Létrehozva: 2023.02.21.

3 ital, ami segít, hogy jobban aludj éjszaka

Ha nem alszol jól, akkor az esti rutinodat egészítsd ki valamelyik szuper itallal, ami segítségedre lehet a nyugodt alvásban.

Szerző Sors Edina

Ha nem alszol megfelelően, akkor annak durva következményei is lehetnek. Ez nem újdonság. Ezért tegyél meg mindent, ha a mindennapjaidban felüti fejét az álmatlanság. Adj magadnak időt, hogy nyugovóra térhess, vegyél kellemes fürdőt, akár gyertyafényekkel, kapcsold ki a híreket a tévében, inkább vegyél egy könyvet a kezedbe. A telefonodat is jó távol helyezd el, és igyál egy kellemes italt, ami segít lenyugodni és álomra hajtani a fejed. Mutatjuk a három legjobb olyan csodaszert, ami ebben partnered lesz.

Mandulatej

Almondmilk,And,Almond,On,White,Plate,And,Light,Brown,Background
Fotó: Karuna TR

A mandulatej tele van vitaminokkal, ásványi anyagokkal és természetes rostokkal. A tehéntej krémes mandulás változata. Előállításánál a mandulát összekeverik vízzel  és pépesre szűrik. Ha álmatlanságban szenvedsz, jelentős mértékben segíthet az alvás minőségében. Egy kísérlet kimutatta, hogy nemcsak a szív és érrendszeri betegségek kapcsán hatékony, de segíti a pihenést is. Lefekvés előtt egy pohár langyos mandulatejet igyál meg, hamarosan érezni fogod a hatását. A mandulaolaj is nagyon hatékony, főleg ha laktózérzékeny vagy.

Citromfű tea

Green,Tea,With,Lemon,Grass,Over,White,Background
Fotó: Swapan Photography / shutterstock

A fűszer- és gyógynövényként egyaránt használatos citromfű nyugtató és altató hatása miatt is ismert. Nyugtatja a szívideget, erősíti az idegrendszert. Ha enyhe nyugtalanságot akarsz vele orvosolni, akkor délelőtt igyál belőle, ha alvásproblémád ellen szeretnéd, akkor este lefekvés előtt kortyolgasd rendszeresen. Langyosan is kitűnő, még kismamáknak is ajánlják. Enyhébb panaszok esetén szinte minden esetben javulást hoz.

Kamillatea

Camomile,Tea,On,Old,White,Table
Fotó: Valery Evlakhov / shutterstock

Ezt a gyógyteát már évszázadok óta használják természetes altatószerként – mégpedig joggal. Nyugtató hatását kutatások is igazolták. Könnyű elkészíteni: egy nagyobb csészébe tegyél 3 kávéskanálnyi kamillavirágot, majd öntsd le forró vízzel. Hagyd ázni 15 percig. Fogyaszthatod melegen, de akár hidegen is.

 

origo.hu

Felismerhetetlenre öregedett a Knight Rider sztárja - fotók

ripost.hu

Figyelem! Fontos közleményt adott ki a BKK az Azahriah-koncertek kapcsán

borsonline.hu

Csodálatos örömhírrel indul a nap: újra kisbabát ringathat Kiss Ramóna

magyarnemzet.hu

Nagy Ervin durva elszólása a szakadékba lökheti Magyar Péter baloldali vándorcirkuszát

metropol.hu

„Ilyen áron ne lássam Németországot” – Tóth Balázs reagált Marco Rossi döntésére

hirtv.hu

Magyar Pétertől a felcsúti rendezvényén kértünk interjút + videó

ripost.hu

Hoppá: Világsztár jelent meg egy magyar cipőboltban, ezt a lábbelit vitte haza

mindmegette.hu

A 3 legjobb kaja, amit kirándulásra csomagolhatsz, és biztosan nem végzi a táska alján!

ripost.hu

Durván bekavar az univerzum, drámai fordulat jön 3 csillagjegy kapcsolatában

ripost.hu

Nagy a baj! Mentőhelikopter szállt le az M0-ásra

ripost.hu

Újabb lehetetlen teszt: mindössze 1 százalék nem bukik el rajta

ripost.hu

Hoppá: több százezer forint borravalót adott T. Danny egy felszolgálónak - videó

Iratkozzon fel a Ripost hírlevelére!
Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!
Ingatlanbazar.hu - Gyors. Okos. Országos
-

További cikkek

MEDICINA

Így készíti ki a szervezetünket az óraátállítás

MEDICINA

A nőknek több alvásra van szükségük, mint a férfiaknak? A szakértő válaszol

MEDICINA

Tegyél fokhagymát a párnádhoz, bámulatos, ami történni fog

MEDICINA

Ne dobd el a meggymagot, fantasztikus, mi mindenre jó!

MEDICINA

Mennyit fogyhatsz havonta, hogy egészséges maradj?

MEDICINA

Védd az egészséged: ez a konyhai eszköz veszélyes lehet

MEDICINA

Ha így alszol éveket fiatalodhatsz, már egyetlen éjszaka alatt is

MEDICINA

Itt a megoldás: Lefogyott és legyőzte a pajzsmirigybetegségét Tünde