Létrehozva: 2016.11.22.

A felhőkenyér már a múlté, tarol a kókuszos paleo-kenyér!

Alig tartalmaz szénhidrátot ez a gyorsan és egyszerûen elkészíthetõ paleo-kenyérke. Gyakorlatilag minden diétába beilleszthetõ, bátran eheted súlyvesztõ szakaszban is. Nem hizlal és tényleg finom!

Végre egy igazán alacsony szénhidráttartalmú kenyér, amit büntetlenül ehetsz anélkül, hogy rakódnának rád a kilók. Alapja kókuszliszt, mely lényegesen alacsonyabb glikémiás indexű a hagyományos lisztnél, tehát nem emeli meg durván a vércukor-szintet. Másrészt a kókuszliszt rengeteg vizet szív magába, így megduzzad a  gyomorban, és hosszú órákra teltségérzetet okoz. Eszedbe sem jut a nassolás és sokáig nem leszel éhes!

Fűszerezd ízlésed szerint!

Hozzávalók:

  • 40 g kókusz liszt
  • 2 teáskanál sütőpor
  • 12 tojásfehérje
  • 1 teáskanál só
  • fűszerek ízlés szerint ( bazsalikom, rozmaring, piros paprika, fokhagyma granulátum)
  • kókuszolaj
  • Így készítheted el:

    1. Egy tálban verd fel a tojásfehérjéket.

    2. Ha kész, add hozzá a sütőport, a sót, a lisztet, és a fűszereket. Keverd alaposan össze.

    3. Egy serpenyőbe önts egy pici kókuszolajat, és alacsony lángon hevítsd fel. 

    4. Egy merőkanállal merj a forró olajra a tésztából, kb. 2 mm vastag legyen a tészta. Takard le egy fedővel.

    5. Ha az alja szépen megsült, óvatosan fordítsd át a tésztát és süsd meg a másik oldalát is.

    6. Ha kész a kenyérke, borítsd egy papírtörlővel bélelt tányérba, és fogyasztás előtt várd meg, amíg picit kihűl.

    A tészta maradékát elkészítheted azonnal, de nyersen 2-3 napi tárolhatod hűtőben, így evés előtt frissen sütheted az újabb kenyeret. Mindig alaposan keverd fel!

     

    Ez is érdekelhet

    origo.hu

    Kiderült, ekkor lép be Franciaország a háborúba

    origo.hu

    Stana Alexandra elmondta, ki most az egyetlen férfi az életében

    metropol.hu

    „Mikes Anna csak egy van” – durván beszóltak Tóth Gabinak

    vg.hu

    Brutális baleset Baltimore-ban: több kilométeres híd omlott össze – videó

    mindmegette.hu

    Egyszerűen nagyszerű kevert tésztás húsvéti sütemény

    origo.hu

    Zelenszkij őrült bejelentést tett, minden megváltozik

    astronet.hu

    Napi horoszkóp 2024. március 29.: Túlcsordulnak az érzelmek nagypénteken

    ripost.hu

    Minden nap szenvedés, gyógyíthatatlan beteg a gyönyörű színésznő

    vg.hu

    Hörmann: Egy családias nagyvállalat alapja a bizalom-podcast ( hirdetés)

    ripost.hu

    4 csillagjegy, akiknek óriási fordulatot ígér a húsvéti hosszú hétvége

    ripost.hu

    3 előre elkészíthető, isteni saláta a húsvéti asztalra

    Iratkozzon fel a Ripost hírlevelére!
    Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!
    Ingatlanbazar.hu - Gyors. Okos. Országos
    -