Ezt kerüld el éjszakánként, ha jót akarsz magadnak! - Figyelmeztet a tudós

A szakértő szerint az éjszakai szokásaink megnövelhetik az időskori megbetegedések kockázatát.

Egy tudós elképesztő dologra jött rá, amit ha megfogadunk, elkerülhetjük idősebb korunkra a mindenki számára megkeserítő betegséget. Dr. Baibing Chen, azaz Dr. Bing, aki az interneten már több videóban is beszélt az egészséges alvás titkairól, most olyasmire világított rá, amit rengetegen csinálnak minden este és amiről kevesen tudják, hogy komoly veszélyeket rejthet.

alt=A tudós egy fontos dologra hívja fel a figyelmet, ami meghatározza az időskori jólétünket is — A tudós egy fontos dologra hívja fel a figyelmet, ami meghatározza az időskori jóllétünket is / Fotó: Pexels (Illusztráció)

A tudós erre figyelmeztet minket!

A szakértő szerint a fehér zajos alvás, vagyis amikor valaki egy kis zajkeltő géppel alszik el, hogy akár demenciához is vezethet később, főleg ha rosszul használják!

Én is használok ilyen gépet, de nem rakom túl hangosra. Ha túl közel van a fejünkhöz vagy túl erős a zaj, az hosszú távon halláskárosodást okozhat. És ez az egyik legkomolyabb kockázati tényezője a demenciának

- mondta Dr. Bing az Express írása alapján.

A fehér zaj, amit például egy ventillátor vagy rádió statikus hangja is adhat, sokaknak segít elaludni. De ha túlzásba visszük, többet árthat, mint használ! A szakértők maximum 50 decibeles hangerőt javasolnak, és legalább 30 cm-es távolságot a fejünktől.

És bár nincs konkrét tudományos bizonyíték arra, hogy a fehér zaj önmagában demenciát okozna, az egyetlen biztos dolog, hogy a hallásromlás drasztikusan növeli a demencia kockázatát, különösen 40 és 65 éves kor között. A társadalmi elszigetelődés, amit a halláscsökkenés okoz, szintén a memóriavesztés egyik előszobája lehet.

Használj zajt, ha segít elaludni – de tartsd halkan, és ne tedd a fejed mellé! Ha már 40 felett vagy, hallásvizsgálatot is érdemes csináltatni, mert még a hallókészülék is segíthet csökkenteni a demencia kockázatát!