Létrehozva: 2021.09.20.

Imádod a répatortát és a kókuszgolyót? Ezt a receptet ismerned kell!

A nyers répatorta golyócskák minden vitamint és ásványi anyagot megőriznek a friss zöldségből. Ráadásul nincs bennük sem cukor sem liszt! Ezt csomagold a gyerekeknek nasinak a suliba!

Szereted a répatortát? Akkor ezt a desszertet is imádni fogod. Szuper diétás nasi, ne hagyd ki te sem! Ilyen egészséges finomságot nem ettél még! Nagyon hamar elkészítheted ezt az energiagolyót.

Répás kókuszgolyók

Fotó: Shutterstock

Hozzávalók:

  • 3/4 csésze hámozott, apróra reszelt sárgarépa ( 2-3 db )
  • 1 csésze kimagozott datoly
  • 1 3/4 csésze nyers dió
  • 2 tk. vanília kivonat
  • 1/4 tk. tengeri só
  • 3/4 tk. őrölt fahéj
  • 1/2 tk. őrölt gyömbér
  • 1 csipet őrölt szerecsendió
  • 4 ek. kókuszreszelék (ebből hagyj annyit, hogy a golyók tetejére is jusson )
  • 1/4 csésze mazsola (opcionális )
  • Így készítsd el:

  • Rakd a répákat és a datolyát egy erős konyhai robotgépbe és aprítsd fel.
  • Majd add hozzá a diót és a többi hozzávalót és a géppel keverd össze a masszát.
  • Készíts répagolyókat, majd hempergesd bele a kókuszreszelékbe.
  • Tárold hűtőszekrényben. Pár óra elteltével a lágy golyók megdermednek. Kész is a diétás nasi.
  • Jó étágyat!

    Jó ha tudod:

    A sárgarépa zöldje antiszeptikus hatású, rengeteg klorofillt tartalmaz, ezért hatásosan tisztítja a vért, fokozza a vörös vértestek képződését, és a nyirokrendszerre is jótékony hatással lehet. Az igazság az, hogy a levelekben sokkal több a vitamin és az ásványi anyag, mint magában a répa gyökerében, a tápértéke is magasabb. Sok benne a kálium, a magnézium, a kalcium, a K- és a C-vitamin. A répa levele rostokban is gazdag, ez pedig az emésztési folyamatokat könnyíti meg.

     

    Ez is érdekelhet

    origo.hu

    A Házasság első látásra sztárja meglepő titkot árult el a férjéről - videó

    origo.hu

    Magyar Péter egy ócska, undorító, gyáva sz.ar alak volt és marad is

    metropol.hu

    Mélyütés, Németországba visszatérve nagyon rossz hírt kapott Marco Rossi kulcsembere

    vg.hu

    Brutális felvételek kerültek elő a moszkvai terrortámadás megkínzott vádlottjairól

    ripost.hu

    „7 évvel az esküvő végre gyermekünk születhet, de a feleségem olyan kéréssel állt elő, hogy felmerült a válás”

    vg.hu

    Rákay Philip reagált a Most vagy soha! második hétvégi nézőszámára

    origo.hu

    Retteghet Zelenszkij, súlyos fenyegetést kapott

    mindmegette.hu

    Elismerésre méltó átalakulás: 33 kiló mínusszal ma már boldogan néz tükörbe Adrienn

    vg.hu

    Hörmann: Egy családias nagyvállalat alapja a bizalom-podcast ( hirdetés)

    ripost.hu

    Örömhírt jelentett be Tóth Vera, Tóth Gabi elsők közt gratulált

    ripost.hu

    Modellkarrierrel kacérkodik Hernádi Judit lánya

    Iratkozzon fel a Ripost hírlevelére!
    Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!
    Ingatlanbazar.hu - Gyors. Okos. Országos
    -

    További cikkek

    FAZÉK

    3 előre elkészíthető, isteni saláta a húsvéti asztalra

    FAZÉK

    Pörkölt reggelire: mutatjuk Petőfi Sándor különös étrendjét

    FAZÉK

    Nagyanyáink már csak tudták: így készül az isteni eperhab

    FAZÉK

    Így készül a nagyi almás pitéje, ettől lesz igazán omlós a tészta

    FAZÉK

    Erre figyelj, ha sonkát veszel húsvétra

    FAZÉK

    Íme, a habkönnyű túrógombóc 3 titka, soha többé nem rontod el

    FAZÉK

    9 durva hiba, amit rizsfőzés közben a legtöbb ember elkövet

    FAZÉK

    Ne dobd ki a retek levelét, fantasztikus, mire jó