Orbán Balázs Magyar Péternek: A futtatóid döntenek rólad!

POLITIK
Létrehozva: 2017.08.07.

Egészen elképesztő hatása van a kialvatlanságnak

Azt biztosan hallottad már, hogy a tartós kialvatlanság súlyos betegségeket okozhat. De azt vajon tudod-e, hogy a pályafutásodat is tönkrevághatja? Egy kutatás felderítette az összefüggéseket a kialvatlanság és a hosszú távú karriercélok között.

Gondoltad volna, hogy amikor kialvatlanul mész be dolgozni, az gyakorlatilag ugyanolyan, mintha legurítottál volna egy felest indulás előtt? Lehet, hogy képtelenségnek hangzik, de egy új kutatás szerint a legkisebb alváshiány is ugyanúgy befolyásolja a kognitív képességeket, mint az alkohol.

Közös vonás a két állapotban, hogy az ember tudat alatt kerüli az olyan feladatokat, amik gyors reakciókat igényelnek. Ha pedig mégis muszáj ilyen munkát végezned, pontosan olyan lassú a reakcióidőd kialvatlanul, mint spiccesen.

De nem csak emiatt lehet veszélyes a tartós kialvatlanság; még ha sikerül is túlélned a munkanapot kilenctől ötig, más káros hatásokat is elszenvedhetsz. A felnőtt szervezet számára minimum napi 7 óra alvás szükséges; ekkor tudsz a feladataidra koncentrálni, így érhetsz el sikereket a karrieredben.

Hogy mekkora az összefüggés, azt Arianna Huffington, a Thrive Global médiabirodalom alapítója és ügyvezetője mondta el egy online lapnak. Szerinte minden nap nyolc órát kell aludnia ahhoz, hogy a másnapi sikeres és hatékony munkát teljes gőzzel el tudja látni. Ezt ő maga minden egyes nap betartja, mert ez a másnapi produktivitás alapköve.

Ha tehát a munkád nagy koncentrációt igényel, fontos döntéseket kell hoznod, szükséged van a memóriádra, kreativitásodra, és jól akarsz kommunikálni, akkor a legfontosabb dolog, hogy kipihent legyél. Anélkül nem fog menni. Rengeteg trükköt bevethetsz, ha lefekvés után csak forgolódsz az ágyadban, vagy a hőség nem hagy aludni; és ha egy házi praktika se válik be, alvászavar esetén keresd fel háziorvosodat!

 

origo.hu

Óriási viharok lesznek Magyarországon - mutatjuk, mikor

ripost.hu

Szerelem a láthatáron: három csillagjegyre júniusban boldogság vár

metropol.hu

Áll a bál a királyi családban: szörnyű, ami kiderült III. Károly királyról

hirtv.hu

Magyar Péter és a mesterséges intelligencia + videó

mindmegette.hu

Sokan így rontják el a natúr csirkemellet: kihagyják az egyik fontos összetevőt

vg.hu

Kevesebb mint egy év alatt dupláztak, akik ide fektettek be

ripost.hu

Balesetet szenvedett a magyar színész, elmaradnak az előadások

mindmegette.hu

Ha ezt csinálod a levenduláddal, akkor csodás illata lesz

ripost.hu

Kiderült Katalin és Vilmos titka, kitálalt a komornyik

ripost.hu

Te ismered a Rubik-kocka titkát? Lerántjuk a leplet

ripost.hu

Május végén fordul a kocka, ezekre a csillagjegyekre rámosolyognak az égiek

ripost.hu

Rettentően nehéz IQ-teszt, ami a személyiségedre is magyarázatot ad

Iratkozzon fel a Ripost hírlevelére!
Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!
Ingatlanbazar.hu - Gyors. Okos. Országos
-

További cikkek

MEDICINA

Így készíti ki a szervezetünket az óraátállítás

MEDICINA

Csodálatos gyógyereje van a pitypangnak, mutatjuk, hogyan készítsd el

MEDICINA

Ha így alszol éveket fiatalodhatsz, már egyetlen éjszaka alatt is

MEDICINA

Itt a megoldás: Lefogyott és legyőzte a pajzsmirigybetegségét Tünde

MEDICINA

Soha többet nem lesz fogköved, ha ezt az egyszerű módszert kipróbálod

MEDICINA

Ártatlannak tűnhet, ezekkel növeled mégis a demencia kockázatát

MEDICINA

Lehull a lepel! Ezért működnek a mai napig anyáink gyógyító praktikái

MEDICINA

2 egyszerű arcápolási trükk, amitől sokkal gyorsabban eltűnnek a ráncaid