Ez történik a testeddel, ha reggelente kinyomod az ébresztőt

Minden ébresztőórán, rádión és mobiltelefonon ott a szundi gomb, ami kilenc vagy tíz perccel a megnyomás után újra ébreszt. Sokan használják is, hiszen egy álmos reggelen nagyon jóleső érzés még egy pár percet pihenni. Ha néha-néha kinyomod az ébresztőt, valóban úgy érezheted, hogy csodát tett az az extra tíz perc szundikálás; ám hosszú távon a szundi gomb rendszeres nyomkodása komoly károkat okozhat nem csupán az állóképességednek, de az egészségednek is.

Az alvás ugyanis egymást követő ciklusokból áll; egyénfüggő, de általában egy alvási ciklus 90 perc, és akkor pihened ki magad éjjel, ha legalább 5-6 ilyen ciklus végigment. Amikor elalszol, az első fázis az éber és alvó állapot közötti szendergés; ezt követi egy felületes alvás, majd a közép-mély alvás, utána a legmélyebb alvás fázisa, majd a REM fázis. Utóbbi a legéberebb állapot alvás közben, ilyenkor szoktunk álmodni is. Ezután az egész ciklus kezdődik elölről; a szundi gomb pedig alaposan összezavarja az egészet, hiszen legtöbbször vagy a szendergés, vagy a felületi alvás közben ébreszt fel újra. Ha ez minden reggel megtörténik, annak kézzel fogható következményei lesznek.

1. Egész nap fáradt leszel

Egy felmérésből kiderült, hogy akik rendszeresen kinyomják az ébresztőt, egész nap kimerültnek érzik magukat; sokszor jobban, mintha nem aludtak volna eleget. Csökkenhet a koncentrálóképességed, kevésbé leszel fizikailag aktív, és hosszú távon alvászavar is kialakulhat.

2. Gyomorpanaszokat okozhat

A szundi nyomkodása összezavarja a szervezet belső óráját, és olyan hatásokat vált ki, mintha rendszertelenül és keveset aludnál. Ha nincs rendszer a lefekvésben, felkelésben, az éjszakai alvás sokkal felületesebb. Ez pedig hosszabb távon emésztési zavarokhoz vezethet.

3. Legyengít az immunrendszert

Ha minden reggel többször is visszaalszol és felébredsz, a rossz alvás miatt az immunrendszered legyengülhet, és könnyebben elkapod a fertőzéseket. A rendszeres alváshiány ugyanis gyengíti a szervezet természetes védekezőképességét.

4. Megviseli a bőrödet

Még a leggondosabb bőrápolás mellett is látható jelei lesznek, ha nem alszol kielégítően; ilyenkor ugyanis a szervezet stresszhormonokat termel, amik gyulladáshoz, eltömődött pólusokhoz vezethetnek a bőrön.