszereket!

Sétálj egy nagyot

Ha túl sokat ettél, és nagyon nehéz a gyomrod, a legjobb módszer egy rövid séta a környéken. Ilyenkor sem az nem jó, ha lefekszel pihenni, sem pedig a megerőltető mozgás nem tesz jót, de egy laza, 10-15 perces séta a friss, hideg levegőn csodákra képes.

Igyál narancslevet

A citrusfélék hatásosan enyhítik az émelygést, gyomorégést. A legjobb, ha az egész gyümölcsöt megeszed, de ha annyira tele vagy, hogy ez nem megy, akkor facsarj egy fél pohár narancslevet, és idd meg. Azonnal meg fogsz könnyebbülni!

A krumpli is segíthet

Ha valaki beteg, étvágytalan, krumplit szoktak javasolni, de nem csupán azért érdemes ezt fogyasztani, mert kevésbé terheli meg a gyomrot, hanem azért is, mert segít a felépülésben. Gőzölve, sütőben sütve, egy kevés olívaolajjal egyből megnyugtatja az igénybe vett gyomrot.

Vedd elő a gyömbért

Leginkább megelőzésre jó, hiszen ha egy kevés belekerül az elkészített ételbe, elkerülhetők a bélpanaszok. De a gyomorrontás tüneteinek enyhítésére is kiváló: készíts belőle főzetet, amit lassan kortyolgass el – enyhíti az émelygést, hányingert.