1 éve

Így fogsz már ma este is könnyen és gyorsan elaludni!

Mostanában rosszul alszol? Sokáig forgolódsz, mielőtt elnyomna az álom? Mutatunk egy elképesztően egyszerű trükköt, hogy ez soha többé ne legyen gond!

Szerző Horváth Gabi

Hiába fekszel le korán, és hiába vagy extrán fáradt, nem tudsz elaludni? Ezzel aligha vagy egyedül. Mostanában mindenkit megvisel a stressz, így a felmérések szerint egyre többen küzdenek kisebb-nagyobb alvászavarokkal. Az alvási nehézségek súlyossága az alkalmi elalvási nehézségektől a súlyos, krónikus kimerültséget okozó, rendszeres alvászavarig terjedhet. Az azonban az alvási problémák minden fajtájára igaz, hogy nagyon meg tudják nehezíteni az életünket.

Fotó: Pixabay.com

A jó alvásnak számtalan receptje van, a meleg, mézes tejtől a rendszeres sportolásig és a hálószoba megfelelő hőmérsékletéig. Ám van néhány olyan egyszerű trükk, amelyről ritkán esik szó, pedig nagyon sokat segít. Máris mutatunk egyet.

Fotó: Pixabay.com

Viselj meleg zoknit az ágyban! Ennyire egyszerű lenne elősegíteni a pihentető alvást? Egyes kutatók szerint igen, ennyire egyszerű. Bár valódi tudományos kutatás még csak kevés készült ebben a témában, azt már sikerült igazolni, hogy komoly összefüggés van a hőmérséklet és a jó alvás között. Ha egy kicsit felmegy a hőmérsékletünk, az máris képes álomba ringatni bennünket. Ugyanezen az elven működik a lefekvés előtti meleg fürdő vagy zuhany jótékony, ellazító hatása.

Vagyis, ha már ma jobban akarsz aludni, készíts ki az ágyadra egy pár vastag, meleg zoknit. És máris indulhat a pihenés!

Szerző Horváth Gabi

Ez is érdekelhet

origo.hu

Újabb hatalmas fordulat történt Hosszú Katinka életében

borsonline.hu

G.w.M: A nők nem ülnek a férfiakkal egy asztalhoz, ahogy a férfiak sem hordanak magassarkút

hirtv.hu

Országos politikai botrány lett a beruházásból

ripost.hu

Popsis fotó: Elárulta Bódi Sylvi, ki készíti róla a képeket

mandiner.hu

Csintalan: Nagy-Magyarország nem létezett soha

borsonline.hu

L.L. Junior páros lábbal szállt bele Iszak Eszterbe

mindmegette.hu

Nemcsak finom, diétás is: 10 perces máktorta, ha csillapítanád az édesség utáni vágyad

ripost.hu

Ez a gyönyörű színésznő volt Kucsera Gábor nagy szerelme – Fotó

ripost.hu

Az a furcsa, hogy csak most lett vége, mondja a barát Kucseráék házasságáról

ripost.hu

Flört a levegőben: ennek a 3 csillagjegynek félrelép most a párja

Iratkozzon fel a Ripost hírlevelére!
Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!

További cikkek

MEDICINA

Így tartsd a hűtőben a gyömbért, igazi csodaszer lesz

MEDICINA

Tisztítsd meg az ereidet, ez a hagymakúra segít

MEDICINA

Gyors teakúra, ami segít ledobni a karácsonyi felesleget

MEDICINA

Rosszul alszol éjszaka? Ez a zseniális trükk segít

MEDICINA

Kotyogós vagy kapszulás, kiderült, melyik kávé az egészségesebb

MEDICINA

Óvatosan az alkohollal, ezek a jelek mutatják, hogy már sokat iszol

MEDICINA

Áztasd a lábad ecetbe és nem bánod meg

MEDICINA

Ez az olcsó téli zöldség a legjobb a köhögés ellen