Létrehozva: 2017.09.18.

Végre szabad enni! Parmezános buci lett magyar diétázók új kedvence

A fogyókúrák legnagyobb kihívása, hogy el kell hagynod a hizlaló kenyeret. Megoldást ez az otthon sütött buci nyújthat, hiszen alig van benne szénhidrát. Eheted bátran reggel, akár este is, biztos nem dob rád fölös kilókat.

Imádjuk jól megpakolt szendviccsel indítani a napot, és ennek most már súlycsökkentő diétában sincs akadálya! A parmezános buciban okosan választott összetevői miatt alig van szénhidrát, jó ízűen és lelkiismeret furdalás nélkül fogyaszthatod! Mehet bele sonka, kolbász, sajt, tojás, paprika - így lesz tartalmas és minden modern diétaszabálynak megfelelő, tökéletes reggeli!

Parmezános buci diétázóknak

Knap Daniella receptje

Hozzávalók:

(8db-hoz)

Tészta:

  • 270 g Update1 Norbi liszt
  • 30 g búzasikér
  • 2,7 dl langyos víz
  • 3 ek olívaolaj
  • 1,5 ek finomra reszelt parmezán
  • 1 mk só
  • 1 cs (7g) instant élesztő
  • Tetejére:

  • Reszelt parmezán ízlés szerint

  •  

    Így készítsd:
    1. Keverd össze egy tálban a lisztet, a sikért, a sajtot és az élesztőt. Egy másikban pedig a vizet, az olajat és a sót. Öntsd bele a dagasztógép üstjébe először a folyékony, majd a száraz hozzávalókat, indítsd el a programot, hagyd dolgozni a gépet. Ha nincs géped, kézzel végezd el a dagasztást.

    2. Dagasztás után a tésztát vágd 8 egyforma (kb. 75g-os) részre.  Minden darabot oszd további 3 részre. Ezeket hosszúkásra megformázva sorakoztasd süthető papírformákba (7cmx4cmx4cm), mindegyikbe 3-3 darabot.

    3. Tedd tepsibe a formákat és takard le egy konyharuhával. Langyos helyen hagyd a bucikat kb. 25-30 percig kelni.

    4. A sütőt melegítsd elő 180 fokra. A megkelt bucik tetejét kend le egy kevés vízzel és szórj rájuk parmezánt. Ezután kb. 15-20 perc alatt süsd szép aranybarnára a bucikat. Sütés után hagyd kihűlni, csak utána vágd fel. Kend meg vajjal és pakold meg sajttal, sonkával, kolbásszal, ízlés szerint. Megéri dolgozni vele, isteni finom és nem hizlal!

    A parmezán megbolondítja a buci ízét, zseniális!

    Jó étvágyat hozzá!


     

    Ez is érdekelhet

    origo.hu

    Annyit fogyaszt, mint egy kisautó, de úgy megy, mint egy sportkocsi - Tesla Model 3 RWD teszt

    origo.hu

    Megdöbbentő részletek derültek ki a ráckeresztúri halálos légi katasztrófáról

    borsonline.hu

    „Az ET-k megakadályozták, hogy háborúba keveredjünk” – Megdöbbentő, mit tárt fel egy űrhajós, aki járt a Holdon

    vg.hu

    Egyre nagyobb bajban Ukrajna - az európai államok elutasítják a légvédelmi rendszerek szállítását

    ripost.hu

    Bódi Sylvi brutális dekoltázst villantva ünnepelte születésnapját

    magyarnemzet.hu

    Itt vannak az első videók az Izrael elleni légi csapásról

    origo.hu

    Sydney van den Bosch egy kis, csipkés melltartóban mutogatja magát - kép

    mindmegette.hu

    Ez a világ legegészségesebb, filléres zöldsége! Akár otthon is termesztheted

    life.hu

    A vashiány és a vas pótlása (hirdetés)

    ripost.hu

    Sebestyén Balázs felesége tüzes bikiniben várja a nyarat a Balaton közepén – fotó

    ripost.hu

    Kórházba került a gyönyörű híradós, komoly műtétre szorul

    ripost.hu

    Házasság első látásra: ez történt a házzal, amiben Csabit fogva tartotta volt kedvese

    Iratkozzon fel a Ripost hírlevelére!
    Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!
    Ingatlanbazar.hu - Gyors. Okos. Országos
    -

    További cikkek

    FITTFAZÉK

    Túrókenyér az új őrület, fogyókúrához nincs jobb recept

    YESSS

    Nagy visszatérő: ez a farmer lesz a tavasz befutója

    YESSS

    Idén nyáron öltözz Nanushkába! Ezek lesznek a legmenőbb darabok

    YESSS

    Felrobbant a TitkTok, ez lesz 2024 legdivatosabb hajszíne! Vigyázz, ha tényleg kipróbálod

    YESSS

    Itt az új mikrotrend: figyeld a tornacipőt!

    YESSS

    Katalin hercegné bájosan mutatja meg a friss divatot

    YESSS

    Ez a bikini lesz a nyár legnagyobb divatja

    YESSS

    Zseniális melltartó trükk: hogy ez miért nem jutott eddig eszedbe?