DIÉTA
Nem mindegy, mit mivel eszel! Ez a pár kiemelt nasi nem rondít bele a diétába!
Ha a Te is a bikiniszezon miatt kezdtél bele a diétába, akkor biztosan találkoztál azzal az érzéssel, hogy egy falat nasi a kedvencedből könnyen el tud csábítani még több falatért. A legtöbbünknek nem elég egy marék mandula vagy egy darab gyümölcs, amikor igazán ránk tör az édesség- vagy chipséhség. Ennek igazán egyszerű oka van: a szervezet nemcsak valami finomat, hanem valódi teltségérzetet is szeretne. Hoztunk néhány ínycsiklandó tippet az éhség csillapításra.
Íme az egészséges nasik, amiket bűntudat nélkül ehetsz
Ha jól kombinálod az alapanyagokat, sokkal tovább elkerülheted az újabb nassolás utáni vágyat, és a diétát sem érzed majd folyamatos lemondásnak.
1. Alma tahinivel
Az alma önmagában gyorsan elfogy és után hamar újra megéhezel, de szezámpasztával keverve teljesen más élményt ad. A gyümölcs rostjai és természetes édessége remekül működnek együtt a tahini krémes állagával, egészséges zsírtartalmával és növényi fehérjéivel.
2. Kivi étcsokoládéval
Elsőre furcsának tűnhet, mégis meglepően finom párosítás. A kivi friss, savanykás íze jól ellensúlyozza az étcsoki intenzitását, miközben rostot és antioxidánsokat is kapsz. Mosd meg alaposan, így akár a kivi héját is megeheted, így még több rosthoz jutsz!
3. Görög joghurt bogyós gyümölcsökkel
A görög joghurt magas fehérjetartalma hosszabb ideig eltelít, a bogyós gyümölcsök pedig rostokkal és értékes növényi hatóanyagokkal támogatják az emésztést.
4. Sajt teljes kiőrlésű keksszel
A teljes kiőrlésű keksz lassabban felszívódó szénhidrátokat és rostot ad, a sajt pedig fehérjével és kalciummal egészíti ki a nasit. Jól olvastad, a sajt is belefér a diétádba, természetesen mértékkel fogyasztva.
+1. Ropogós sült csicseriborsó
Ha sós chipset kívánsz, ez lehet az egyik legjobb alternatíva. A csicseriborsó rostban és növényi fehérjében gazdag, ezért hosszabb ideig jóllakottságot biztosít. Forgasd össze olívaolajjal, kevés tengeri sóval és füstölt paprikával, majd süsd ropogósra 200 fokon. Nagyobb adagban is elkészítheted, így mindig lesz kéznél egészséges rágcsálnivaló – írja a life.hu internetes portál.
Ripost hírek
