Sokat alszol hason fekve? Nem a legjobb ötlet!

Ha a hasadon fekszel, a gerinced éjszaka is folyamatosan feszül, ez pedig az alvásod minőségét is rontja. Befeszülnek a nyakad, a vállad, a hátad izmai, amitől napközben is kényelmetlenül érzed magad, sőt, akár a hangulatod is elromolhat.

A fejedet vagy az egyik, vagy a másik oldalra hajtod, amelytől a gerinced elcsavarodik, ez pedig fokozza a kényelmetlen feszülést. A csípőd is kicsavarodhat a normál tartásából, ami tovább rontja a helyzetet. Az pedig, hogy az arcodat egész éjszakára a párnába gyűröd, a bőrödnek sem tesz jót.

Mi a megoldás?

Első körben természetesen az, ha inkább háton alszol. Ha semmiképp nem tudsz leszokni a hason alvásról, vegyél egy nagy hengerpárnát, amit testpárnának is szoktak nevezni. Ha ezt átölelve alszol el, a csípőd helyzete egyensúlyba kerül, és a gerinced sem csavarodik annyira.