kulcsár edina
A diéta nem koplalásról szól! Nagyon is fontos a rendszeres étkezés. Szerencsére nyáron dúskálhatunk a legfinomabb friss alapanyagokban, igazi örömkajákkal dobhatjuk le a kilókat. Gyorsan elkészíthetõ, szuper ötleteket mutatunk.
Aki egy kicsit is érti a súlycsökkentő diéták ritmusát, pontosan tudja, hogy nem a kalóriákat kell számolgatni, hanem arra kell törekedni, hogy a szénhidrátokat visszaszorítsuk az étrendben. Sokat segít továbbá, ha nem fagyasztott készételekkel próbálunk lefogyni, hanem inkább magunk készítjük el a fogásokat, így mindig pontosan tudjuk, mit eszünk, illetve, hogy az alapanyag honnan származik.
A hétköznapok rohanásában erre nem sok esélyünk van - ezeken a napokon legjobb, ha egészséges készételeket rendelünk. Hétvégén azonban érdemes odafigyelni magunkra, süssünk-főzzünk otthon. Így garantáltan nem rakódik ránk fölösleg.
SZOMBAT
REGGELI:
Csodálatos megjelenés, eszméletlen illat és micsoda íz! Mediterrán életérzés reggelibe sűrítve! Soha ilyen finom még nem volt a tükörtojás, ezért bizony érdemes felkelni!
A receptért KATTINTS IDE!
TÍZÓRAI:
Ebben a nagy hőségben mindenkinek jár a fagyi! Mutatjuk azt a fagyicsodát, amit allergiások és cukorbetegek is bátran fogyaszthatnak! És még fagyigép sem kell hozzá!
A receptért KATTINTS IDE!
EBÉD:
Mindössze 5 hozzávalóból készítheted el ezt az isteni, egészséges és könnyű levest. Az egész család imádni fogja!
A receptért KATTINTS IDE!
Szeretnél valami egészséges, mégis isteni finom köretet? Próbáld ki ezt a mennyei brokkoli krokettet! Ebből nyugodtan csemegézhetsz, minden morzsája abszolút diétás!
A receptért KATTINTS IDE!
Egyszerű és gyors, sőt egyenesen fenséges. A ropogós szalonna pedig tovább fokozza az ízorgiát.
A receptért KATTINTS IDE!
UZSONNA:
Kókusz golyó cukor nélkül
Elképesztően finom, pár perc alatt elkészíthető, elronthatatlan diétás finomság! Hamisítatlan ízvilágával el fog kápráztatni, egyszerűen nem hagyhatod ki
A receptért KATTINTS IDE!
VACSORA:
Ehhez a lecsóhoz sem kell más, csak paprika, paradicsom, hagyma és tojás, mégis egész más lesz a végeredmény, mint eddig. Merészen fűszerezett lecsó tükörtojással: íme a saksuka.
A receptért KATTINTS IDE!
VASÁRNAP:
REGGELI:
Egy édesség, amit bármelyik diétában büntetlenül fogyaszthatsz! Elrontani sem tudod, annyira egyszerű.
A receptért KATTINTS IDE!
TÍZÓRAI:
Forró nyári napokon nincs kellemesebb ital, mint a jól behűtött limonádé. Ám, hogy valóban oltsa a szomjad, jobb, ha nem cukorral, hanem friss gyümölcsökkel készíted!
A receptért KATTINTS IDE!
EBÉD:
A húsleves utánozhatatlan íze, ahogy nagymamánk készítette. Imádjuk hétvégén, ünnepnap, de remek gyógyszer is, ha betegek vagyunk! Íme, a tökéletes leves titka!
A receptért KATTINTS IDE!
Mostantól a diétázóknak sem tilos a rántott hús! A legújabb, kókuszbundás módszerrel kiiktatod ebből a finomságból a hizlaló szénhidrátokat. Kóstold meg, isteni finom!
Receptért KATTINTS IDE!
Valóságos megváltás a diétázóknak a szinte teljesen szénhidrátmentes karfiolrizs! Isteni finom és nem hizlal! Friss zöldségekkel készített nyári változata pedig valóságos vitaminbomba.
A receptért KATTINTS IDE!
Ez az ubisali nem szeletekre gyalult, hanem hosszú vékony szíkokra spirálozott uborkából készül. Az új megjelenéshez az új íz is társul.
A receptért KATTINTS IDE!
UZSONNA:
VACSORA:
A tészta a diéták legnagyobb mumusa, mert a rengeteg szénhidrát miatt hizlal. Mégis mindenki imádja! Most elérkezett a tésztafalók nagy pillanata. Olyan spagettit mutatunk, amitől garantáltan nem rakódnak rád a plusz kilók, sőt durván beindítja a fogyást.
A receptért KATTINTS IDE!