TESTFACTOR 2017. 12. 21. Elég a mellébeszélésből, ez a tökéletes plank titka Hihetetlen hatékony gyakorlat, időhiányosoknak ideális, de szokták ajánlani derékfájás megelőzésére is. Ha jól csinálod, minden törzsi izmodat megdolgoztatja és edzi, a fejlődést pár héten belül érzed. Mutatjuk a helyes technikát!
TESTFACTOR 2017. 12. 20. Itt az új edzéskihívás, csak 20 mp: Vajon meg tudod csinálni? A legújabb netes kihívás abszolút az erőnlétről szól, viszont sokkal nehezebb, mint amilyennek látszik. Tényleg nem képes rá mindenki, az emberek mégis megőrülnek érte!
TESTFACTOR 2017. 12. 15. 10 tuti tipp, ami segít kitartónak lenni az edzésben Kacérkodsz a gondolattal, hogy rendszeresen edzőterembe járj, de valami visszatart? Vagy lehet, hogy voltál már, de megszeppentél? Adunk néhány tippet, hogyan tedd rutinná az edzéseket!
TESTFACTOR 2017. 12. 06. Csak 15 perc naponta: Hasad feszesebb és formásabb lesz, mint valaha A legjobb gyakorlatokat mutatjuk, melyek segítenek elérni bombaformádat.
TESTFACTOR 2017. 12. 04. A legfontosabb edzéstippek: Élvezd hideg napokon is odakint a futást Nem kell lemondanod a futásról a téli időszakban sem. Tartsd be az alábbi tanácsokat, és könnyebb lesz az életed.
TESTFACTOR 2017. 12. 02. Most minden nő szíve elolvad: Justin Timberlake ezt műveli a kisfiával Az apa-fiú kapcsolat nagyon értékes dolog. Úgy tűnik, Justin Timberlake hihetetlen sokat megtesz érte. A szuper apuka nemcsak a köteléket erősíti maguk között, de még példát is mutat!
TESTFACTOR 2017. 11. 28. 3 zsírgyilkos gyakorlat: Szuper kerek lesz a popsid Nincs időd elmenni edzeni? Ne keress kifogást, végezd el otthon ezt a 3 gyakorlatot! Napi 20 perc, és garantáltan kerek lesz a popsid!
TESTFACTOR 2017. 11. 27. Feszes és gömbölyű lesz a popsid: Íme az új, 30 napos kihívás! Egyetlen hónap, de hatalmas változás! Mindössze napi 10 percedbe telik, hogy elérd álmaid popsiját. Jöhet a kitörés!
TESTFACTOR 2017. 11. 24. Elképesztő, mire képes 101 évesen ez a nő Az biztos, hogy ez a kissé koros, ámde nagyon is fiatalos hozzáállású hölgy téged is motiválni fog. Ha ő képes önmagát legyőzve futni és sportolni, akkor azt te miért ne tehetnéd meg? Elképesztő sztori!
TESTFACTOR 2017. 11. 16. 30 napos plank kihívás! Döbbenetes átalakulásra számíthatsz... Fotók! A plank fantasztikus változásokat hoz! Most megmutatjuk, mit érhetsz el, ha ezt az egyszerű gyakorlatot 1 hónapig beépíted mindennapjaidba.