Létrehozva: 2016.10.29.

Megőrülnek a diétázók a legújabb nasiért: Ropogós karfiolkeksz!

Mennyeien finom és egészséges sós nasit készíthetsz karfiolból. Alig van benne szénhidrát, ettõl biztosan nem rakódnak rád pluszkilók. A ropogós karfiolkekszet imádni fogod!

karfiol

nasi

diétás

fogyokúra

egészséges

A karfiol az egyik legszuperebb zöldség diétához, fantasztikus ételeket készíthetsz belőle. Legizgalmasabb tulajdonsága, hogy képes helyettesíteni a lisztet!

Mindez azért jó, mert karfiollal csökkenteni lehet az ételek, sőt a tésztafélék szénhidráttartalmát!

Készíthetsz belőle pizzát, pogácsát, zsömlét, sőt kenyeret - ezek a finomságok bizony jól jönnek szigorú, súlycsökkentő diéták során.

A karfiolból készül pékáruk sora most pedig most újabb darabbal bővült, ismerd meg, próbáld ki:

Ropogós karfiolkeksz

Hozzávalók:

1 karfiol

10 dkg reszelt parmezán

2 tojás

2 ek. olívaolaj

1 cs. metélőhagyma, apró karikákra vágva

3 cikk fokhagyma

1 tk. bazsalikom

1/2 tk. só, fekete bors

Így készítésd el:

1. A karfiolt reszeld le, sózd meg és 20 percig hagyd állni.

2. Kendőn keresztül jól facsard ki a felesleges levét.

3. Egy nagy tálban kevered össze a hozzávalókat, majd az így kapott masszát oszd 6 (vagy több) részre. Ezeket formázd ízlésed szerint, a lapokat fektesd sütőpapírral bélelt tepsire.

4. Mehet a sütőbe! 180-200 fokon parádésan kb. 35-40 perc alatt parádésan ropogósra sül!

Ízlés szerint fogyaszthatod tejföllel és más szószokkal.