Komplett diétás menü nyári hétvégére: Lerepülnek a pluszkilók!

A diéta nem koplalásról szól! Nagyon is fontos a rendszeres étkezés. Szerencsére nyáron dúskálhatunk a legfinomabb friss alapanyagokban, igazi örömkajákkal dobhatjuk le a kilókat. Gyorsan elkészíthetõ, szuper ötleteket mutatunk.

Aki egy kicsit is érti a súlycsökkentő diéták ritmusát, pontosan tudja, hogy nem a kalóriákat kell számolgatni, hanem arra kell törekedni, hogy a szénhidrátokat visszaszorítsuk az étrendben. Sokat segít továbbá, ha nem fagyasztott készételekkel próbálunk lefogyni, hanem inkább magunk készítjük el a fogásokat, így mindig pontosan tudjuk, mit eszünk, illetve, hogy az alapanyag honnan származik.

A hétköznapok rohanásában erre nem sok esélyünk van - ezeken a napokon legjobb, ha egészséges készételeket rendelünk. Hétvégén azonban érdemes odafigyelni magunkra, süssünk-főzzünk otthon. Így garantáltan nem rakódik ránk fölösleg.

SZOMBAT

REGGELI:

Olasz tojás

Csodálatos megjelenés, eszméletlen illat és micsoda íz! Mediterrán életérzés reggelibe sűrítve! Soha ilyen finom még nem volt a tükörtojás, ezért bizony érdemes felkelni!

A receptért KATTINTS IDE!

 

TÍZÓRAI:

Cukormentes paleo eper fagyi

Ebben a nagy hőségben mindenkinek jár a fagyi! Mutatjuk azt a fagyicsodát, amit allergiások és cukorbetegek is bátran fogyaszthatnak! És még fagyigép sem kell hozzá!

A receptért KATTINTS IDE!

 

EBÉD:

Mennyei paradicsomleves olasz módra

Mindössze 5 hozzávalóból készítheted el ezt az isteni, egészséges és könnyű levest. Az egész család imádni fogja!

A receptért KATTINTS IDE!

 

Brokkoli krokett

Szeretnél valami egészséges, mégis isteni finom köretet? Próbáld ki ezt a mennyei brokkoli krokettet! Ebből nyugodtan csemegézhetsz, minden morzsája abszolút diétás!

A receptért KATTINTS IDE!

 

Mustárszószos csirkesült

Egyszerű és gyors, sőt egyenesen fenséges. A ropogós szalonna pedig tovább fokozza az ízorgiát.

A receptért KATTINTS IDE!

 

UZSONNA:

Kókusz golyó cukor nélkül

Elképesztően finom, pár perc alatt elkészíthető, elronthatatlan diétás finomság! Hamisítatlan ízvilágával el fog kápráztatni, egyszerűen nem hagyhatod ki

A receptért KATTINTS IDE!

 

 

VACSORA:

Saksuka-lecsó

Ehhez a le­csó­hoz sem kell más, csak pap­rika, pa­ra­di­csom, hagyma és tojás, mégis egész más lesz a vég­ered­mény, mint eddig. Me­ré­szen fű­sze­re­zett lecsó tü­kör­to­jás­sal: íme a sak­suka.

A receptért KATTINTS IDE!

 

VASÁRNAP:

REGGELI:

2 perces csokis bögresüti cukor nélkül

Egy édesség, amit bármelyik diétában büntetlenül fogyaszthatsz! Elrontani sem tudod, annyira egyszerű.

A receptért KATTINTS IDE!

 

TÍZÓRAI:

Limonádé és 1 barack

Forró nyári napokon nincs kellemesebb ital, mint a jól behűtött limonádé. Ám, hogy valóban oltsa a szomjad, jobb, ha nem cukorral, hanem friss gyümölcsökkel készíted!

A receptért KATTINTS IDE!

EBÉD:

Nagyi csirkehúslevese

A hús­le­ves utá­noz­ha­tat­lan íze, ahogy nagy­ma­mánk ké­szí­tette. Imád­juk hét­vé­gén, ün­nep­nap, de remek gyógy­szer is, ha be­te­gek va­gyunk! Íme, a tö­ké­le­tes leves titka!

A receptért KATTINTS IDE!

 

Egészséges rántott hús

Mostantól a diétázóknak sem tilos a rántott hús! A legújabb, kókuszbundás módszerrel kiiktatod ebből a finomságból a hizlaló szénhidrátokat. Kóstold meg, isteni finom!

Receptért KATTINTS IDE!

 

Nyári karfiolrizs

Valóságos megváltás a diétázóknak a szinte teljesen szénhidrátmentes karfiolrizs! Isteni finom és nem hizlal! Friss zöldségekkel készített nyári változata pedig valóságos vitaminbomba.

A receptért KATTINTS IDE!

Nagyon menő uborka saláta

Ez az ubisali nem szeletekre gyalult, hanem hosszú vékony szíkokra spirálozott uborkából készül. Az új megjelenéshez az új íz is társul.

A receptért KATTINTS IDE!

 

UZSONNA:

Dinnyeszeletek

 

VACSORA:

Cukkini lasagne

A tészta a diéták legnagyobb mumusa, mert a rengeteg szénhidrát miatt hizlal. Mégis mindenki imádja! Most elérkezett a tésztafalók nagy pillanata. Olyan spagettit mutatunk, amitől garantáltan nem rakódnak rád a plusz kilók, sőt durván beindítja a fogyást.

A receptért KATTINTS IDE!

Ez is érdekelhet

origo.hu

Megvan, hogy mikortól lesz fizetős a Facebook

ripost.hu

Hortay Olivér: egyre nagyobb az esélye annak, hogy az Európai Unióban komoly ellátási problémák adódjanak

borsonline.hu

Most jött: Utasokkal teli busz balesetezett, rengeteg a halott

vg.hu

Megszületett az első ítélet az Európai Ügyészség vádirata alapján - agrárpénzeket loptak

metropol.hu

Akár szingli, akár nem: Ennek a csillagjegynek a mai nap a szerelemről szól

hirtv.hu

Moszkva szerint Ukrajna egy civil kórházra mért csapást Luhanszkban

ripost.hu

Egy hónapja tűntek el, megtalálták a két fiatal lány holttestét

mindmegette.hu

Konyhája tervezésekor ne feledkezzen meg a praktikumról

ripost.hu

Hátborzongató, mi vár ránk 2023-ban Nostradamus jóslatai szerint

ripost.hu

Durva hideggel köszönt be a vasárnap, de nem ez lesz a legrosszabb

ripost.hu

Katalin hercegné helyretette Meghant: ez a válasza a sógornőjének

ripost.hu

Döbbenetes, mit műveltek a kóbor kutyák, mindenki retteg a magyar faluban

Iratkozzon fel a Ripost hírlevelére!
Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!

További cikkek

FITTFAZÉK

Mákosguba torta lesz a karácsony sztárja

FITTFAZÉK

Zsuzsi, a kőbányai tortáslány: Így készül a tökéletes vizes piskóta!

FITTFAZÉK

Itt a legújabb bundáskenyér, ilyen finomat még nem ettél

FITTFAZÉK

Zsuzsi, a kőbányai tortáslány: Így lehet pillanatok alatt ünnepivé varázsolni egy tortát

YESSS

Így viseld a melegitőt, hogy őrült csinos legyen

YESSS

Megújult a farmer, idén ez lesz a nagy divat

YESSS

Combvillantás szilveszterkor: ez lesz a nyerő darab a buliban