Itt a nyár legfinomabb diétás kenyere: Kapros-túrós lepényke

Végre egy szuper lehetõség arra, hogy egészségesen készítsük el az idei év legnagyobb slágerét, a wrapet.

Hogy mi az a wrap? Olyan palacsintaformára megsütött lapos kenyér, amit tetszés szerinti finomságokkal tölthetsz meg. Mehet bele grillezett hús, zöldség, sajt, esetleg pikáns mártás az ínyenceknek.

Valami eszméletlenül finom!

Ha pedig magad készíted hozzá a tésztaalapot, méghozzá szénhidrát-csökkentett változatban, akkor a wrap a diétás étrendbe is szépen beilleszthető. Aki egyszer megkóstolta, újra és újra megkívánja, mert nagyon finom! Ez a kapros változat egyenesen zseniális! Tökéletesen passzol hozzá a túró és a sajt!

Kapros-túrós lepénykenyér

Knap Daniella receptje
(5 személyre)

HOZZÁVALÓK:
Tészta:

  • 5 dkg búzaliszt
  • 10 dkg Update Master mix
  • 15 dkg túró
  • 1,2 dl langyos víz
  • 1 ek. olívaolaj
  • 1 mk só
  • 1/2cs (kb. 4g) instant élesztő
  • 1 marék aprított, friss kapor

  • Töltelék:
    Tejföl, reszelt sajt, ízlés szerint

    Így készítsd:
    1. A hozzávalókból gyúrj közepesen lágy tésztát. Kézzel vagy géppel is dolgozhatsz. Ezután oszd 5 egyenlő részre a tésztát, és mindegyiket formázd gombóccá.  

    2. Kilisztezett deszkán nyújtsd hajszálvékony lappá az egyik gombócot. Majd jöhet a következő és így tovább. Ha mind kész, letakarva kb. 10-15 percig pihentesd a tésztalapokat.


    3. A lapokat jól felforrósított teflon serpenyőben egyesével süsd ki. Mindkét oldalukat szép világosra, amíg fel nem hólyagosodik a tészta.

    4. Sütés után a lapokat ízlés szerint tejföllel, reszelt sajttal töltheted.

    5. Hajtogasd össze, jó étvágyat hozzá!



    Tipp:
    A tészta eleinte kissé ragadósnak tűnhet, de nyújtásnál a master mix- liszt keveréke, amit alá szórsz, tökéletesen nyújthatóvá teszi.

     

    Ez is érdekelhet

    origo.hu

    Orosz bejelentés: Egész Ukrajna égni fog

    origo.hu

    Óriási hasraesések és hatalmas fenékre zuhanások jégen és hóban - szenzációs videó

    borsonline.hu

    Letolt bugyiban és kivillanó mellekkel fotózták le a szexi bunyóst

    magyarnemzet.hu

    A mezét se találta – csalódást keltett a Puskás méregdrága igazolása

    ripost.hu

    Tündéri fotón mutatta meg kisfiát Szabó Zsófi

    mandiner.hu

    Követeléslistát tett közzé a Magyar Orvosi Kamara

    origo.hu

    G.w.M 12 évesen már szexelt, az apja drogozott, a nevelőapja börtönbe került

    astronet.hu

    Heti szerelmi horoszkóp 2023. február 4-10.: őrizzük meg a békét

    ripost.hu

    Fotó bizonyítja! Berki Krisztián barátjához jár Mazsi

    ripost.hu

    Curtis ledobta az atombombát! Elárulta, mikor szakított valójában Kulcsár Edina és Csuti

    ripost.hu

    Angyalhoroszkóp: Ezt üzeni az őrangyalod februárra

    Iratkozzon fel a Ripost hírlevelére!
    Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!

    További cikkek

    FITTFAZÉK

    Mákosguba torta lesz a karácsony sztárja

    FITTFAZÉK

    Zsuzsi, a kőbányai tortáslány: Így készül a tökéletes vizes piskóta!

    FITTFAZÉK

    Itt a legújabb bundáskenyér, ilyen finomat még nem ettél

    YESSS

    Óriási lendületben a magyar divat: Koppenhágában tarolt az AERON – Videó!

    YESSS

    Így viseld a melegitőt, hogy őrült csinos legyen

    YESSS

    Megújult a farmer, idén ez lesz a nagy divat

    YESSS

    Combvillantás szilveszterkor: ez lesz a nyerő darab a buliban