Egy egyszerű trükk miatt jobban fogsz aludni, az alvásszakértő is reagált

A közösségi médiában új trükk terjedt el, neked is beválhat.

Manapság egyre többen szenvednek álmatlanságban. Az egészséges életmód egyik legfontosabb része az alvás, ezért ha nem tudsz aludni, akkor az nagy hatással lehet az egész egészségedre nézve. Egy egyszerű trükk azonban segíthet az alvásban a közösségi média szerint.

Próbáld ki ezt a trükköt, ha jobban szeretnél aludni

A közösségi médiában vírusként terjed a „krumpliágy” jelensége. Az trükk lényege, hogy egy lepedőt fejjel lefelé fordítanak úgy, hogy a rugalmas széle felfelé nézzen, a széleket párnákkal töltik meg, majd erre a szerkezetre helyeznek egy paplant.

Ez a megágyazási módszer egy puha, fészekszerű ágyat hoz létre, amely a héjában sült krumpli kinézetét utánozza. A párnákkal és takarókkal körbevett krumpli közepében lévő ember melegen marad, puha és kényelmes párnák veszik körül és biztonságban érezheti magát.

Hannah Shore, a Mattress Online alvástudományi vezetője szerint a krumpliágy ugyanolyan érzést kelthet, mintha valaki megölelne. A párnák és takarók kis nyomást gyakorolnak a testre, amely a jó érzésért felelős hormonokat szabadít fel.

Ennek a módszernek azonban lehetnek hátrányai is. Az extra ágynemű csapdába ejtheti a meleget és csökkentheti a légáramlást. Ezen felül ha párnákat nem a céljuknak megfelelően használják, akkor nem adnak annyi támaszt, amely reggel fájdalomhoz vagy zsibbadáshoz vezethet.

A "krumpliágy” hasonlít a fészekágyhoz, megemelt szélei vannak, sok takaróval bélelt és kényelmes, kuckós érzést nyújt. Az ilyen típusú fekhelyek általában megfelelnek pihenéshez vagy heverészéshez, de nem feltétlenül a legjobb választás egy teljes éjszakai alváshoz.

Az alvásszakértő szerint jobb választás lehet a súlyozott takaró, ha a meleg, ölelésszerű érzést szeretnéd elérni. Ha pedig hosszú ideje szenvedsz álmatlanságban, akkor keresd fel a háziorvosodat - írja a Mirror.