Létrehozva: 2023.09.16.

Ezektől a zöldségektől és gyümölcsöktől borzasztóan meghízol

Ha nem szeretnél kövér lenni, kerüld ezeket a zöldségeket és gyümölcsöket.

Egy amerikai kutatás azt vizsgálta, mely zöldségek és gyümölcsök segítik és melyek hátráltatják a fogyást. Kiderült, hogy a túl sok szénhidrátot, keményítőt tartalmazó zöldségek, mint például a krumpli, a borsó és a kukorica hátráltathatják a testsúlyunk csökkenését. A leghatékonyabbnak a fogyás elősegítésében pedig a karfiol bizonyult - írja a Diéta és Fitnesz. Ezen kívül a saláta- és káposztafélék, a karalábé, a tök fajtái, az uborka, a brokkoli alacsony cukortartalma miatt bármikor fogyasztható. Az uborkában mindössze 1,6 gramm cukor van, a többi felsorolt zöldségfélében is hasonló mennyiségekkel találkozhatsz.

Nem minden zöldség jó a diétához / Fotó: Shutterstock

A gyümölcsök közül a legjobb zsírégető az áfonya, a körte, az alma, az eper és szőlő - derült ki a tanulmányból. 

Most, hogy itt az ősz, érdemes kihasználni, hogy több fajta, hazai szőlőből is válogathatunk. Bár sok más gyümölcshöz viszonyítva a szőlő cukortartalma viszonylag magas, 100 grammban körülbelül 78 kalória van, de ettől még beillesztheted a fogyókúrádba, ráadásul sok egyéb jótékony hatása is van. A szőlőben rengeteg a C-vitamin: magas antioxidáns-és polifenol tartalma segíthet a különféle betegségek megelőzésében. A kékszőlő valóságos gyógyszer, amely véd a szív-és érrendszeri megbetegedésekkel szemben és gyulladáscsökkentő hatása is van. 

Óvatosan kell bánni azonban a banánnal, a magas kalóriatartalom miatt a fogyókúrázóknak nem ideális. Két banán elfogyasztásával több mint 300 kalóriát vihesz be a szervezetedbe, ami már majdnem egy főétkezés kalóriatartalmának felel meg. Jó hasznát veheted azonban sportolás előtt vagy után, a szénhidrátraktárak feltöltéséhez. 

HŰHA

„Kivették a fél gyomrod, aztán játszod itt a bogyós idiótaságot!” – csalással vádolják Gáspár Beát

Győzike feleségének posztja sokakat kiakasztott.

HŰHA

„Kivették a fél gyomrod, aztán játszod itt a bogyós idiótaságot!” – csalással vádolják Gáspár Beát

Győzike feleségének posztja sokakat kiakasztott.

 

Ez is érdekelhet

origo.hu

2,5 millió forint volt a tét a Szerencsekerékben, amikor megmagyarázhatatlan dolog történt - videó

origo.hu

A szakítás utáni új életéről beszélt Stana Alexandra

mindmegette.hu

Elfogyott a lekvár, de zserbót készítenél? Ezzel helyettesítheted a dzsemet a sütiben

mandiner.hu

Tátva maradt szurkolók szája attól, amit Szoboszlai művelt az Anfielden

ripost.hu

Alekosz nem randizik akárkivel: „Csak olyan nővel találkozom, aki hajlandó velem egész éjszaka Zámbó Jimmyt hallgatni.”

magyarnemzet.hu

Jürgen Klopp kritikája a lecserélt Szoboszlai Dominiknek is szólhatott

origo.hu

Katasztrófális helyzetben Ukrajna, valóra válik Zelenszkij legnagyobb félelme

mandiner.hu

A fiatalok pénzügyi forradalma - okos döntésektől a gazdag jövőig

ripost.hu

Ég egy sorház Budapesten, menekítik a lakókat

life.hu

Fontos nyomelem, amely elengedhetetlen az immunrendszer megfelelő működéséhez(x)

Iratkozzon fel a Ripost hírlevelére!
Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!
Ingatlanbazar.hu - Gyors. Okos. Országos
-

További cikkek

FITTFAZÉK

Imádod a halászlét? Akkor ezt a két gyors receptet is ismerned kell

FITTFAZÉK

Gyilkos a házban: minden háztartásban előfordul ez az életveszélyes étel

FITTFAZÉK

Van otthon műanyagflakonod? Így használd a tojáshoz

YESSS

Holdtánc: A téli ünnepi éjszakák ihlették a Nanushka új kollekcióját

YESSS

Megújult a leggings, szexi lesz benne a női popsi

YESSS

Ez a szín lesz 2024 legnagyobb divatja

YESSS

Itt a nagy visszatérő: ilyen dögös lett ismét a farmer