Létrehozva: 2016.11.04.

2 villámgyors bögresüti kókuszlisztből, imádni fogod, mert nem hizlal

Hihetetlen, de két perc sütéssel lágy, omlós falatokat varázsolhatsz egyenesen a bögrébõl! Gluténmentes, diétás és finom!

2 bombasztikus receptet mutatunk cukor és liszt nélkül! Ezek a diétás szuper sütik nem emelik meg a vércukor-szintedet, így diéta mellett is majszolhatod őket.

Fő összetevőjük a kókuszliszt a gluténmentes lisztek császára! Állagában leginkább a búzaliszthez hasonlít, ám sokkal több nedvességet tud felvenni. Nagyon magas a rost-, kalcium- és magnéziumtartalma, szénhidráttartalma viszont sokkal alacsonyabb, így igazán egészséges!

Jöjjenek a szuper kókuszos sütik!

Csokis bögresüti


Hozzávalók:

  • 2 ek. kókuszliszt
  • 2 ek. cukrozatlan kakaópor
  • 1 tojás
  • 2 ek. kókusztej
  • 2 ek. olvasztott kókuszolaj
  • 1/2 tk Lovely Sweet édesítő vagy 1 ek. méz
  • 1/2 tk. sütőpor
  • 1/2 tk. vanília kivonat

  • Így készül:
    1. Keverd össze külön-külön a száraz és a nedves alapanyagokat


    2. Elegyítsd a két keveréket


    3. Öntsd a masszát egy nagy bögrébe, majd magas fokozaton állítsd a mikróba 2-2 és 1/2 percre

    Tippek:
    - A masszát mindig külön tálban keverd ki, ne közvetlenül a bögrében, hogy jól össze tudd dolgozni
    - Használj egyenes falú bögrét a sütéshez
    - A tésztát töltheted több, kisebb bögrébe is
    - Mivel a mikrók erőssége nem egyforma, két perc után mindig ellenőrizd a sütidet
     

    Mogyoróvajas bögresüti

     


    Hozzávalók:

  • 2 ek. kókuszliszt
  • 1/4 tk sütőpor
  • 1 tojás
  • 2 ek. mogyoróvaj
  • 1 1/2 ek olvasztott kókusz olaj
  • 1/2 tk Lovely Sweet folyékony édesítő vagy 1 1/2 ek méz
  • 1 ek kókusztej
  • 1/4 tk. vanília kivonat

  • Így készül:


    1. Keverd el egy tálban a kókuszlisztet a sütőporral


    2. A tojást, mogyoróvajat, olajat, édesítőt, kókusztejet és a vaníliát öntsd egybe, habosítsd ki.


    3. Dolgozd össze a két keveréket.


    4. Töltsd egy nagyobb bögrébe (3,5 dl) és tedd a mikróba 2-2 és 1/2 percre. 2 perc után ellenőrizd, hogy elkészült-e. Fogyasztás előtt hagyd egy kicsit hűlni!

     

    Iratkozzon fel a Ripost hírlevelére!
    Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!
    Ingatlanbazar.hu - Gyors. Okos. Országos
    -

    További cikkek