Ettől a brutális müzliszelettől lehidalsz: Keserű csokival, chia maggal készül

Mutatunk egy receptet, ami finom, egészséges és még könnyen el is készíthető. Aki valaha kóstolta ezt a házi müzliszeletet, annál biztos alapfogás a reggelinél.

A chiamag a lelke.

Egyre népszerűbb alapanyag itthon is a chiamag. Nem véletlen! Hihetetlenül egészséges. Magas az antioxidáns, növényi rost, omega3 zsírsav és fehérje tartalma. Kalciumban és magnéziumban is gazdag.

Nem igényel sok macerát a szelet elkészítése. Sütni nem kell, elég csak összekeverni az alapanyagokat egy tálban. Ha ez megtörtént, helyezd a kívánt formába a masszát, és rakd be a hűtőbe összeállni.

A végeredmény, egy elképesztően finom, picit rágós, de a chia mag miatt roppanós müzliszelet.

Bármikor fogyasztható, de mi a reggelihez ajánljuk.

Összetevők:

 2 csésze zabpehely

 1/2 csésze mogyoróvaj

 1/2 csésze laktózmentes csokireszelék

 1/4 csésze kókusz olaj

 1/4 csésze juharszirup

 1/4 csésze chia mag

Elkészítés:

1. Helyezd az alapanyagokat egy tálba, és keverd addig, amíg szépen össze nem áll.

2. Bélelj ki egy tepsit zsírpapírral, majd öntsd bele a masszát.

3. Érdemes rendesen belenyomni a tepsibe, mert akkor jobban egybemaradnak az összetevők.

4. Rakd a hűtőbe legalább 30 percig.

5. Végül vágd szeletekre, és így el is készül az új kedvenc desszerted.

Az kész müzliszeletet továbbra is tárold a hűtőben, mert a kókuszolaj könnyen meg tud olvadni.

ITT meg is nézheted, hogy kell elkészíteni.