Ez az apró trükk a legjobb megoldás, ha másnapos vagy

A másnaposság rém kellemetlen dolog: forog a gyomrod, hasogat a fejed, legszívesebben egész nap csak feküdnél… A legjobb lenne ezt a kellemetlen állapotot még időben megelőzni, és letenni a poharat. De ha már megtörtént a baj, akkor is van orvosság. És ez a „gyógyszer” nem a közismert „kutyaharapást szőrével”, vagyis eszedbe ne jusson másnaposan inni még egy pohárral! Az újabb adag alkohol csak tovább rontja a helyzetet. Mutatjuk, mi használ ennél sokkal többet.

A legjobb ételek a másnaposság ellen

A legjobb, ha az alkohol okozta kiszáradást sok folyadékkal – vízzel, limonádéval, csirkehúslevessel pótolod. Ez utóbbi azért különösen jó választás, mert a folyadékon kívül az ásványi anyagokat is visszatölti a szervezetedbe. A tojás és a zabkása is tele van a szervezet regenerálódását segítő ásványi anyagokkal, de egy kis teljes kiőrlésű keksz is jól jöhet. A zsíros ételeket és a gyorséttermi menüket viszont érdemes kerülni, ezek csak súlyosbítják a másnaposság kellemetlenségeit.

Segít a séta

Amerikai kutatók szerint viszont van még egy trükk, amelyik segíthet felszámolni a másnaposság kellemetlen tüneteit. A pofonegyszerű ötlet persze igényel egy kevés elszántságot, de megéri. Hiába nincs kedved ugyanis ilyenkor kilépni a lakásból, ha magadra erőltetsz egy kis sétát a friss levegőn, sokkal hamarabb jobban leszel. A mozgás ugyanis aktiválja a nyirokrendszert, ez pedig helyreállítja a szervezeted folyadékháztartását, amelyik alaposan felborult az alkoholtól. A friss levegő pedig önmagában is felfrissít.

A nyirokfolyadék tele van olyan fehérjékkel és sejtekkel, amelyek segítik a testet abban, hogy megszabaduljon a másnaposság tüneteit okozó salakanyagoktól. Az alkohol kitágítja az ereket, ez pedig ahhoz is vezethet, hogy a szöveteidben felszaporodik a felesleges folyadék, ami hozzájárul a kellemetlenségek kialakulásához. Ennek a felesleges folyadéknak az eltávolításáért is a nyirokrendszer felelős. Ahhoz pedig, hogy segítsd ennek a rendszernek a munkáját, nem ért mozogni egy kicsit. Ha viszont a nyirokrendszer hatékonyan el tudja végezni a feladatát, a másnaposság okozta kellemetlenségektől is hamarabb szabadulhatsz meg.

Az intenzív edzés nem ajánlott másnaposság esetén!

Azt persze senki nem javasolja, hogy másnaposan intenzív edzésbe kezdj, valószínűleg nem is bírnál ilyenkor keményen sportolni. A legjobb, ha lazán sétálsz egyet, ez épp elegendő mozgást jelent ahhoz, hogy a szervezet egyensúlya helyreálljon. A séta élénkíti a vérkeringést, ez pedig segít, hogy a májad és a veséd gyorsabban feldolgozza az elfogyasztott alkoholt, mint ha pihennél. Persze, ha nagyon rosszul érzed magad, akkor azzal sincs semmi baj, hogy ágyban töltöd a következő napot. Ilyenkor a folyadékfogyasztásra érdemes különösen ügyelned, hogy hamar visszanyerd a legjobb formádat.