Pokollá vált a házasságod? Így teheted rendbe azonnal!

Bulizz!

Persze nem kell különleges partira gondolni, elég, ha áthívsz pár barátot filmet nézni és pizzát rendelni. Az ilyen társas összejövetelek kimozdítanak a hétköznapok mókuskerekéből, és olyan emlékekkel gazdagítanak, amelyek utána napokig javítják a hangulatotokat.

Vezess hálanaplót!

Sokszor természetesnek vesszük, amit a párunk értünk tesz a mindennapokban, így hasznos lehet, ha pár napig felírsz mindent, amiért hálás vagy neki: például elmosogatott, vagy megfürdette a gyerekeket. Egy ilyen lista komoly felismeréseket hozhat!

Kapcsold ki a telefonod!

Vannak helyzetek, amikor nem illik a telefonoddal foglalkozni – ilyen például a családi vacsora. Ilyenkor inkább kapcsold ki a készüléket, és összpontosíts a párodra és a gyerekekre.

Ne azt kérdezd, milyen napja volt?

Inkább érdeklődj aziránt, hogyan érezte magát. Ne tényeket akarj, hanem az érzéseire légy kíváncsi – ezzel tovább mélyülhet a kapcsolatotok.

Legyen énidőd!

A nők gyakran sorolnak mindenkit – a férjüket, a gyerekeiket, a munkát, a háztartást – maguk elé, ez viszont hosszú távon kimerítő lehet. Hetente egy délután hagyd a teendőket, és kapcsolódj ki. Menj masszázsra, igyál meg egy kávét a barátnőddel, vagy sétálj egyet teljesen egyedül.

Beszéljetek az elvárásaitokról!

Nem kell lejjebb adnod őket, de mindenképpen érdemes őszintén beszélni róluk – gyakran ugyanis azért érezzük magunkat csalódottnak, mert a párunk nem is tud arról, mint várnánk tőle – így aztán teljesíteni sem tudja az elvárásokat.

Helyezd a kapcsolatotokat magad elé!

Vajon tényleg az a fontos, kinek van igaza, és ki győzi le a másikat a vitában, vagy inkább azon kellene dolgozni, ami a legjobb a kapcsolatotoknak?

Aludj rá egyet!

Amikor elborítanak a negatív érzelmek, gyakran olyan szavakat használsz, és olyasmiket teszel, amiket később megbánsz. Jobb, ha inkább másnap, tisztább fejjel beszéltek az ügyről. Az őszinte megbeszélés azonban nem maradhat el!

Nem mindegy, hogy kritika vagy panasz!

A kritika és a panasz két különböző dolog: a kritikával a párod személyiségét illeted, míg a panasz tulajdonképpen egyszerű felkérés a változásra. Ismerd fel a kettő közötti különbséget, és sértődés helyett inkább igyekezz megtalálni azt, hogy hogyan lehet változtatni a rossz beidegződéseken – és hogyan lehet a párodat is rávenni a változásra, anélkül, hogy megsértenéd.