Vilma névnapja

RETRO RÁDIÓ

gyakorlatok címke

1-10 találat megjelenítése a 17-ből

Fáj a hátad a sok üléstől? Így tudsz rajta változtatni

Fáj a hátad a sok üléstől? Így tudsz rajta változtatni

Az irodai munka monoton testtartást kíván, így érthető, ha egy idő után fájni kezd a hátad. Ne panaszkodj tovább, inkább változtass! Minden nap maximum 10 perc és öt gyakorlat, csodákra képes! Hajrá!

Nincs több kifogás! 5 gyakorlat, 5 perc és szuper kerek lesz a popsi!

2017. 08. 23.

Nincs több kifogás! 5 gyakorlat, 5 perc és szuper kerek lesz a popsi!

Ugye veled is előfordul néha, hogy szívesen sportolnál egy kicsit, de nem tudsz elszakadni a telefonodtól? Van egy ötletünk: kösd össze a kellemeset a hasznossal! Szuperhatékony popsigyakorlatokat mutatunk, és ezt az edzést telefonnal a kezedben is végezh

Sportolj a szabadban, hihetetlen, mi mindent megtehetsz!

2017. 03. 27.

Sportolj a szabadban, hihetetlen, mi mindent megtehetsz!

Imádsz sportolni, de nincs kedved a zsúfolt konditeremhez? Sokkal inkább a friss levegőre vágysz? Mutatunk egy pár tuti tippet!

Napi 11 perc otthoni edzés és lerobban rólad a zsír

2017. 03. 07.

Napi 11 perc otthoni edzés és lerobban rólad a zsír

Egy hónap alatt átformálhatod a tested, különösen a combod és a feneked. Ehhez naponta csak 11 percet kell edzened. Mutatjuk a feladatokat!

Térdfájós vagy? Akkor így eddz a fenekedre!

2017. 01. 09.

Térdfájós vagy? Akkor így eddz a fenekedre!

Veled is gyakran előfordul, hogy miközben lábra edzel, megfájdulnak a térdeid? Nem csoda, hiszen ilyenkor hatalmas tehernek vannak kitéve! Ezért most összegyűjtöttünk néhány olyan popsifeszesítő gyakorlatot, amelyek nem csak szuper zsírégetők, de a térdei

4 gyakorlat, 4 perc és 4 hét alatt formába lendülsz!

2016. 12. 08.

4 gyakorlat, 4 perc és 4 hét alatt formába lendülsz!

Íme 4 szuper, villámgyorsan elvégezhető zsírégető gyakorlat, mely tested minden porcikáját hatékonyan átmozgatja. Hatékony akkor lesz, ha betartod a következő lépéseket!

Szuper feszes popsi 30 nap alatt! Durván hatékony gyakorlatok!

2016. 12. 07.

Szuper feszes popsi 30 nap alatt! Durván hatékony gyakorlatok!

A következő gyakorlatok épp ott égetik testedről a zsírt, ahonnan legjobban szeretnéd eltüntetni a fölösleget. Feszes és gömbölyű popsi egy hónap alatt!

Ettől az 5 gyakorlattól betonkemény lesz a feneked!

2016. 10. 07.

Ettől az 5 gyakorlattól betonkemény lesz a feneked!

Szeretnél feszes, kerek feneket? Akkor nincs más dolgod, mint minél jobban megerősíteni a farizmaidat, lehetőleg minden oldalról. Megmutatjuk az öt legjobb gyakorlatot.

Ez Rubint Réka tökéletes hasizmának a titka

2016. 04. 11.

Ez Rubint Réka tökéletes hasizmának a titka

Szeretnél te is olyan feszes, kidolgozott és lapos hasat, mint Rubint Rékának van? Akkor most figyelj! Megmutatjuk, hogy ő milyen gyakorlatokkal érte el!

Azt hitted csak a felülés segít? Így erősítsd állva a hasizmodat

2016. 04. 10.

Azt hitted csak a felülés segít? Így erősítsd állva a hasizmodat

Lapos, feszes hasat szeretnél, de nem akarsz órákat az edzőteremben tölteni? Csak pár perced van? Mutatjuk a leghatékonyabb, állva elvégezhető hasizom erősítő gyakorlatokat!

Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.

Bács-Kiskun - baon.hu Baranya - bama.hu Békés - beol.hu Borsod-Abaúj-Zemplén - boon.hu Csongrád - delmagyar.hu Dunaújváros - duol.hu Fejér - feol.hu Győr-Moson-Sopron - kisalfold.hu Hajdú-Bihar - haon.hu Heves - heol.hu Jász-Nagykun-Szolnok - szoljon.hu Komárom-Esztergom - kemma.hu Nógrád - nool.hu Somogy - sonline.hu Szabolcs-Szatmár-Bereg - szon.hu Tolna - teol.hu Vas - vaol.hu Veszprém - veol.hu Zala - zaol.hu

Bács-Kiskun - baon.hu Baranya - bama.hu Békés - beol.hu Borsod-Abaúj-Zemplén - boon.hu Csongrád - delmagyar.hu Dunaújváros - duol.hu Fejér - feol.hu Győr-Moson-Sopron - kisalfold.hu Hajdú-Bihar - haon.hu Heves - heol.hu Jász-Nagykun-Szolnok - szoljon.hu Komárom-Esztergom - kemma.hu Nógrád - nool.hu Somogy - sonline.hu Szabolcs-Szatmár-Bereg - szon.hu Tolna - teol.hu Vas - vaol.hu Veszprém - veol.hu Zala - zaol.hu