Gondoltad volna? Ilyen komoly egészségügyi problémákat okozhat az alváshiány

Mindannyian éjszakáztunk már határidők vagy bulik miatt. A tudósok most rájöttek, hogy ez hosszú távon maradandó károkat is okozhat az egészségünkben.

Egy átmulatott éjszaka vagy egy hajnalig tartó tanulás okozta alváshiány hatásait napközben érezhetjük a legjobban, amely elviselhetetlen közérzetet jelent. Azonban érdemes elkerülni a rendszeres éjszakázást, mivel a tudósok felfedezték, hogy már egyetlen alvás nélküli éjszaka után is számos olyan probléma jelentkezik az emberi agyban, amelyek az Alzheimer-kórra jellemző tüneteket produkálhatják.

alt=az alváshiány komoly egészségügyi kockázattal járhat — A tudósok megerősítik: az alváshiány komoly egészségügyi kockázattal járhat / Fotó: Pixel-Shot / Shutterstock (Illusztráció)

Az alváshiány hosszú távon rombolja az emberi szervezetet

A tanulmányt a nigériai Ibadan Egyetem kutatócsoportja készítette, akik áttekintették az elmúlt 25 év alváshiányra, memóriára és agyműködésre fókuszáló orvosi tanulmányainak nagy gyűjteményét. Riasztó eredményeként a csapat megállapította, hogy akár egyetlen álmatlan éjszaka is számos komoly problémát okozhat az agyban, beleértve a memóriaműködés károsodását és az agysejtek közötti kapcsolatok gyengülését.

Azt is megállapították, hogy még egy rövid alváshiány is befolyásolhatja az agy sejttermelő képességét, és elősegítheti a méreganyagok felhalmozódását.

Ezek a hatások hasonlítanak a progresszív neurodegeneratív betegség, azaz Alzheimer-kór által okozott következményekhez, amely az Egyesült Államokban a demencia leggyakoribb oka.

Azonban nem kell pánikba esni, hiszen az alváshiány okozta tünetek visszafordíthatóak egy hosszú és mély alvással.

Az éjszakázás több szempontból inkább rombol, mint segít, akár a vizsgaidőszakokban is, hiszen az információk nem tudtak raktározódni, és így könnyebben felejtünk.

Egy kutatói tanulmány szerint még 1963-ban a 17 éves Randy Gardner és barátai kipróbálták a tartós alvásmegvonást, hogy kiderítsék, mi történik az agyban alváshiány esetén. Randyt viselte meg a legjobban, aki 11 napig alvás nélkül maradt. Ezt követően kórházba vitték, ahol az orvosok megfigyelték az agyhullámait. Az orvosok állították, hogy egészséges, azonban ő maga 40 évvel később is érezte az alváshiány hatásait - írja a UNILAD.