Létrehozva: 2021.09.20.

Imádod a répatortát és a kókuszgolyót? Ezt a receptet ismerned kell!

A nyers répatorta golyócskák minden vitamint és ásványi anyagot megőriznek a friss zöldségből. Ráadásul nincs bennük sem cukor sem liszt! Ezt csomagold a gyerekeknek nasinak a suliba!

recept

répa

diétás kókuszgolyó

Szereted a répatortát? Akkor ezt a desszertet is imádni fogod. Szuper diétás nasi, ne hagyd ki te sem! Ilyen egészséges finomságot nem ettél még! Nagyon hamar elkészítheted ezt az energiagolyót.

Répás kókuszgolyók

Hozzávalók:

3/4 csésze hámozott, apróra reszelt sárgarépa ( 2-3 db )

1 csésze kimagozott datoly

1 3/4 csésze nyers dió

2 tk. vanília kivonat

1/4 tk. tengeri só

3/4 tk. őrölt fahéj

1/2 tk. őrölt gyömbér

1 csipet őrölt szerecsendió

4 ek. kókuszreszelék (ebből hagyj annyit, hogy a golyók tetejére is jusson )

1/4 csésze mazsola (opcionális )

Így készítsd el:

Rakd a répákat és a datolyát egy erős konyhai robotgépbe és aprítsd fel.

Majd add hozzá a diót és a többi hozzávalót és a géppel keverd össze a masszát.

Készíts répagolyókat, majd hempergesd bele a kókuszreszelékbe.

Tárold hűtőszekrényben. Pár óra elteltével a lágy golyók megdermednek. Kész is a diétás nasi.

Jó étágyat!

Jó ha tudod:

A sárgarépa zöldje antiszeptikus hatású, rengeteg klorofillt tartalmaz, ezért hatásosan tisztítja a vért, fokozza a vörös vértestek képződését, és a nyirokrendszerre is jótékony hatással lehet. Az igazság az, hogy a levelekben sokkal több a vitamin és az ásványi anyag, mint magában a répa gyökerében, a tápértéke is magasabb. Sok benne a kálium, a magnézium, a kalcium, a K- és a C-vitamin. A répa levele rostokban is gazdag, ez pedig az emésztési folyamatokat könnyíti meg.

origo.hu