Ez a nagyszerű gomba lehet a hosszú élet titka?

A legtöbb embernek a gombákról az jut eszébe, milyen ételeket lehet készíteni belőlük, pedig érdemes megismerkedni a gyógygombákkal is! Közéjük tartozik a süngomba, vagy más néven oroszlánsörény gomba, melyet már az ókorban is használtak gyógyításra. A hazánkban is honos gomba pomponszerű alakban növekszik elhalt fatörzseken; a 2005 óta védett gomba olyan vegyületeket tartalmaz, melyek segíthetnek megelőzni a rákos megbetegedéseket, és emellett pozitív hatással lehetnek a szellemi képességekre is. Elsősorban étrend-kiegészítőként szokták fogyasztani, gyűjteni pedig tilos – de a termesztett változatokat be lehet szerezni piacokon. A finom ízű, magas fehérjetartalmú gomba rengetegféleképpen segíti az egészségünket.

Javítja az agyműködést

Kutatások során bebizonyosodott, hogy a benne található anyagok javítják az agy működését: a kísérletben 50 és 80 év közötti alanyok tizenhat héten át napi három alkalommal fogyasztottak süngomba őrleményből készült tablettát, és jobb eredményt értek el a kognitív teszteken, mint azok, akik placebót kaptak. 

Lassítja az öregedést

Állatkísérletek során bebizonyosodott, hogy a süngomba fogyasztása mellett csökken az öregedés anyagcseréjének hulladékterméke. Emellett a bőr öregedését is lassítja.

Véd a demencia ellen

Hatóanyagai stimulálják az agyi idegsejtek regenerálódását és növekedését, állítja több tanulmány is. Egy 2020-as kutatás során Alzheimer kórban szenvedőknek adtak 49 héten át napi egy gramm süngombát, és a betegek később jobban teljesítettek a kognitív teszteken, mint a kontroll csoport.

Csökkenti a stresszt és a szorongást

Kísérletek során azok, akik heteken át fogyasztották a süngombát, arról számoltak be, hogy enyhült a szorongásuk. 

Támogatja az emésztőrendszer egészségét

Jótékony hatásai az emésztésre is kiterjednek, hiszen a rendszeres fogyasztása gátolja azoknak a baktériumoknak a tevékenységét, melyek különféle gyomorpanaszokat okoznak, többek között a gyomorfekélyt is.

Mennyit szabad szedni?

A kereskedelmi forgalomban kapható táplálékkiegészítők általában pontos adagolási útmutatót is adnak, de általában a szakemberek azt javasolják, hogy napi háromszor vegyünk be 250-500 milligrammot.