Meztelenül alszol vagy nem? Most kiderül, melyik az egészségesebb

Kutatók felfedezték, hogy meztelenül aludni nem csak kényelmesebb, de sokkal egészségesebb is. Az emberi test saját természete ugyanis, hogy alvás közben veszít hõmérsékletébõl.

Tudósok megállapították, hogy a legkisebb fokú lehűlés a bőrön sokkal mélyebb alvást biztosít. Már egy 0,4 Celsius fokos csökkenés ritkább éjszakai felébredést és mélyebb alvást eredményez a fiatalok esetében is. Az idősekre még fokozottabb hatással van, úgy az egészséges, mint az alvászavarban (insomnia) szenvedőkre.

A meztelen test segít jelezni az agynak, mikor merülj álomba, és mikor jön el az ébredés ideje. Könnyebben elalszol, és magadtól ébredsz.

A nőknek is hasznos

Ruha nélkül, a könnyű takaró alatt bőröd szabadon lélegzik. A pihe-puha pizsamában, túlméretezett pólóban megizzadsz, és a meleg, nedves környezet kedvező a baktériumok és gombák számára.
A hűvösebb bőr az éjszaka folyamán az anyagcserére is jótékony hatással van. A nyakadban, hátul található, úgy nevezett „barna”, egészséges zsír a hűvösség hatására aktivizálódik, és miközben fűti a testedet, kalóriát égetsz.

A férfiaknak is ezt ajánljuk

A hűvösebb bőrhőmérséklet kedvező a spermatermelés szempontjából. A herezacskó számára az ideális hőmérséklet 34-35 Celsius fok. Az éjszakai alacsonyabb testhőmérséklet serkenti a hormontermelést, ám csökkenti a kortizolszintet. Ez jobb alvást eredményez, és segít pocakod méretének a lefaragásában is.

TUDTAD? A mély és kielégítő alvás közben az alacsonyabb kortizolszint hatására öngyógyító folyamatok indulnak be, és tested visszanyeri egészségét. Energiával telve ébredsz másnap. Ezzel szemben a megzavart alvás hatására tested extra kortizolt termel, és másnap megnövekedett étvágy tör rád.

Kapcsolatépítő

A párok számára bőrük érintkezése oxycotint (boldogság-, vagy szerelemhormon) termel. Ez pozitív érzelmeket gerjeszt, közelebb hozza őket egymáshoz, és megnöveli a másik iránti bizalmat.