Szakértők figyelmeztetnek a reggeli kihagyásának veszélyeire

A szakértők figyelmeztetnek a reggeli kihagyásának a veszélyére, miután egy tanulmány aggasztó összefüggést talált, amely befolyásolhatja egészségünket. A kutatás szerint a reggeli kihagyása összefügg a magasabb elhízási kockázattal és a szív-és érrendszeri betegségekkel, sőt, akár súlyosabb problémákhoz is vezethet.

Ne hagyd ki a reggeli étkezést - szakértők szerint súlyos következményekkel jár

A ScienceDirect oldalán megjelent tanulmány hangsúlyozza, hogy bár a reggeli kihagyása széles körben vitatott kérdés a potenciális egészségügyi következményei miatt több területen, a kutatók szerint van ok az aggodalomra. Ha tehát kihagyod a reggelit, érdemes elgondolkodni ezen.

Az eredmények szerint a reggeli kihagyása számos káros egészségügyi hatással áll összefüggésben, és bizonyítékok támasztják alá az összefüggést az elhízással és a súlygyarapodással, amely a hormonális válaszok megváltozása miatt alakul ki, befolyásolva az éhséget és az energiamérleget.

A megnövekedett kockázatok mellett a reggeli étkezés kihagyása a bélmikrobiom egyensúlyát is felboríthatja, ami szisztémás gyulladáshoz és anyagcserezavarokhoz vezethet. Továbbá összefüggések létezhetnek a gyulladásos útvonalakon keresztül növekvő rák kockázattal, valamint a kognitív hanyatlás, hangulatzavarok és sportteljesítmény is károsodhat.

A tanulmány készítői azt is kiemelik, hogy a szokás fokozhatja a szorongást és a depressziót is. A kutatás záró megjegyzésében hangsúlyozzák, hogy bár a reggeli kihagyása népszerűvé vált a potenciális anyagcsere-előnyök miatt, a felmerülő bizonyítékok egyre inkább rávilágítanak a negatív egészségügyi következményekre.

- mondta Dr. Lopez-Jimenez, a Mayo Clinic szakértője.

A tanulmányhoz hasonlóan a szakértő hozzátette, hogy van bizonyíték arra is, hogy a szívinfarktusok valószínűbbek reggel, és a reggeli kihagyása valóban súlyos problémát jelenthet - számolt be róla a Mirror.