Orbán Balázs Magyar Péternek: A futtatóid döntenek rólad!

POLITIK
Létrehozva: 2017.11.08.

Szeretnél naponta 84 perccel többet aludni? Ezt idd lefekvés előtt

Egy új amerikai kutatás szerint van egy ital, amelyik képes segíteni az alvászavarral küzdõkön: egészen pontosan 84 perccel nyújtja meg a nyugodt alvás idejét. De vajon mit érdemes kortyolgatni, mielõtt aludni mennél?

A Louisiana Állami Egyetem kutatói nyolc, alvázavarral élő ember esetében vizsgálták a meggylé áldásos hatásait. A kutatás arra az eredményre jutott, hogy ez a finom gyümölcslé 84 perccel képes meghosszabbítani az éjszakai alvás idejét, mégpedig úgy, hogy gátolja azoknak az agyi vegyületeknek a termelődését, amelyek kapcsolatba hozhatók az alvászavarral, valamint csökkentik a gyulladásokat a szervezetben. A gyulladásos folyamatok szintén az alvászavar kockázati tényezőjének számítanak, így minél kevesebb van belőlük a szervezetben, annál jobban alszunk.

A kutatás résztvevői saját bevallásuk szerint hetente legalább háromszor rosszul alszanak. A résztvevőktől a kutatók vérmintát vettek, és egy kérdőívet töltettek ki velük, amelyben az alvási szokásaikat térképezték fel. Ezután a résztvevőknek meggylevet, vagy azzal azonos külsejű és ízű placebót adtak, és arra kérték őket, hogy naponta kétszer, reggel és este igyanak belőle egy bögrényit.

Két hét elteltével a résztvevőket újra megkérték a kérdőívek kitöltésére, majd újabb két hétre megcserélték a csoportokat, akik eddig meggylevet kaptak, azok ezután placebót, és fordítva.

A kérdőívek értékeléséből kiderült, hogy a meggylé jelentősen javította az alvás minőségét. A vérminták elemzéséből az is kiderült, hogy a meggylé hatására csökkent a szervezetben a kinurenin szintje – ezt a vegyületet több kutatás is kapcsolatba hozza az alvászavarral. A triptofán szintje viszont emelkedett – ez az aminosav többek közt az álmosság kialakulásáért felelős. A meggylé a triptofán termelését lelassító vegyületek termelődését is gátolta. A gyulladásokra utaló biomarkerekből is kevesebb volt a meggylevet fogyasztók vérében.

Ez a gyümölcslé tehát kiváló természetes altató lehet. A felmérések szerint a felnőttek egyharmada szenved alvászavaroktól, a túl kevés alvás pedig számos betegség kockázatát növelheti a daganatos betegségektől a mentális zavarokig, a depressziótól a cukorbetegségig.

origo.hu

Ön tudja, hogy ezek a szavak milyen nyelven jelentik azt, hogy köszönöm?

ripost.hu

Kiderült Katalin és Vilmos titka, kitálalt a komornyik

borsonline.hu

Kamilla királyné csalódott: elárulta, hogy érzi magát a rákkal küzdő Károly

mandiner.hu

Breaking! Súlyos hajóbaleset történt Verőcénél, többen meghaltak

ripost.hu

Itt a vége? Még a képeket is törölte Sebestyén Balázs felesége

ripost.hu

Szoboszlai szomorú bejelentést tett, rajongók ezrei zokognak most

mindmegette.hu

A legjobb ebédek csirkemellből hétvégére: 12 recepttel segítjük a készülődést

ripost.hu

Rettentően nehéz IQ-teszt, ami a személyiségedre is magyarázatot ad

ripost.hu

Itt a lista: így lesznek nyitva a boltok a pünkösdi hosszú hétvégén

ripost.hu

Lehetetlen teszt, ha megfejted, az emberek 1 százalékába tartozol

ripost.hu

Újabb információk érkeztek a verőcei halálos hajóbalesetről - Videó!

Iratkozzon fel a Ripost hírlevelére!
Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!
Ingatlanbazar.hu - Gyors. Okos. Országos
-

További cikkek

MEDICINA

Így készíti ki a szervezetünket az óraátállítás

MEDICINA

Csodálatos gyógyereje van a pitypangnak, mutatjuk, hogyan készítsd el

MEDICINA

Ha így alszol éveket fiatalodhatsz, már egyetlen éjszaka alatt is

MEDICINA

Itt a megoldás: Lefogyott és legyőzte a pajzsmirigybetegségét Tünde

MEDICINA

Soha többet nem lesz fogköved, ha ezt az egyszerű módszert kipróbálod

MEDICINA

Ártatlannak tűnhet, ezekkel növeled mégis a demencia kockázatát

MEDICINA

Lehull a lepel! Ezért működnek a mai napig anyáink gyógyító praktikái

MEDICINA

2 egyszerű arcápolási trükk, amitől sokkal gyorsabban eltűnnek a ráncaid