2 villámgyors bögresüti kókuszlisztből, imádni fogod, mert nem hizlal

Hihetetlen, de két perc sütéssel lágy, omlós falatokat varázsolhatsz egyenesen a bögrébõl! Gluténmentes, diétás és finom!

2 bombasztikus receptet mutatunk cukor és liszt nélkül! Ezek a diétás szuper sütik nem emelik meg a vércukor-szintedet, így diéta mellett is majszolhatod őket.

Fő összetevőjük a kókuszliszt a gluténmentes lisztek császára! Állagában leginkább a búzaliszthez hasonlít, ám sokkal több nedvességet tud felvenni. Nagyon magas a rost-, kalcium- és magnéziumtartalma, szénhidráttartalma viszont sokkal alacsonyabb, így igazán egészséges!

Jöjjenek a szuper kókuszos sütik!

Csokis bögresüti

Hozzávalók:

2 ek. kókuszliszt

2 ek. cukrozatlan kakaópor

1 tojás

2 ek. kókusztej

2 ek. olvasztott kókuszolaj

1/2 tk Lovely Sweet édesítő vagy 1 ek. méz

1/2 tk. sütőpor

1/2 tk. vanília kivonat

Így készül:
1. Keverd össze külön-külön a száraz és a nedves alapanyagokat

2. Elegyítsd a két keveréket

3. Öntsd a masszát egy nagy bögrébe, majd magas fokozaton állítsd a mikróba 2-2 és 1/2 percre

Tippek:
- A masszát mindig külön tálban keverd ki, ne közvetlenül a bögrében, hogy jól össze tudd dolgozni
- Használj egyenes falú bögrét a sütéshez
- A tésztát töltheted több, kisebb bögrébe is
- Mivel a mikrók erőssége nem egyforma, két perc után mindig ellenőrizd a sütidet

Mogyoróvajas bögresüti

Hozzávalók:

2 ek. kókuszliszt

1/4 tk sütőpor

1 tojás

2 ek. mogyoróvaj

1 1/2 ek olvasztott kókusz olaj

1/2 tk Lovely Sweet folyékony édesítő vagy 1 1/2 ek méz

1 ek kókusztej

1/4 tk. vanília kivonat

Így készül:

1. Keverd el egy tálban a kókuszlisztet a sütőporral

2. A tojást, mogyoróvajat, olajat, édesítőt, kókusztejet és a vaníliát öntsd egybe, habosítsd ki.

3. Dolgozd össze a két keveréket.

4. Töltsd egy nagyobb bögrébe (3,5 dl) és tedd a mikróba 2-2 és 1/2 percre. 2 perc után ellenőrizd, hogy elkészült-e. Fogyasztás előtt hagyd egy kicsit hűlni!