Éjszakai rémálmok és tejtermékek: meglepő kapcsolat, amiről kevesen tudnak

Egy olvasó dr. Ellie Cannont kérdezte arról, vajon laktózintolerancia állhat-e éjszakai rossz álmai mögött, noha más tünetet nem tapasztal. A háziorvos szerint bár léteznek olyan kutatások, amelyek szerint a tejcukor-érzékenység fokozhatja a rossz álmok gyakoriságát és intenzitását, ez mégsem olyan gyakori, hogy általános tünetként említhetnénk.

– írja dr. Cannon. Az egyszerű teszt arra, hogy valóban az étrend okozza-e a problémát, az, ha az érintett két-négy hétig teljesen mellőzi a kérdéses élelmiszert, majd megfigyeli, csökkennek-e a panaszok.

A rémálmok előfordulása különösen gyakori nőknél, illetve azoknál, akik szorongással, depresszióval vagy stresszel küzdenek. A kialvatlanság szintén súlyosbíthatja az éjszakai élményeket. 

– javasolja az orvos. Ennek része lehet például a sötétítőfüggöny, a hűvös szoba biztosítása, vagy az okoseszközök mellőzése legalább egy órával lefekvés előtt – írja a Daily Mail. 

Bizonyos gyógyszerek – például antidepresszánsok és béta-blokkolók – szintén előidézhetik a rémálmokat. Dr. Cannon szerint érdemes a gyógyszerésszel konzultálni, ha felmerül a gyanú, hogy egy készítmény okozza a panaszokat.

A rémálmok poszttraumás stressz zavar (PTSD) esetén is jellemzőek lehetnek. Ez egy olyan mentális állapot, amely traumatikus élmények hatására alakul ki, és hosszú távon befolyásolhatja a gondolkodást és az érzelmeket. Ilyenkor pszichológushoz történő beutalás is indokolt lehet.

Dr. Ellie Cannon más olvasói kérdésekre is válaszol, például a hőhullámok hormonkezelés nélküli enyhítéséről, a súlyos ízületi kopás kezeléséről, valamint az új fogyókúrás injekciók hatásairól. Utóbbiakkal kapcsolatban megjegyzi: 

Bár ezek a gyógyszerek egyelőre nem kifejezetten szenvedélybetegségek kezelésére szolgálnak, több kutatás is vizsgálja ezt az összefüggést.