Kezdd citrommal az évet, nem bánod meg

Nem kell hosszasan fejtegetni, milyen jótékony hatásai vannak ennek a savanyú déli gyümölcsnek, de a citrom diéta kevesek számára ismerős. Pedig érdemes kipróbálni, főleg, ha az ünnepek alatt felszaladt egy-két plusz kiló, hiszen nem csupán hatékony, de nagyon egészséges is. Hiszen zsírégető hatása mellett a citrom serkenti az emésztést, segíti a méregtelenítést, és a meghűléses betegségek megelőzésében is élen jár. De emellett közismert a magas C-vitamin tartalma, ami erősíti az immunrendszert. A téli időszakban tehát nem csupán a diéta miatt érdemes ebből a gyümölcsből többet beiktatnod az étrendedbe.

Citromos víz a plusz kilók ellen

Mivel serkenti az anyagcserét, a citrom diéta roppant hatásos, hiszen a gyümölcsben lévő savak az emésztőrendszerbe kerülve kölcsönhatásba lépnek a gyomor enzimjeivel, savjaival. A reggel, éhgyomorra elfogyasztott citromos víz emellett segít megszabadulni a salakanyagoktól, és a citromban lévő vitaminok, ásványi anyagok támogatják a szervezet zsírbontó képességeit. Kutatások is bizonyítják, hogy a benne lévő savtartalomnak köszönhetően a citrom lassítja az ételekben lévő cukrok, szénhidrátok felszívódását, és emellett csökkenti az étvágyat is.

Így csináld

Reggelente kezdd a napot egy pohár citromos vízzel, de fontos, hogy éhgyomorra idd meg: a kávé, minden várhat. Cukrot semmiképpen ne tegyél bele, hiszen ezzel nem segíted a fogyásodat. Ha gyors eredményt szeretnél, egy egész citrom levét hígítsd fel egy pohár (2,5 dl) vízben; de, ha elsőre nem bírod a töménységét, fokozatosan, napról napra emeld a víz citromlé-tartalmát. Fogyaszthatsz napközben is citromos vizet: étkezések között egy pohár citromos víz csodát tesz az emésztéssel, de arra figyelj, hogy legkésőbb fél órával evés előtt idd meg.

Jó tudni:

• Ha gyomorfájást tapasztalsz a citrom diéta közben, csökkentsd a citromlé mennyiségét.
• A citrom héját csak akkor használd fel, ha bio gyümölcsöt vásároltál.
• Ha méregtelenítésre használod a citromlevet, ne egyél húst a kúra alatt, hogy ezzel is segítsd a szervezeted tisztulását.