Gondoltad volna, hogy ilyen egészséges a pattogatott kukorica?

Nem csak élvezeti értéke miatt érdemes kukoricáznod! Ideális rost- forrás, magasabb az antioxidáns tartalma, mint a gyümölcsöknek, de remekül beillesztheted a fogyókúrádba is! 

Friss, ropogós, remek nassolnivaló, de tökéletes uzsonnára is!

Ezért érdemes rendszeresen pattogatott kukoricát enned:

Ideális élelmi rostforrás

Az élelmi rost fontos összetevője a napi étrendnek. Segíti az emésztést, jól szabályozza a vér koleszterinszintjét, a szervezet harmonikus működéséhez elengedhetetlen!

Magas a fehérje és a vastartalma

Egy adag kukorica több fehérjét és foszfort tartalmaz, mint a burgonya- chips. Vastartalma pedig magasabb, mint a tojásé vagy a spenóté.

Antioxidánsban gazdag

Kutatások kimutatták, hogy a popcornban található antioxidánsok védik a szervezetet a különféle betegségekkel szemben. A pattogatott kukorica több polifenolt tartalmaz, mint a zöldségek és gyümölcsök.

Hatásos a diétában

Cukor és zsírmentes, alacsony kalóriatartalma miatt nemcsak finom, de eredményes a fogyókúrában. 1 csésze pattogatott kukorica mindössze 31 kalóriát tartalmaz. Ráadásul a magas rosttartalma miatt csökkenti az éhségedet is!

Természetesen gluténmentes

Használhatod zsemlemorzsa helyett. Daráld össze, remek ropogós réteget képez.

Kávé helyett

Kutatások bizonyítják, hogy a popcornevés jól stimulálja az éberséget.

Lehetőleg  natúr pattogatott kukoricát lakmározz!

A legjobb, ha saját magad pattogtatod a kukoricát. Nemcsak olcsóbb, de jóval egészségesebb, mint a boltban kapható, ízesített változat!

Vigyázz, egyszerre ne tegyél sok magot az edénybe, hogy legyen hely kipattogni a kukoricaszemeknek!

Ötletek, variációk pattogatott kukoricára

Jól variálható!  Natúr, vajas, sós, fűszeres, de akár édes változatban is ellenállhatatlan!

Az egyik legolcsóbb nassolnivaló!

1 marék pattogatott kukoricával és 1 marék dióval remekül csillapíthatod a desszert utáni vágyadat.