CÍMKE: 'gyakorlatok'

Fáj a hátad a sok üléstől? Így tudsz rajta változtatni

Fáj a hátad a sok üléstől? Így tudsz rajta változtatni

Az irodai munka monoton testtartást kíván, így érthető, ha egy idő után fájni kezd a hátad.

Nincs több kifogás! 5 gyakorlat, 5 perc és szuper kerek lesz a popsi!

Nincs több kifogás! 5 gyakorlat, 5 perc és szuper kerek lesz a popsi!

Ugye veled is előfordul, hogy szívesen sportolnál egy kicsit, de nem tudsz elszakadni a telefonodtól?

Napi 11 perc otthoni edzés és lerobban rólad a zsír

Napi 11 perc otthoni edzés és lerobban rólad a zsír

Egy hónap alatt bomba feneked és feszes combod lehet. Ehhez naponta csak 11 percet kell edzened.

Egy hónap alatt átformálhatod a tested, különösen a combod és a feneked. Ehhez naponta csak 11 percet kell edzened. Mutatjuk a feladatokat!

Térdfájós vagy? Akkor így eddz a fenekedre!

Térdfájós vagy? Akkor így eddz a fenekedre!

Veled is gyakran előfordul, hogy miközben lábra edzel, megfájdulnak a térdeid? Nem csoda, hiszen ilyenkor hatalmas tehernek vannak kitéve!

Veled is gyakran előfordul, hogy miközben lábra edzel, megfájdulnak a térdeid? Nem csoda, hiszen ilyenkor hatalmas tehernek vannak kitéve!

4 gyakorlat, 4 perc és 4 hét alatt formába lendülsz!

4 gyakorlat, 4 perc és 4 hét alatt formába lendülsz!

Villámgyorsan zsírégetés!

Íme 4 szuper, villámgyorsan elvégezhető zsírégető gyakorlat, mely tested minden porcikáját hatékonyan átmozgatja. Fontos, hogy betartsd a lépéseket!

Szuper feszes popsi 30 nap alatt! Sosem volt ilyen egyszerű!

Szuper feszes popsi 30 nap alatt! Durván hatékony gyakorlatok!

A következő szuperkönnyen elvégezhető gyakorlatok segítségével ott fog égni a zsír, ahol a legjobban szeretnéd!

A következő gyakorlatok épp ott égetik testedről a zsírt, ahonnan legjobban szeretnéd.

Ettől az öt gyakorlattól betonkemény lesz a feneked!

Ettől az öt gyakorlattól betonkemény lesz a feneked!

Szeretnél feszes, kerek feneket? Akkor nincs más dolgod, mint minél jobban megerősíteni a farizmaidat.

Ez Rubint Réka tökéletes hasizmának a titka

Ez Rubint Réka tökéletes hasizmának a titka

Ezekkel a gyakorlatokkal érte el.

Szeretnél te is olyan feszes, kidolgozott és lapos hasat, mint Rubint Rékának van? Akkor most figyelj! Megmutatjuk, hogy ő milyen gyakorlatokkal érte el!

Azt hitted csak a felülés segít? Így erősítsd állva a hasizmodat

Azt hitted csak a felülés segít? Így erősítsd állva a hasizmodat

Mutatjuk a leghatékonyabb, állva elvégezhető hasizom gyakorlatokat!

Lapos, feszes hasat szeretnél, de nem akarsz órákat az edzőteremben tölteni? Csak pár perced van? Mutatjuk a leghatékonyabb, állva elvégezhető hasizom erősítő gyakorlatokat!

Ne mondj le a mozgás öröméről! Fájó ízületre is van megoldás!

Ne mondj le a mozgás öröméről! Fájó ízületre is van megoldás!

A fájó boka, csukló és könyök merevségén nem a gyógyszerek, hanem a tornagyakorlatok segítenek!

A fájó boka, csukló és könyök merevségén nem a gyógyszerek, hanem a tornagyakorlatok segítenek!

Szuper edzés otthonra: lépcsőzz! Mutatjuk a legjobb gyakorlatokat

Szuper edzés otthonra: lépcsőzz! Mutatjuk a legjobb gyakorlatokat

Fogadjunk, eddig eszedbe sem jutott, hogy a lépcsőház a legjobb fitneszterem! ! Íme, az 5 leghatékonyabb gyakorlat!

Soha többé úszógumi! Íme az 5 leghatékonyabb gyakorlat!

Soha többé úszógumi! Íme az 5 leghatékonyabb gyakorlat!

Sok nő küzd a deréktájékon kiülő párnácskákkal, úszógumival.

Sok nő küzd a deréktájékon kiülő párnácskákkal, úszógumival. Te is közéjük tartozol? Mutatjuk, hogyan szabadulj meg tőle!

Villámgyors edzésprogram a tökéletes alakért

Villámgyors edzésprogram a tökéletes alakért

Nyűgözd le formás alakoddal a férfiakat! Íme, a leggyorsabb és leghatékonyabb gyakorlatok Rubint Rékától!

Hamarosan előkerülnek a szekrényből a mindent megmutató szexi ruhadarabok. Nyűgözd le formás alakoddal a férfiakat! Íme, a leggyorsabb és leghatékonyabb gyakorlatok Rubint Rékától! Heti 3-4 alkalom tutira bomba formába hoz! Hajrá!

5 szuperhatékony gyakorlat, mely elképesztő szexire formálja a popsit

5 szuperhatékony gyakorlat, mely elképesztő szexire formálja a popsit

Alig várod, hogy rövid sortot és szandált húzz?

Alig várod, hogy rövid sortot és szandált húzz? De meg mered mutatni a lábaidat?