Nem tudsz aludni éjszaka? Ezt szórd a párnádra és rögtön segít

Különösen ebben a változó időben, vagy  a kánikulában okozhat gondot, hogy nem tudsz éjszakánként elaludni, forgolódsz, és egyre feszültebb leszel, másnap pedig kimerült. Nagyon sok múlik azon, hogy a neked megfelelő párnán alszol-e, és ha néhány dolgot a párnádra teszel, nagyon sokat segíthet a problémán.

1. Babahintőpor

Különösen nagy hőségben érdemes kipróbálni. Szórj egy kevés hintőport a párnára. Felszívja a nedvességet, így különösen az izzadtságot, és hamarabb el tudsz aludni a forró napokon.

2. Levendulaolaj

A levendula csodálatos aromája feszültségoldó, nyugtató hatású. Ha csepegtetsz a párnád négy sarkára egy-egy csepp levendulaolajat, szinte azonnal nyugodt, mély álomba merülsz, amint lehajtod a fejed. Mivel stresszoldó hatása is van, így a feszültség okozta alvászavarra ez a legjobb módszer!

3. Szárított kamillavirág

Rengeteg gyógyhatása ismert a csodaszép kamillának. Ha nem tudsz elaludni, érdemes egy csésze kamillateát meginnod - de nem csak így segíthet rajtad. Tegyél a kamilla szárított virágzatából egy marokkal egy vászonzacskóba, és tedd a párnád mellé! Az illata segíteni fog az elalvásban!

Ha továbbra is fennáll az alvászavar, érdemes elgondolkodnod a szokásaidon: mozogsz-e eleget, helyesen táplálkozol-e, és végső esetben orvosi segítséget is kérhetsz, hiszen nagyon sok betegségnek az alvászavar az első jele.