Téged is érinthet az andropauza

Az ötvenes férfiaknak is szembe kell nézniük a nemi hormonok szintjének csökkenésével, bár az ezzel járó testi és lelki tünetek nem mindenkit érintenek. Az andropauza – a nőket érintő menopauzával ellentétben – nem szünteti meg a termékenységet.

A férfiklimaxnak ugyan igen sok és változatos tünete lehet, de nem jelentkezik egyértelműen. Az andropauza oka az, hogy a szervezetben a tesztoszteron hormon szintje az átlagos alá csökken. Ennek következménye lehet a merevedési zavar, ingerlékenység, álmatlanság, fáradékonyság. Viszont egy 2010-es európai felmérés szerint a 40 és 80 év közötti férfiaknak mindössze két százaléka volt érintett. 

Az andropauza elnevezés a nőket érintő menopauza mintájára született, hiszen a tünetek sok hasonlóságot mutatnak, ugyanakkor fontos különbség, hogy az andropauza nem minden férfit ér utol. Ha mégis, a férfitermékenységet akkor sem szünteti meg: bár a férfihormonok szintje folyamatosan csökken, de nem olyan hirtelen, mint a klimaxot átélő nőké. Rengeteg férfi hatvan éves kora fölött lesz apa, ebben a korban a nők termékenysége azonban már zéró.

Bár ez nem betegség, a férfi változókort is fel lehet ismerni néhány jelentkező tünetről, amelyek együtt és külön-külön is előfordulhatnak. Ha hormonhiány is fennáll, a tünetek felerősödhetnek. Látványos jelek is lehetnek: csökken az izomtömeg, növekszik a testzsírszázalék. A klimaxszal küzdő férfiak az összes tünet közül a merevedési zavarra figyelnek fel legjobban, hiszen ez megrémiszti őket.

Mivel az 50-es, 60-as férfiak alkotóerejük teljében vannak, és a legtöbben ilyen korra érik el családi és szakmai sikereik csúcsát, nehezen látják be, hogy elmúlt az az idő, amikor a teljesítményükkel és erejükkel is kitűnhettek. A legtöbb férfi ezt rosszul viseli. A tüneteket tapasztalva kétségbeesnek és vagy magukba zárkóznak, vagy beletörődnek abba, hogy bezárult a kapu. Pedig számukra is léteznek különféle terápiák, amelyekkel a klimax tünetei csökkenthetők, vagy akár meg is szüntethetők. A hormonpótlás nem minden esetben veszélytelen, különösen a prosztatarákban szenvedő férfiaknál hordoz magában kockázatokat, de vannak alternatív megoldások is. A hormonális változásra a tesztoszteronpótlás megoldást jelenthet, de léteznek természetes eredetű készítmények is, a hormonterápia mellékhatásai nélkül. De sokat segít a megfelelő táplálkozás is. A Metropol összeszedte a legfontosabbakat:

• Érdemes kerülni az alkoholt és a grapefruitot. Ez utóbbi ugyanis az aromatáz enzimek hatására a tesztoszteront ösztrogénné alakítja át a szervezetben. 
• A tesztoszteron-termelést növeli a cink, valamint a C- és E-vitaminok. 
• A csökkent libidó helyreállításában segíthet az L-arginin, 
• fontos a zöldségekben gazdag táplálkozás, illetve a sok paradicsom fogyasztása, mely nemcsak az andropauza tüneteit, hanem a prosztatarák kialakulásának kockázatát is csökkenti.