Létrehozva: 2020.11.09.

Brutáljó popsid lesz a guggolástól: előtte-utána fotók!

Nem fogsz hinni a szemednek a képek láttán.

Kevés tökéletesebb gyakorlat létezik a guggolásnál: megdöbbentő és látványos változást érhetsz el vele, remek élettani hatásait tapasztalhatod meg, ingyen van, bármikor végezheted és még csak otthonról sem kell kimozdulnod hozzá. Figyeld csak, mi mindent érdemes tudnod róla, és nézd meg az eredményeket, melyek megörökítettek, akik belevágtak!

instagram

Ha eddig még nem hódoltál a guggolásnak, akkor érdemes fokozatosan belevágnod. A hét 5 napján végezd a gyakorlatokat, és hétről-hétre növeld az ismétlések mennyiségét. Először napi 50, majd napi 75, ezután 100 guggolást végezz sorozatban. Ha ezt elérted, akkor a mennyiség növelése helyett legklasszabbul azzal fejlődhetsz, ha súlyzókkal növeled a hatékonyságot.

 
A bejegyzés megtekintése az Instagramon
 

lexxus | fitness & health (@lexxuswilliams) által megosztott bejegyzés,

A guggolás azért csodálatos leginkább, mert a teljes tested átmozgatja, és kiváló élettani hatásai is vannak. Tónusosabbá, izmosabbá, feszesebbé válik elsősorban popsid és combod, de emellett vádlid sőt még hasad is.

 
A bejegyzés megtekintése az Instagramon
 

Skip Fit UK (@skipfituk) által megosztott bejegyzés,

Növeli állóképességed, serkenti a vérkeringésed és anyagcseréd, csökkenti a stresszt, összességében pedig fittebbé és kiegyensúlyozottabbá tesz. Na és persze csinosabbá is!

 
A bejegyzés megtekintése az Instagramon
 

The MVMNT (@join.the.mvmnt) által megosztott bejegyzés,

Már egyetlen hónap alatt is szemmel látható eredményre számíthatsz! Ha pedig lelkiismeretesen foglalkozol vele 1 hónapon át, akkor már abba sem szeretnéd hagyni, hiszen érezni fogod a változást, beépül a napi rutinodba a torna, és pontosan tudni fogod, milyen eszméletlen jól fogsz kinézni újabb hetek múlva, ha tovább folytatod!

 
A bejegyzés megtekintése az Instagramon
 

The MVMNT (@join.the.mvmnt) által megosztott bejegyzés,

Mindenképpen figyelj oda viszont az aranyszabályokra! Kezdj egy könnyebb bemelegítéssel a guggolások előtt, a guggolást pedig egyenes törzzsel, behúzott hassal végezd, térded pedig mindig maradjon egyvonalban bokáddal, hogy elkerüld az ízületek megerőltetését.

 
A bejegyzés megtekintése az Instagramon
 

Keela $now 💫 (@fitwithkeela) által megosztott bejegyzés,

És hogy milyen bónuszt tartogat a már felsoroltakon kívül, ha belevágsz? Most figyelj! Segíti a zsírégetést, lassítja az öregedés folyamatát, erősíti ízületeid, erősíti immunrendszered, ha pedig mindez nem lenne elég: még a nemi vágyat is felturbózza! Szóval vágj bele, és kezdd el még ma, mert nem fogod megbánni!

 
A bejegyzés megtekintése az Instagramon
 

Nikki (@nikkimasters19) által megosztott bejegyzés,

 

Iratkozzon fel a Ripost hírlevelére!
Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!
Ingatlanbazar.hu - Gyors. Okos. Országos
-

További cikkek