Létrehozva: 2017.03.27.

Sportolj a szabadban, hihetetlen, mi mindent megtehetsz!

Imádsz sportolni, de nincs kedved a zsúfolt konditeremhez? Sokkal inkább a friss levegõre vágysz? Mutatunk egy pár tuti tippet!

Szerző Keleti Anita

Ebben a gyönyörű időben sokan szívesebben edzenek a szabadban, hiszen a napsütés hatására még a kedvük is sokkal jobb lesz. Ráadásul nem muszáj egyedül nekivágni, hiszen nyugodtan elhívhatod családtagjaidat és barátaidat is egy kis közös mozgásra. Mutatunk néhány sportot, amiket a friss levegőn végezhetsz.

1. Futás

A futás az egyik legjobb választás, hiszen nemcsak az állóképességet fejleszti, és rendkívül jó zsírégető, alakformáló, de erősíti a szívet, és jótékony hatással van a légzésre is. Nem kell hozzá semmi extra felszerelés sem, csupán egy jó minőségű futócipőbe érdemes beruházni. Egyedül, és társaságban is egyaránt edzhetsz. Sokan vannak, akik a futásra esküsznek, hiszen teljesen ki tudnak kapcsolni közben. Éld át te is!

2. Kerékpározás

Számos pozitív egészségügyi hatást gyakorol a szervezetre. Érdemes elindulni egy-egy biciklitúrára a barátokkal, hiszen kiváló társas tevékenység is lehet. Nyugodtan válaszd munkába járáshoz is ezt a sportot, hiszen környezetkímélő, és olcsó megoldás is, ráadásul stresszlevezetésre is kiválóan alkalmas. Pedálozd le a felesleges kilókat!

3. Túrázás

Indulj neki az erdőnek, vagy bármilyen terepnek! Szervezeted biztosan meghálálja majd a gyaloglást, immunrendszered is erősödni fog, tested egésze ellenállóbbá válik a betegségekkel szemben. Rengeteg jótékony hatása van az egészségre, és a testsúlyodat is csökkentheted általa. Arról nem beszélve, hogy mekkora kaland, és jó szórakozás lehet a barátokkal, és milyen csodálatos helyekre juthatsz el. A friss levegőn az agyad több oxigénhez jut, memóriád javul és gondolataid is tisztábbá válnak. Teljesen felfrissülsz! Hajrá!

4. Görkorcsolya

Nemcsak szuper zsírégető sport, de kiváló kikapcsolódást is nyújt. Fejleszti a koordinációs készségedet, és az egyensúlyérzékedet is. Az állóképességed is javulni fog. Próbáld ki!

5. Tollaslabda

Erősíti a láb és a váll izmait is. Sokan azt gondolják, hogy ez a gyerekek sportja, pedig ez nem így van. Jobban átmozgat, mint gondolnád, s mindezt úgy, hogy szinte észre sem veszed, mert élvezed! Vedd rá a párodat, és próbáljátok ki!

Ezek persze csak tippek, hiszen nagyon sokféle sportot űzhetsz a szabad levegőn. A lényeg, hogy mozogj az egészséged érdekében, és éld át a mozgás örömét a szabadban is!

 

 

 

 

 

 

 

Szerző Keleti Anita

Ez is érdekelhet

origo.hu

Nagy fájdalmai voltak, megműtötték Balázs Klárit

origo.hu

Stana Alexandra elmondta, ki most az egyetlen férfi az életében

borsonline.hu

Ennél cukibb ma már nem lesz: így örül Puskás Peti mesedalának csöpp kisfia

mandiner.hu

Franciaországban annyira súlyos a helyzet, hogy Amerika biztonsági riasztást adott ki állampolgárai számára

metropol.hu

Bocsánatot kért Katalin hercegnétől, azonnal törölte bejegyzését Ryan Reynolds felesége

hirtv.hu

Műsorváltozás: 21 órától a Varga Judit-interjú a HírTV műsorán

origo.hu

Zelenszkij őrült bejelentést tett, minden megváltozik

astronet.hu

Nagy tavaszi horoszkóp 2024: szerelem, pénz, szerencse

ripost.hu

Váratlan fordulat: Harry ülhet a trónra a nagybeteg Katalin miatt

vg.hu

Hörmann: Egy családias nagyvállalat alapja a bizalom-podcast ( hirdetés)

ripost.hu

3 előre elkészíthető, isteni saláta a húsvéti asztalra

ripost.hu

Megmutatta: ez a piszok jóképű férfi Sydney van den Bosch vőlegénye

Iratkozzon fel a Ripost hírlevelére!
Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!
Ingatlanbazar.hu - Gyors. Okos. Országos
-

További cikkek

TESTFACTOR

„Azt sem tudtam elviselni, ha lefotóznak” – 33 kiló fogyás után talált magára Adrienn

YESSS

Ez a bikini lesz a nyár legnagyobb divatja

YESSS

Zseniális melltartó trükk: hogy ez miért nem jutott eddig eszedbe?

YESSS

A fehér tornacipőnek lőttek, ez a lapos topánka lesz tavasszal a divat

YESSS

Fura farmer lesz a tavaszi divat, vigyázz vele!

YESSS

Csodaszép körmökkel várhatod a Valentin napot: itt az idei divat!

YESSS

Így hord az év divatszínét, őrület, mennyire fiatalít!