TESTFACTORFáj a hátad a sok üléstől? Így tudsz rajta változtatni Az irodai munka monoton testtartást kíván, így érthető, ha egy idő után fájni kezd a hátad. Ne panaszkodj tovább, inkább változtass! Minden nap maximum 10 perc és öt gyakorlat, csodákra képes! Hajrá!
TESTFACTORNincs több kifogás! 5 gyakorlat, 5 perc és szuper kerek lesz a popsi! Ugye veled is előfordul néha, hogy szívesen sportolnál egy kicsit, de nem tudsz elszakadni a telefonodtól? Van egy ötletünk: kösd össze a kellemeset a hasznossal! Szuperhatékony popsigyakorlatokat mutatunk, és ezt az edzést telefonnal a kezedben is végezh
TESTFACTORSportolj a szabadban, hihetetlen, mi mindent megtehetsz! Imádsz sportolni, de nincs kedved a zsúfolt konditeremhez? Sokkal inkább a friss levegőre vágysz? Mutatunk egy pár tuti tippet!
TESTFACTORNapi 11 perc otthoni edzés és lerobban rólad a zsír Egy hónap alatt átformálhatod a tested, különösen a combod és a feneked. Ehhez naponta csak 11 percet kell edzened. Mutatjuk a feladatokat!
TESTFACTORTérdfájós vagy? Akkor így eddz a fenekedre! Veled is gyakran előfordul, hogy miközben lábra edzel, megfájdulnak a térdeid? Nem csoda, hiszen ilyenkor hatalmas tehernek vannak kitéve! Ezért most összegyűjtöttünk néhány olyan popsifeszesítő gyakorlatot, amelyek nem csak szuper zsírégetők, de a térdei
TESTFACTOR4 gyakorlat, 4 perc és 4 hét alatt formába lendülsz! Íme 4 szuper, villámgyorsan elvégezhető zsírégető gyakorlat, mely tested minden porcikáját hatékonyan átmozgatja. Hatékony akkor lesz, ha betartod a következő lépéseket!
TESTFACTORSzuper feszes popsi 30 nap alatt! Durván hatékony gyakorlatok! A következő gyakorlatok épp ott égetik testedről a zsírt, ahonnan legjobban szeretnéd eltüntetni a fölösleget. Feszes és gömbölyű popsi egy hónap alatt!
TESTFACTOREttől az 5 gyakorlattól betonkemény lesz a feneked! Szeretnél feszes, kerek feneket? Akkor nincs más dolgod, mint minél jobban megerősíteni a farizmaidat, lehetőleg minden oldalról. Megmutatjuk az öt legjobb gyakorlatot.
TESTFACTOREz Rubint Réka tökéletes hasizmának a titka Szeretnél te is olyan feszes, kidolgozott és lapos hasat, mint Rubint Rékának van? Akkor most figyelj! Megmutatjuk, hogy ő milyen gyakorlatokkal érte el!
TESTFACTORAzt hitted, csak a felülés segít? Így erősítsd állva a hasizmodat! Lapos, feszes hasat szeretnél, de nem akarsz órákat az edzőteremben tölteni? Csak pár perced van? Mutatjuk a leghatékonyabb, állva elvégezhető hasizom erősítő gyakorlatokat!
TESTFACTORNe mondj le a mozgás öröméről! Fájó ízületre is van megoldás! Sokan élnek abban a tévhitben, hogy a testmozgás csak ront a berozsdásodott ízületek állapotán. Ez nem így van! Ráadásul a fájó boka, csukló és könyök merevségén nem a gyógyszerek, hanem a tornagyakorlatok segítenek! Mutatjuk a legjobbakat!
TESTFACTOREszméletlen, mit művel a testével a botrányhősnő! Miley Cyrus elképesztő jógavideókat töltött fel magáról az Instagram-oldalára. Ezt neked is látnod kell! Hihetetlen, mennyire hajlékony!
TESTFACTORSzuper edzés otthonra: lépcsőzz! Mutatjuk a legjobb gyakorlatokat Fogadjunk, eddig eszedbe sem jutott, hogy a lépcsőház a legjobb fitneszterem! Nincs szükség drága kondigépekre, eddz lépcsőn! Íme, az 5 leghatékonyabb gyakorlat!
TESTFACTORSoha többé úszógumi! Íme, az 5 leghatékonyabb gyakorlat! Sok nő küzd a deréktájékon kiülő párnácskákkal, úszógumival. Te is közéjük tartozol? Mutatjuk, hogyan szabadulj meg tőle!
TESTFACTORVillámgyors edzésprogram a tökéletes alakért, indítsd csinosan a tavaszt! Hamarosan előkerülnek a szekrényből a mindent megmutató szexi ruhadarabok. Nyűgözd le formás alakoddal a férfiakat! Íme, a leggyorsabb és leghatékonyabb gyakorlatok Rubint Rékától! Heti 3-4 alkalom tutira bomba formába hoz! Hajrá!
TESTFACTOR5 szuperhatékony gyakorlat, mely elképesztő szexire formálja a popsit Alig várod, hogy rövid sortot és szandált húzz? De meg mered mutatni a lábaidat? Ha kis kétely merült fel benned, még nem késő, hogy bomba formába hozd magad. Ezzel az öt gyakorlattal feszes lesz a popsid és a combod is!
DIÉTAEddz a gyerekkel! A leghatékonyabb gyakorlatok anyukáknak - Videó! Sokaknak problémát jelent, hogy pici gyerek mellett nem jutnak el edzeni. Íme, a legtutibb gyakorlatok, amit együtt végezhet a család és még jól is szórakoztok.
