2 éve

Ezzel a módszerrel ki tudod számolni, pontosan mennyi vizet kellene innod naponta

Sokan hajlamosak megfeledkezni a rendszeres vízivásról. Van egy módszer, amivel nem csupán azt tudod belőni, mennyi folyadékra van szükséged naponta, de be is tudod tartani a mennyiséget...

Jobban vág az agyad, kevésbé leszel hajlamos az elhízásra, szebb lesz a bőröd és jobb lesz az emésztésed – csak néhány pozitívum a sok közül, ami akkor történik, ha a megfelelő mennyiségű vizet veszed magadhoz a nap során. A nagykönyv szerint ez napi 1,5-2 liter – de vajon pontosan ennyire van szükséged? Az igazság az, hogy ez a mennyiség az arany középút; van, akinek ennél kevesebbre, másoknak többre van szüksége; hiszen nem mindegy a testalkat, ahogyan az sem, hogy milyen munkát végzel napközben.

Fotó: Pixabay.com

Ha valaki túlsúllyal küzd, több vizet kell innia; de fontos tényező a nem és az életkor is, hiszen a férfiak és nők teste nem egyforma mennyiségben tartalmaz vizet. A vízigényedet a környezet is befolyásolja, például meleg időben, vagy olyan munkahelyen, ahol az átlagosnál magasabb a hőmérséklet, sokkal több folyadékra van szükséged – ahogyan akkor is, ha rendszeresen sportolsz. Szerencsére van egy nagyon egyszerű módszer, amivel kiszámolhatod, mennyi vizet kell innod.

Fotó: Pixabay.com

Egyszerűen fogd a pontos testsúlyodat, és szorozd be 0.033-mal; a végeredmény annyi liter víz, amennyit minimum innod kell egy nap. Ha hajlamos vagy megfeledkezni az ivásról, érdemes beütemezned a napirendedbe. Például indítsd a reggelt éhgyomorra két pohár vízzel, lehetőleg még a kávé előtt. A reggeli ivás felpörgeti az anyagcserédet és feltölt energiával. Ha munka közben hajlamos vagy elfelejteni inni, tarts az íróasztalodon egy palack vizet, vagy állíts be a telefonodra egy olyan alkalmazást, ami figyelmeztet, hogy innod kell. A szervezeted hálás lesz érte…

Ez is érdekelhet

origo.hu

Egy szál fehérneműben ölelgeti egymást Rita Ora és Sharon Stone - kép

borsonline.hu

Sokkoló fotók jöttek a török-szíriai földrengés helyszínéről - csak erős idegzetűeknek!

borsonline.hu

Hoppá! Elszólta magát születendő kislánya nevéről Kulcsár Edina?

mandiner.hu

„Ha Székelyföld nem létezik, akkor Moldva sem” – érkeznek a reakciók a magyar nagykövet bukaresti berendelésére

ripost.hu

Újabb brutális támadás történt magyar rendőrök ellen

magyarnemzet.hu

Bosszúhadjáratba kezdett a Soros-hálózat a guruló dollárok feltárása miatt

ripost.hu

Egyetlen hibát követett el a mosolygós tinilány, akár ki is végezhetik érte

ripost.hu

Forrnak az indulatok: Egy emberként szálltak bele Berki Mazsiba

ripost.hu

40 órát töltöttek a romok alatt: 1 éves ikerpárt emeltek ki a mentőcsapatok

ripost.hu

Már a babaszoba is elkészült: Érkezhet a baba Gianniéknál

Iratkozzon fel a Ripost hírlevelére!
Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!
Ingatlanbazar.hu - Gyors. Okos. Országos
-

További cikkek

MEDICINA

Így tartsd a hűtőben a gyömbért, igazi csodaszer lesz

MEDICINA

Tisztítsd meg az ereidet, ez a hagymakúra segít

MEDICINA

Gyors teakúra, ami segít ledobni a karácsonyi felesleget

MEDICINA

Rosszul alszol éjszaka? Ez a zseniális trükk segít

MEDICINA

Koronavírus-gyógyítás: sikeres eredménnyel zárult a magyar kutatás

MEDICINA

Ezt a cserepes növényt tartsd a hálószobádban, és mindig jól fogsz aludni

MEDICINA

Kotyogós vagy kapszulás, kiderült, melyik kávé az egészségesebb

MEDICINA

Óvatosan az alkohollal, ezek a jelek mutatják, hogy már sokat iszol