Létrehozva: 2016.06.30.

Szuper diétás újítás: Így még biztosan nem ettél cukkinit!

A cukkini a legkönnyebb fogyókúrás zöldség. Pár perc alatt készíthetsz belõle nagyon egészséges ételeket! Na, de ilyen cukkinibatyut még biztos nem láttál!

A nyár egyik nagy diétás kedvence a cukkini. Számtalan módon elkészítve fogyaszthatod: grillezve és bundázva, párolva vagy levesnek, de akár sütemények tésztájába is teheted. Legtöbbször karikára vagy hasábokra vágjuk, de most itt egy forradalmian új módszer!

Szeleteld hosszában lapkákra a cukkinit, így új távlatok nyílnak meg a konyhában!

Most figyelj! Töltött batyukat is készíthetsz belőle! Az, hogy mi kerül belülre, csak rajtad múlik, variálhatod kedved szerint a tölteléket, de azért mutatunk egy jól bevált bombasztikus receptet.

Tökéletes nyári vacsora lehet akár már ma este is!

Zöldfűszeres pástétommal töltött cukkinibatyu

Hozzávalók:

  • 3 fiatal cukkini
  • 70 dkg főtt csirkemell, ledarálva
  • 20 dkg friss spenót, leforrázva
  • 1 fej hagyma
  • 2 gerezd fokhagyma
  • 2 tk. fűszerkeverék, ízlés szerint
  • só, bors
  • 1/2 dl olívaolaj
  • Tetejére: paradicsomszósz
  • Így készítsd:

    1. A cukkinit zöldséghámozóval vágd vékony szeletekre


    2.  Serpenyőben pirítsd le a finomra vágott hagymát. Add hozzá a zúzott fokhagymát, illetve a ledarált - vagy késes aprítóval morzsalékosított - főtt húst, illetve a zöldfűszereket, sózd, borsozd. Pirítsd össze, majd add hozzá a hanyagul átvagdosott spenótot is.


    3. Fektess egymásra keresztben 2-2 szelet cukkinit, középre kanalazz a húsraguból.


    4. Csomagold be a batyut és a hajtott felével lefelé tedd egy sütőedénybe.


    5.  Öntsd rá a paradicsomszószt és 180 fokos sütőben süsd kb. 15-18 perc alatt süsd készre.

    TIPP: Készítheted paradicsomszósz nélkül,sajtszórással is! Úgy is isteni finom! Ettől a vacsorától nem kell tartanod!

    Gyakorlatilag nincs benne szénhidrát, nem fogsz tőle elhízni!

    Bátran ehetsz repetát is!

    Ez is érdekelhet

    origo.hu

    Koholák Alexandra megtörten mesélt tönkrement házasságáról

    origo.hu

    Magyar Péter ámokfutása börtönben érhet véget

    borsonline.hu

    Közös fotóval jelentette be Krausz Gábor és Mikes Anna: vége

    hirtv.hu

    Bayer Zsolt: Maximilian Steinmann

    metropol.hu

    Heti szerelmi horoszkóp: Érdemes óvatosnak lenni, ennek a csillagjegynek még szakítást is hozhat a húsvéti nyuszi

    hirtv.hu

    A Frizbi interjú után Magyar Péter bejegyzést tett közzé + videó

    origo.hu

    Németország döbbenetes háborús bejelentése, minden megváltozik

    travelo.hu

    Két újabb szörnyű buszbaleset történt

    ripost.hu

    Elhagyta az országot, Cipruson hunyt el minden idők egyik legjobb magyar csatára

    vg.hu

    Hörmann: Egy családias nagyvállalat alapja a bizalom-podcast ( hirdetés)

    ripost.hu

    4 csillagjegy, akiknek óriási fordulatot ígér a húsvéti hosszú hétvége

    ripost.hu

    Ennek az öt csillagjegynek hatalmas mázlija lesz húsvétkor

    Iratkozzon fel a Ripost hírlevelére!
    Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!
    Ingatlanbazar.hu - Gyors. Okos. Országos
    -

    További cikkek

    FAZÉK

    3 előre elkészíthető, isteni saláta a húsvéti asztalra

    FAZÉK

    Pörkölt reggelire: mutatjuk Petőfi Sándor különös étrendjét

    FAZÉK

    Nagyanyáink már csak tudták: így készül az isteni eperhab

    FAZÉK

    Így készül a nagyi almás pitéje, ettől lesz igazán omlós a tészta

    FAZÉK

    Erre figyelj, ha sonkát veszel húsvétra

    FAZÉK

    Íme, a habkönnyű túrógombóc 3 titka, soha többé nem rontod el

    FAZÉK

    9 durva hiba, amit rizsfőzés közben a legtöbb ember elkövet

    FAZÉK

    Ne dobd ki a retek levelét, fantasztikus, mire jó