A baloldalnak be kell fizetnie az ÁSZ-bírságot, a NAV meggyanúsíthatta Karácsony táskás emberét

POLITIK
Létrehozva: 2017.10.10.

Kenyér helyett ezt edd reggelire! 2 perc a mikróban, és kész

Süss otthon egészséges péksüteményt. Ez a liszt nélkül készült buci minden kenyér utáni vágyadat kielégíti. Diétázóknak a legjobb hiánypótló!

Ez egy diétás reggeli buci, vegán, liszt nélkül készül (gluténmentes), paleo. Ha kipróbálod, soha többé nem veszel kész kenyeret vagy zsömlét. Reggelenként frissen elkészítheted. Az íze csodás, az összes, kenyér utáni vágyadat kielégíti.

Belül meleg, könnyű, lágy, kívül finoman ropogós. Olyan egyszerűen és gyorsan elkészítheted, hogy munka vagy iskola előtt is meg tudod csinálni.

Előkészítés: 1 perc, sütés mikróban 2 perc, sütőben 12 perc.

Egyszerre többet is süthetsz, és felszeletelve beteheted a fagyasztóba. Felhasználás előtt hagyod kiengedni (pl. előző este a  mélyhűtőből a hűtőbe teszed), reggel pedig frissre pirítod.

Igazi kényeztető reggeli: juharsziruppal, mandula- vagy mogyoróvajjal megkenve.

Az adag 96 kalóriát tartalmaz.

Az alkotórészek szerint megkülönböztetve, 2 fajta elkészítési módot mutatunk.

I. kókuszliszttel

Hozzávalók:

  • 2 ek. kókuszliszt
  • ¼ tk. sütőpor
  • 1/8 tk. őrölt fahéj
  • 1/8 tk. tengeri só
  • 2 ek. sütőtökpüré
  • 1 nagy tojás, vagy csak a fehérje, vagy őrölt lenmag kis vízzel feloldva
  • 1/3 csésze növényi ital, tetszés szerinti
  • II. zabpehellyel

    Hozzávalók:

  • 1/3 csésze zabpehely, liszt állagúra darálva
  • 1 ek. chia mag, liszt állagúra darálva
  • ½ tk. sütőpor
  • 2 ek. sütőtökpüré
  • 1 ek. növényi ital
  • Elkészítés:

    1. Egy tálban jól keverd össze a hozzávalókat, majd öntsd a kiolajozott sütőedénybe.

    2. Sütés mikróban:

    Kerámia müzlistálban  sül a legszebben: egyenletesen, könnyen szeletelhető lesz.

    Közepes fokon kezdd a sütést, majd emeld az erősséget. Akkor kész, amikor a közepe is átsült. Ha kicsit kihűlt, vágd ketté, és kenyérpirítóban piríts rá egy picit.

    Sütés sütőben:

    Egy közepes méretű, kiolajozott sütőedényben 180 Celsius-fokon süsd 12-15 percig. Hogy egyenletesen és jól átsüljön, told a közepére, majd félidőben fordítsd át. Ha van a sütődnek olyan opciója, ami alulról vagy oldalról adja a hőt, az első 5 percben arra programozd be. Sütés után hagyd kicsit kihűlni. Szeleteld ketté, és

    rövid időre tedd a kenyérpirítóba.

    Hogy készíted a sütőtökpürét?

    Előző nap legyen a vacsora tepsiben sült, darabolt tök. A maradékot pürésítsd.

     


     

    Ez is érdekelhet

    origo.hu

    Fantasztikus helyezést ért el Magyarország Szépe a Miss World világdöntőn

    origo.hu

    Itt a NASA döbbenetes bejelentése: valami egészen hihetetlent találtak

    borsonline.hu

    Kiakadt a cukiságmérő: apukájával lép színpadra Stohl András legkisebb babája, Bella Julianna

    hirtv.hu

    Négy és fél évre a rácsok mögé kerül Dani Alves + videó

    ripost.hu

    „Hülye madár” – legenda osztotta ki Majkát

    mandiner.hu

    Zakopanéból üzent egy ukrán újságíró Orbán Viktornak

    origo.hu

    Legújabb képei miatt szétszedik a csontsoványra fogyott Tóth Andit

    travelo.hu

    A csodálatos Sixtus-kápolna rejtelmei

    ripost.hu

    A Fradi edzője leplezte le a rejtélyt Dzsudzsák Balázsról

    ripost.hu

    Angyali üzenetet hoz a március: ez a 3 csillagjegy pénzhez jut

    ripost.hu

    Duplán érkezik a boldogság: ennek is örülhet a várandós Kulcsár Edina

    vg.hu

    Hírlevelünk megkönnyíti a befektetői döntéshozatalt, gyorsjelentést nyújt az amerikai, európai és kínai piacokról

    Iratkozzon fel a Ripost hírlevelére!
    Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!
    Ingatlanbazar.hu - Gyors. Okos. Országos
    -

    További cikkek

    FITTFAZÉK

    Ez a tél legfinomabb diétás csokitortája, csak 2 hozzávalóból készül

    YESSS

    Fura farmer lesz a tavaszi divat, vigyázz vele!

    YESSS

    Csodaszép körmökkel várhatod a Valentin napot: itt az idei divat!

    YESSS

    Így hord az év divatszínét, őrület, mennyire fiatalít!

    YESSS

    Visszatér a divatba Audrey Hepburn nagy kedvence

    YESSS

    Ez lesz 2024-ben a legmenőbb bikinidivat

    YESSS

    Pillangó bob lett a divat: éveket fiatalít rajtad ez a frizura

    YESSS

    Ismét a divaté a főszerep a fővárosban, hamarosan megnyitja kapuit BCEFW!