Létrehozva: 2021.12.27.

Így szerezd vissza az ünnepek előtti súlyod!

Egy kis odafigyelés, gyors diéta, és nem lesz baj az ünnepek után sem az alakoddal! Karácsonykor persze ehetsz szinte büntetlenül, de azért ésszel!

Szerző Sors Edina

Az ünnepek előtti súly visszaszerzéséhez ezt a gyors diétát érdemes alkalmazni, beindítja a fogyást, és nem kell az ízekről rögtön lemondanod. Persze ezzel még nincs vége a diétának, érdemes egy hétig visszafogni magad. Már a két ünnepek között jó, ha elmész úszni egyet, vagy nagyot kirándulni, de mindenképpen mozogj egy kicsit. Ha csak pár napra is odafigyelsz arra, amit eszel, máris megelőzöd, hogy hosszan tartó problémád legyen. Nem jó ezekben a napokban elengedni a gyeplőt, jobb, előre gondolkodni.

Ünnepek előtti súly Fotó: Shutterstock

1.nap

Reggeli: Turmix (banán, alma/körte/narancs) 2 dl tej, egy nyers tojás. Turmixold össze, friss mentával esetleg citromfűvel ízesítsd.

Tízórai: narancs/ mandarin/ alma

Ebéd: Leves vagy főzelék (rántás nélkül)

Uzsonna: Natúr sült vagy főtt hal, kevés rizs

Vacsora: egy nagy adag zöldsaláta

2.nap

Reggeli: két főtt tojás, egy szelet rozskenyér

Tízórai: Banán/alma/narancs

Ebéd: Leves vagy főzelék

Uzsonna: Sült csikemell, csíkokra vágott sült paprika, rizs.

Vacsora: egy tányér leves vag főzelék

A karácsony utáni diéta egyik kulcsa a levesben és a főzelékben van, mert ezekből ehetsz, anélkül, hogy híznál tőle. Ráadásul nagyon laktatóak, így nagyobb eséllyel adod le azt a pár kilót, amit esetlek magadra pakoltál a napokban. Ne felejts el sok vizet is fogyasztani! Ha ennyit betartasz akkor még szilveszterkor is fogyaszthatsz egy kicsit többet a megszokottól, a sütik sem okoznak problémát. Elég, ha január első hetében visszaállsz a szokásos egészséges étkezésre. Senki nem mondja, hogy ne egyél az ünnepek alatt, de jó az emésztésnek is, ha tudod, hol a határ!

 

Szerző Sors Edina

Ez is érdekelhet

origo.hu

Nem atombomba volt, még csak pukkanás sem: Magyar Péteren röhögnek az interneten - itt vannak a legjobb mémek!

ripost.hu

Szürreál: migránsok, kommunisták és rendőrök között tört ki tömegverekedés a párizsi repülőtéren

metropol.hu

Bocsánatot kért Katalin hercegnétől, azonnal törölte bejegyzését Ryan Reynolds felesége

mandiner.hu

Varga Judit közeli ismerőse: A Partizánban hallott robotikus hangnemet korábban csak otthon csillogtatta meg Magyar Péter

ripost.hu

Megtörte a csendet Kamilla királyné: ezt árulta el a rákbeteg Katalinnal kapcsolatban

hirtv.hu

Műsorváltozás: 21 órától a Varga Judit-interjú a HírTV műsorán

origo.hu

Hajdú Péter: Felkavart a beszélgetés Varga Judittal

mindmegette.hu

A 13 legjobb ebédötlet a húsvéti négynapos hosszú hétvégére

ripost.hu

Áprilisi pénzeső! Erre a 3 csillagjegyre rámosolyog a szerencse

vg.hu

Hörmann: Egy családias nagyvállalat alapja a bizalom-podcast ( hirdetés)

ripost.hu

Komoly döntést hozott Schumacher családja, itt vannak a részletek

ripost.hu

Pár óra alatt két kisfiú kísértetiesen hasonló módon vesztette életét Kecskeméten

Iratkozzon fel a Ripost hírlevelére!
Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!
Ingatlanbazar.hu - Gyors. Okos. Országos
-

További cikkek

YESSS

Ez a bikini lesz a nyár legnagyobb divatja

YESSS

Zseniális melltartó trükk: hogy ez miért nem jutott eddig eszedbe?

YESSS

A fehér tornacipőnek lőttek, ez a lapos topánka lesz tavasszal a divat

YESSS

Fura farmer lesz a tavaszi divat, vigyázz vele!

YESSS

Csodaszép körmökkel várhatod a Valentin napot: itt az idei divat!

YESSS

Így hord az év divatszínét, őrület, mennyire fiatalít!